fredag 30 augusti 2013

Dagens x 6

Fredag; Behöver jag säga så mycket mer än så? En lång ledig helg framför oss att fylla med roligheter, och startskottet går enligt tradition i vår familj vid fredagsmyset. 

 Attack; Hinner jag så springer jag från jobbet idag och är med och temar två låtar på kvällens attack pass. Hoppas, hoppas 

 Dagens längtan; