onsdag 30 november 2011

Uppladning inför kvällen

Snart dags att börja ladda inför kvällens 75 minuters spinning. Känner mig riktigt seg i kroppen så det ska bli spännande att se hur det känns ikväll på passet. För det mesta brukar jag få massa energi bara jag kommer ned till World Class och hoppas ju självklart att så även är fallet ikväll. Men innan det är dags för härlig träning ska jag ta tag i lite städning här hemma, finns alltid något att göra, särskilt för mig som skjuter på det in i det längsta.

Tävling, vinn en Fiona print racerback från Röhnisch


Vinn en fiona print loose racerback i rött från Röhnsich och bli julfin i Advent

För att vara med och tävla ska du;
1. "gilla" Röhnsich på facebook och maila sedan mig på karro1977@yahoo.se
2. Jag vill också veta vad du helst tränar och vad du då tränar i. Ex styrketräning i shorts och t-shirt
3. Skriv även med vilken stl du önskar om du vinner samt din adress
Tävlingen pågår mellan måndag 28/11 till Torsdag 1/12
Lycka till!

tisdag 29 november 2011

Dagens lunch


Idag blev det lax, med aioli, ris och broccoli. Helt ok även om jag inte är stormförtjust i ris, men någon gång då och då kan det faktiskt vara riktigt gott.

Vinn en topp från Röhnisch


Vinn en fiona print loose racerback i rött från Röhnsich och bli julfin i Advent

För att vara med och tävla ska du;
1. "gilla" Röhnsich på facebook och maila sedan mig på karro1977@yahoo.se
2. Jag vill också veta vad du helst tränar och vad du då tränar i. Ex styrketräning i shorts och t-shirt
3. Skriv även med vilken stl du önskar om du vinner samt din adress
Tävlingen pågår mellan måndag 28/11 till Torsdag 1/12
Lycka till!

måndag 28 november 2011

Ny Sportkollektion från Gina Tricot

Sportkollektionen från Gina tricot släpps i utvalda butiker den 6 januari 2012.
Kollektionen består bland annat av sport-behar, toppar, linnen och leggings, allt i vårens trendigaste färger: Neoner. Riktigt spännande tycker jag, med ytterligare träningskläder på marknaden.

Frossa

I lördags instruerade jag första 75 minuters klassen efter förlossningen. Jag gillar de här lite längre passen, likväl som jag gillar 30 min och 60 min klasser. Ja man skulle nog kunna säga att jag gillar variationen av korta och lite längre pass. Hur som, när jag i lördags kom hem efter klassen började jag få ont i kroppen, träningsverk trodde jag men icke. Ju mer klockan blev desto mer frös jag, så jag bäddade ned mig och hade en ordentlig feberfrossa till porgrammet, så mycket bättre. När jag vaknade på söndag morgon hade jag inte ett spår av gårdagens feber eller muskelverk i kroppen, så det var bara att tacka och ta emot. I vanliga fall brukar jag vara sjuk HUR länge som helst, därför bestämde jag mig för att inte träna fram till onsdagens spinning klass och hoppas på att lördagskvällen bara var en engångsföreteelse, för sjuk hinner jag inte vara.

TÄVLING; vinn en topp från Röhnsich


Vinn en fiona print loose racerback i rött från Röhnsich och bli julfin i Advent

För att vara med och tävla ska du gilla Röhnsich på facebook och maila sedan mig på karro1977@yahoo.se
Jag vill också veta vad du helst tränar och vad du då tränar i. Ex styrketräning i shorts och t-shirt
Skriv även med vilken stl du önskar om du vinner samt din adress
Tävlingen pågår mellan måndag 28/11 till Torsdag 1/12
Lycka till!

söndag 27 november 2011

lördag 26 november 2011

Bakning

Idag blev det toscakaka och bröd bak.
Jag är inte mycket för kakor så länge det inte är choklad i dem, men jag tänkte att jag för en gångs skull skulle prova någon ny sort. Vet inte om jag gillar dem med de fick klart godkänt av mannen.
200g smör
½ dl strösocker
5 dl vetemjöl
Toscasmet
50 g sötmandel
50g smör
½ dl strösocker
2 msk vetemjöl
2 msk vispgrädde
1.       Sätt ugnen på 200 grader
2.       Skålla och skala mandel eller använd mandelspån. Hacka men inte alltför fint
3.       Blanda smör. Socker och v-mjöl i matberedare till en slät deg.
4.       Dela degen i två bitar. Rulla varje till en rulle och dela varje rulle i 20 skivor. Rulla varje skiva till små bollar, lägg dem i små formar eller direkt på plåten. Tryck en fördjupning i varje boll
5.       Toscasmet Lägg den hackade mandeln Tillmans med smör, socker, v-mjöl och grädde i en kastrull och värm, rör hela tiden och låt inte blandningen koka. Fördela smeten i formarna och grädda i 12-14 min tills toscasmeten fått lite färg.


Tekakor gillar sonen och för honom gör jag så klart allt, mitt lilla hjärta!

 
Tekakor
Supergoda, dessa kan jag varmt rekommendera. (inte nyttiga någonstans, men allt behöver ju inte vara det) Det står i receptet att det ska bli 25 st, något jag aldrig lyckat med utan 12 normal stora brukar det bli.
5 dl vatten
50 g jäst
100 g smör
¾ dl socker
1½ tsk salt
10-12 dl vetemjöl (ha inte i för mycket då blir de torra och riktigt äckliga)

1.  Värm vattnet fingervarmt. Lös upp jästen i det ljumma vattnet, tillsätt de övriga ingredienserna
2.  Arbeta degen i maskin på låg fart i ca  8 min eller förhand tills degen är elastisk. Låt degen jäsa ca 1 timma under bak duk
3. Dela degen i 25 eller 12 bitar och forma till runda bullar, kavla ut till lagom storlek och lägg på bakplåtspapper klädd plåt
4.  Nagga tekakorna med en gaffel och låt dem jäsa i 40 min i rumstemperatur under bakduk
5.  Sätt ugnen på 250 C och grädda i ca 5 min eller tills de fått lite färg.


Nu är det uppladdning för spinning 75 som gäller!

fredag 25 november 2011

Röhnisch julkalender

Nytt erbjudande varje dag under December

Yiiihaaa

Hur glad blev inte jag när jag öppnade min e-post och såg att jag vunnit ett par löparstrumpor Seger Sense Running MID-strumpor  i Miss Agdas tävling! YiiiiiiHaaaa så roligt! Perfekt start på denna fredag och riktigt bra till vinterlöpningen!

TÄVLING! Vinn en familjematkasse från MatHem

Jag blev kontaktad av MatHem där de frågade om jag var intresserad av att prova en frukostkasse från Renée Voltaire, självklart var jag det. Problemet var bara att jag bor i Linköping och där levererar de ännu inte. MEN istället får jag lotta ut en familjematkasse till mina fina bloggläsare.

 Gör följande för att vara med och tävla!
1.      Kolla att MatHem levererar hem till dig, här
2.      Gilla MatHem på facebook (1 lott)
3.      Skriv en kommentar till det här inlägget eller maila mig på karro1977@yahoo.se där du, lite kort, beskriver den perfekta matkassen för familjer och varför du vill vinna (2 lotter)
4.      Skriv på din Facebook statusuppdatering: Jag tävlar om en matkasse från @MatHem hos  http://livskraft1.blogspot.com/  Tävla du också!. Alternativt att du skriver ett inlägg på din blogg: Jag tävlar om en matkasse hos  http://livskraft1.blogspot.com/  Tävla du också!      (2 lotter)
Du kan alltså max på fem lotter! Skriv hur många lotter du skrapat ihop i kommentaren eller i mailet!
Tävlingen pågår mellan 23/11 – 25/11. Vinnaren presenteras nu på söndag 26/11, Lycka till

torsdag 24 november 2011

Så hur gick det då?


Min lilla prins sov sig igenom HELA klassen och jag kunde fokusera på deltagarna och klassen, här har jag gått och oroat mig helt i onödan. Med första passet avklarat vet jag att skulle han nästa vecka bestämma sig för att var vaken så fungerar det också!
Trött och ovetande att han har varit på sin första klass

Nöjd och trött mamma

Så mysigt det var med alla små bebisar som låg och jollra på sina filtar och gav ifrån sig härliga ljud när det fick vara en del av klassen under styrkedelen, supermysigt! Och så härligt att få köra en body toning, det var år sedan sist. Nu är det bara att ladda om till kvällens express klass.

TÄVLING! Vinn en familjematkasse från MatHem

Jag blev kontaktad av MatHem där de frågade om jag var intresserad av att prova en frukostkasse från Renée Voltaire, självklart var jag det. Problemet var bara att jag bor i Linköping och där levererar de ännu inte. MEN istället får jag lotta ut en familjematkasse till mina fina bloggläsare.

 Gör följande för att vara med och tävla!
1.      Kolla att MatHem levererar hem till dig, här
2.      Gilla MatHem på facebook (1 lott)
3.      Skriv en kommentar till det här inlägget eller maila mig på karro1977@yahoo.se där du, lite kort, beskriver den perfekta matkassen för familjer och varför du vill vinna (2 lotter)
4.      Skriv på din Facebook statusuppdatering: Jag tävlar om en matkasse från @MatHem hos  http://livskraft1.blogspot.com/  Tävla du också!. Alternativt att du skriver ett inlägg på din blogg: Jag tävlar om en matkasse hos  http://livskraft1.blogspot.com/  Tävla du också!      (2 lotter)
Du kan alltså max på fem lotter! Skriv hur många lotter du skrapat ihop i kommentaren eller i mailet!
Tävlingen pågår mellan 23/11 – 25/11. Vinnaren presenteras nu på söndag 26/11, Lycka till

Då var det dags...

För första mamma/ barn klassen, håll tummarna för att det går vägen! Berättar hur det gick ikväll.

onsdag 23 november 2011

Vinn en familjematkasse från MatHem

Jag blev kontaktad av MatHem där de frågade om jag var intresserad av att prova en frukostkasse från Renée Voltaire, självklart var jag det. Problemet var bara att jag bor i Linköping och där levererar de ännu inte. MEN istället får jag lotta ut en familjematkasse till mina fina bloggläsare.

 Gör följande för att vara med och tävla!
1.      Kolla att MatHem levererar hem till dig, här
2.      Gilla MatHem på facebook (1 lott)
3.      Skriv en kommentar till det här inlägget eller maila mig på karro1977@yahoo.se där du, lite kort, beskriver den perfekta matkassen för familjer och varför du vill vinna (2 lotter)
4.      Skriv på din Facebook statusuppdatering: Jag tävlar om en matkasse från @MatHem hos  http://livskraft1.blogspot.com/  Tävla du också!. Alternativt att du skriver ett inlägg på din blogg: Jag tävlar om en matkasse hos  http://livskraft1.blogspot.com/  Tävla du också!      (2 lotter)
Du kan alltså max på fem lotter! Skriv hur många lotter du skrapat ihop i kommentaren eller i mailet!
Tävlingen pågår mellan 23/11 – 25/11. Vinnaren presenteras nu på söndag 26/11, Lycka till

tisdag 22 november 2011

Perfekta tiden att träna

Morgon promenaden/joggen är avklarad, har insett att runt nio är den perfekta tiden att träna för mig. Då har jag hunnit vakna ordentligt, äta frukost och har massa krafter att träna med. Jag har även hunnit fixa mamma/barn passet till på torsdag, ska bli jätte kul att testa och se hur lillen reagerar. Jag har funderat ut några alternativ ifall han skulle envisas med att vilja bli buren hela passet, så även det ska funka. Resten av dagen blir mys med barnen. LYX att vara föräldraledig!

Frukost

Nya favoriten i frukost smoothien är kesella. Det gör den både krämigare och mer proteinrik. Jätte mumsigt!

måndag 21 november 2011

Vänner mer än guld värda!

Pratade idag med en av min fina vänner om bla The Nike Blast och gnällde lite(eller var det kanske mycket?) över att mannen kommer att vara på kick off. i Barcelona JUST den helgen, vilket innebär att jag missar the Blast…grrrr. När hon utbrister, men jag kan hjälpa dig med bebben, jag behöver inte träna HELA dagen. Vilket innebär att jag skulle kunna gå på två klasser, njuta av atmosfären, shoppa och bara få vara där. Behöver jag säga HUR glad jag blev? Du gjorde verkligen min dag fina fina du, all kärlek till dig!

söndag 20 november 2011

Beroende

Trodde väl aldrig att det skulle hända mig, menvisstsörrö, jag har blivit tok beroende av handkräm. Från att ALDRIG ha använt det till att näst intill bli galen om händerna är för torra. Är det ålder eller vad hände? Favoriten just nu är denna,


 Almond hand & nail cream från The Body Shop

lördag 19 november 2011

Att inte hitta känslan

Är precis hemkommen från en spinning klass som jag satte in igår istället för en ae klass då instruktören som skulle ha haft klassen tillbringade natten på akuten med sin lilla bebis.
Jag kände inte att min kropp var redo för ett ae pass så där av föll lotten på spinning som jag trots allt redan instruerat två klasser av efter förlossningen.
Visst det är aldrig optimalt att byta ut ett pass mot ett annat, men samtidigt är allt bättre än att ställa in tycker jag.
Hur som var jag jätte sugen på att köra innan klassen, men jag kom liksom aldrig igång. jag undrar vad det beror på, tiden, dagen, vad jag ätit? Hur som så inträffar dessa pass då och då och jag blir alltid lika förundrad över att jag inte kommer igång. Det konstigaste av allt är att jag redan fått träningsverk i benen, något jag sällan får av spinning, så jag borde ju ha tagit i ordentligt i alla fall, alltid något!

fredag 18 november 2011

Snart advent

Då var årets julbak igång. Idag har jag bakat lussebullar med nutella och chokladcigarrer. Mumma.

Insåg att det inte är långt kvar till 4/12 då vi bjudit in alla grannar på adventsfika, en tradition som husets förra ägare stod för och det är väl bara att ta efter en sådan trevlig tradition.
Nu ska jag ta fredags kväll och ladda för spinning klassen jag ska köra i morgon, längtar.

torsdag 17 november 2011

Ska man bli orolig?


Idag har det varit fullfart, vi startade med min efterkontroll, där min barnmorska inte var helt nöjd med min viktnedgång, utan tyckte jag hade några kilo till att bli av med. Jag brukar aldrig väga mig men det är ju något som görs vid varje besök på mvc. Och då jag av erfarenhet visste hur barnmorskan var sist har jag känt mig lite stressad inför mötet. Även om jag vet att jag kommet tillbaka till min ”VANLIGA” KROPP när jag börjar träna regelbundet igen.  Men som sagt hon var inte helt nöd, så jag fick lite att jobba på.
Sedan var det dags för jobb möte och efter det ett besök på BVC med läkarkontroll. Ska man bli orolig när AT läkaren efter tio minuter fortfarande lyssnar efter hjärtljud utan att säga ett pip? Vi såg ju alla att bebben levde, men jag hann slänga både en och två oroliga ögonkast till mannen och tänka de mest fasansfulla tankar, innan hon till sist säger att hon inte känner någon puls…
Hur menar du nu frågade jag?
 han rör sig så mycket så det är svårt att känna pulsen
Tillslut lyckades hon höra det hon ville, med kommentaren att det lät som om det kunde vara ett blåsljud på hjärtat.
 Ingen fara det brukar växa bort, men är er äldsta son frisk…?
Vissa läkare vet verkligen hur de ska ställa frågorna på rätt sätt för att inte oroa föräldrar NOT

Dagens lunch


Dagens lunch blev en blandning av det som fanns hemma. Varmrökt lax, pasta, avokado, tomat, gurka, ägg, sugarsnaps och aioli. Helt ok, bästa är ju att det går snabbt att fixa.

onsdag 16 november 2011

Core träning efter graviditet


En liten fundering kring magträning efter graviditeten, har hört eller läst att så länge man får plats med två fingrar mellan den raka magmuskeln så ska man inte köra mage, jag vill ju att muskulaturen ska gå ihop som den var innan graviditeten. Men hur lång tid kan det ta och eller har jag hört fel? Känner att jag är i behov av att stärka upp både rygg och mage.
Det ser ut att bli en helt ok träningsvecka för min del! Igår blev det body step, idag 20 min jogg med barnvagn samt 40 min promenad. Jag kunde jogga betydligt längre sammanhängande sträckor än sist och det kändes riktigt bra. Blev även förvånad över hur pigga benen var dagen efter body step klassen. I morgon är det dags för efterkontroll och får jag ok där tänker jag prova på lite Bp låtar framför tv´n. märkte ju igår hur otroligt svag kroppen är.  Jag räknar även med att få till ett spinning pass denna vecka.

Kan det bli bättre?

Hörde lite joller från sovrummet och skyndar in för att mysa med liten, möts av världens största tandlösa leende. K Ä R L E K! Kan man få en bättre start på dagen?

tisdag 15 november 2011

Yes

Ja vad säger man, B O D Y  S T E P i L O V E it!
Svettigt, konditionskrävande, roligt och alldeles, alldeles underbart. Min duktiga kollega hade kvällens klass och jag tackar ödmjukast för att jag jobbar tillsammans med en så duktig och inspirerande instruktör som fick mig att ta i det där lilla extra. Vilket inte var så mycket men jag försökte i alla fall det lilla jag kunde. Kan ju i ärlighetens namn säga att konditionen och styrkan är allt annat än på topp, men snart så, den kan ju bara bli bättre! Och tanken med att vara med på klassen var så klart att öva upp konditionen, men även att få en känsla av hur formen är just nu.
Roligt det där med vart man som kund placerar sig i salen. Ofta går man till sin gamla vanliga plats som man känner sig trygg med, är man på sitt första pass ställer man sig i 99 fall av 100 längst ned i salen eller bakom pelaren OM man är tjej. Jag upplever nog att män vågar sig lite närmre instruktören än tjejerna. Och var tror ni att jag som inte på långa vägar är i form ställde mig…
Bäst att lägga upp en strategi för övertalning till mannen om att få gå på samma klass nästa vecka också, kan ju vara på sin plats att jag i alla fall har kört två stepklasser innan mamma barn drar igång nästa torsdag, då klassens konditionsdel innehåller step och jag ska stå längst fram.

Varm choklad och grädde

Lunch på waynes med mannen, lillen lyckades pricka in och sova HELA tiden, vilket är extra lyxigt för mig som då kan äta i lugn och ro.

Hann även med lite snabb shopping och till min stora lycka hittade jag detta te som jag förälskade mig i förra året, varmchoklad och grädde, behöver jag säga att det är gott??

måndag 14 november 2011

Att ha måndag

En svettig halvtimma på spinning cykeln avklarad och en mamma som är trött och nöjd! Det går ju såklart inte att jämföras med en full klass på gymmet men absolut bättre än inget.
Har även lyckats förhandla mig till en tur till gymmet i morgon för att vara med på en Body Step klass, längtar. Body Step är BÄSTA; BÄSTA träningen och jag har verkligen saknat den. Jag var ju liksom lite otymplig i slutet av graviditeten och HUR mycket jag än älskar BS så fick det vara någon måtta på vad jag utsatte kroppen för eller rättare sagt var jag nog mer frustrerad när jag kom därifrån än innan passet då jag inte kunde ta ut mig och köra på som jag ville, av helt naturliga skäl. Men i morgon så… självklart ska jag ta det lilla lugna och inte köra på till 100 % och jacks hopp struntar jag nog helt i om nu de skulle dyka upp, vill ju inte att det ska hända en olycka om jag säger så, hur mycket jag än håller mig till knipövningar så tar det nog mer än 7 veckor innan jag är HELT återställd och kan hoppa och studsa som en duracellkanin igen.
Nu står brödbak på schemat och sedan en tur till lekparken.

Joller

Från att vara bortskämd med att få sova näst intill hela nätterna, så bestämde sig lillen för att det var läge att prata lite med mamma mellan 02-03.30. Supermysigt när han försöker jollra men jag uppskattar det faktiskt mer dagtid.
Nu har vi precis laddat med frukost bestående av hemmagjord musli,vanilyoghurt, keso, banan, blåbär och te. Känner mig oförskämt pigg trots natten.

söndag 13 november 2011

Tips?

Jag har lyckat få två killar som för allt i världen inte vill tillbringa onödig tid liggandes för sig själva, OM det inte är i vagnen när vi är ute på promenad. Lycka är när någon vem som spelar ingen roll bär runt dem. Lillen kan somna direkt när jag går runt med honom men så fort jag lägger ned honom är det illvrål, jag tar upp och han somnar om inom två minuter. Trodde väl kanske inte att jag skulle lyckas få två som ogillar det så mycket.
Nu börjar jag få lite lätt panik för om drygt två veckor är det dags för min första mamma barn klass, där jag under konditionsdelen av klassen tänker låta lillen ligga på golvet. Känner väl inte att jag kommer vara jätte avslappnad om han gråter hela tiden (förhoppningen är ju att han somnar i bilen på vägen till gymmet och sedan sover sig igenom mestadels av klassen, men om han inte gör det!!!?)
Har du några tips på HUR jag kan få lillen att gilla rygg läge även om det inte är i vagnen, så tar jag mer än gärna emot dem? Har du kanske själv lett mamma barn klasser eller varit med på någon och har något bra tips därifrån?

lördag 12 november 2011

Att inte ge upp

Jag tror att det var på förra årets Super Saturday event som det gick att köpa DVD skivor med alla program, dvs även de program som man själv inte instruerar i. Jag passade bla på att köpa en Body Balance DVD som jag idag äntligen tog mig tid att prova. Med lillen på golvet började jag glatt dagens träning tre låtar hann jag med innan han började knorra, efter en stund en halv låt och så fortsatte det till de tre sista låtarna som jag kunde utföra utan avbrott då han sov gott.

Jag har bara provat på Body Balance en gång tidigare och jag kommer inte ens ihåg vad jag tyckte om det. Men denna dvd var precis lagom för mig just nu, det var så skönt och framförallt så välbehövligt för min kropp. Jag skulle verkligen behöva köra igenom denna innan jag går och lägger mig på kvällarna för att ge min kropp en chans att sträcka ut, komma ned i varv och stretcha, något alla vet är viktigt men sällan hinns med. Känslan i kroppen efter passet är alldeles avslappnad och lugn en perfekt ned varvning.

fredag 11 november 2011

11.11.11


Är precis inkommen från trädgården där det har krattats löv, jag tar varje tillfälle i akt att få röra lite på mig! Tur var väl att ingen såg mig, då jag har sprungit in och ut (pga lillen inte gillar att sova när jag tycker det är läge för det, och då det i normala fall inte tar jätte lång tid att kratta upp löven från fyra st träd, tyckte jag inte att det var läge att ta med lillen ut) på mig hade jag mina alldeles för långa mysbrallor som jag rullade upp till knäna när jag var ute..insåg efter ett tag att mina stumpor var, för att vara mig, OVANLIGT högt uppdragna vilket inte såg riktigt klokt ut men som sagt tur ingen såg mig.

I rabatten hittade jag denna vackra ros, är det inte underbart att det blommar trots att det är november?

7 veckor

Idag blir lillebror 7 veckor!

 Älskar dig min lilla prins.

torsdag 10 november 2011

Är det bara jag?

Att jag aldrig lär mig att jag inte ska gå till mataffären hungrig. Meningen var att jag bara skulle köpa blöjor, istället kommer jag som vanligt hem med 10 andra helt onödiga saker. Bl.a. denna påse från Renée Voltaires sortiment,

helt ok faktiskt för en choklad knarkare som jag, (eller puper marriga som min son sa) men jag vet inte om den var värd 30 kr??!? Då kan jag nog doppa mina egna gojibär i choklad nästa gång och få samma upplevelse till en bråkdel av priset.

Intervaller?



Planen för dagen var att helt vila från fysisk aktivitet. Men efter morgonens BVC besök insåg jag att den klarblå himlen lockade mer än att gå in och städa! Benen kändes aningen stumma ifrån gårdagens promenad, gissar jag, men vädret gjorde det hela helt överkomligt.  När jag promenerat i ca 15 min fick jag för mig att jag skulle prova några löpsteg. Sagt och gjort, det hela kändes så ok att jag vågade prova på några löpsteg till varvat med promenad takt. Jag klockade inget och räknade inte antal steg utan körde på vad som kändes bra just då. Sedan vet jag inte om man kan kalla det jag höll på med för löpning snarare någon form av lufsande, men härligt kändes det i alla fall. Vid en av ökningarna mötte jag en äldre dam på rullator som tvärnitade och skakade på huvudet när jag lufsade förbi, glömde jag säga att jag hade barnvagnen med mig? Så jag antar att det inte var stilen hon skakade på huvudet åt utan att jag sprang med barnvagn. Antar att hon inte var någon tränings lady? Eller vad tror du? En annan tanke för varje gång jag återgick till promenad takt så tappade jag tempo mer och mer så från power walk blev det någon still lunk, jag kanske inte kan förvänta mig något annat? Hur eller hur, jag är nöj och svettig!

onsdag 9 november 2011

Stångån

Efter morgonens dagislämning åkte lillebror och jag in till stan, där vi mötte upp finast Jessica och Oliver för en morgonpromenad runt Stångån.  

Härligt att byta promenad runda för en dag och självkar att få lite sällskap, det är ju så mycket roliga att gå om man har någon som man kan prata med. Baby prat i all ära men jag lovar att man tröttnar efter ett tag och om inte annat så undra väl folk man möter vad det är för föl på mig! Efter promenaden blev det frukost på Waynes. Inte nyttigt någons stans men SÅ gott!


tisdag 8 november 2011

Gött

Kvällens spinning är avklarad och det är med en härlig känsla i kroppen som jag bäddat ned mig mellan mina sovande killar. vilket grymt gäng det var som kom och cyklade med mig, jag ler ödmjukast vid tanken på HUR alla slet, kämpade och pressade sig det där lilla extra som jag hoppats på, så även jag. Känslan jag hade när jag gick från salen var mera, mera mera och det snart, galet att det kan vara SÅ kul med spinning.
P tack snälla för din positiva feedback, den värmer mer än du anar!
Nu lite house, förmodligen så somnar jag som vanligt mitt i programet.....

Då var det dags igen

Idag är det återigen dags för SPINNING!Härligt.
Idag vet jag att jag orkar hela passet utan problem och kan fokusera på att pressa deltagarna och mig själv att ta i det där lilla extra, så man blir sådär härligt trött i kroppen och nöjd i själen. Längtar. Jag vet också att det kommer fungera här hemma när jag är iväg, det var nog det som stressade mig förra veckan och jag kände att jag inte kunde vara hemma fort nog, men det hade gått HUR bra som helst!

Ska även försöka få till att instruera en klass till denna vecka...måste bara lägga fram det på bästa sätt och vid rätt tillfälle till mannen så att han inte ens inser vad han sagt ja till, få se om det funkar.

I gårdagens inlägg insåg jag att jag glömt skriva att det var långresor till exempelvis thailand eller Malaysia som jag tänkte på samt att babyn skulle vara runt tre, fyra månader. Just för att det verkar vara så behändigt att resa med dem när de är sååååå små, men såklart inte på bekostnad av att de riskerar att drabbas av någon sjukdom.

Ha en bra tisdag

måndag 7 november 2011

Vet du vad som gäller?



Vad fort tiden går, för snart ett år sedan var vi i Thailand, gravid i v 3 eller något liknade men vi hade bestämt oss för att vänta med att kolla tills vi kom hem, så just då visste vi inte. Ni vet ibland vill man ju att det man hoppas på ska slå in och för att återigen slippa bli besvikna bestämde vi oss för att vänta tills vi kom hem. Jag kunde ge mig ut på min morgon jogg utan problem, har till och med för mig att jag kände mig ganska så stark, man jag kan ha fel. Kunde ju ha anat att jag faktiskt var gravid när jag beställde mina älskade vattenmelonshakes och varje gång jag kände en uns av kokosnöts smak höll jag på att få upp alltihopa, men som sagt vi visste ju inte då att lillebror fanns i magen.
Vart ska då detta leda, jo har fått en stund för mig själv nu på eftermiddagen och gick in på resesidor, blir ju alltid lika sugen på att ge mig iväg såhär års. Men med en liten vill jag inte åka även om jag alltid tänkt att det måste ju vara super bekvämt att åka med en liten, tills någon talade om för mig att de har ju inte hunnit få sprutor för alla sjukdomar som vi i Sverige inte har men som de kan bli smittade av utomlands. Då blev det helt plötsligt ganska själklart att vi inte ska åka någon stans över nyår denna gång.  Så jag får fortsätta drömma! Eller säg till om jag fått fel info för då kan jag ju alltid tänka om!!!

Promenad

Idag fick jag oväntat tid för en morgonpromenad med enkelvagn och bara ett barn, då farmor tog med storebror till en lekpark inne i stan. Lillen sov hela vägen men så fort vi kom hem vaknade han. Nu har jag burit runt på honom i över två timmar och börjar återigen känna av i rygg och nacke. Det påminner om hur viktigt det är att så snart som möjligt komma igång med styrketräning för min del och träna förebyggande, så jag orkar bära runt på lillen och busa med storebror.

söndag 6 november 2011

Vinnaren är……

I tävlingen om en Elin Jacket från Röhnisch




Thérèse Ollén från Uppsala
Stort Grattis till dig!

lördag 5 november 2011

Lurad

Lurade med sonen till en ny lekpark en bit från där vi bor så att jag skulle kunna få in en lite förmiddagspromenad. Trots höga protester blev han riktigt nöjd när vi väl kom fram.
På väg till lekpark men först en promenad

Varför pressa sig in där man ABSOLUT inte får plats?

Nu god lunch med fisk och pressad potatis

God Morgon

Tävlingen är avslutad och vinnaren kommer att presenteras under morgon dagen. Över 50 st har varit med och tävlat vilket är jätte kul!
Planen idag är en träningsfri lördag med besök i lekpark, och umgås med familjen. Mysigt!
Ha en härlig Lördag

fredag 4 november 2011

Sista tävlingsdagen



Du har fortfarande chansen att vinna en Elin Jacket från Röhnisch!

Löparjacka i superlätt skönt material med ventilerande parti i ryggen samt över bröstet. Stretchig i sidorna med smart material som andas samtidigt som det även håller dig varm under kyliga turer. Dragsko i kragen, praktiska fickor fram och reflekterande detaljer. Visselpipa i ärmslut som extra detalj.
Hel dragkedja, Reflextryck, Normal passform, Stretch, Xhale-funktion
Material: 100% polyester

För att vara med och tävla gå in på Facebook och ”gilla” Röhnisch. Har du redan gjort det tidigare så skriver du det i mailet du skickar till mig. karro1977@yahoo.se.
Jag behöver veta vilken stl du vill ha på jackan om du vinner samt din adress
Tävlingen pågår mellan 31/10-4/11. Jag kommer att dra lott om vinnaren vilket innebär att ALLA har lika stor chans att vinna.
Stort lycka till.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...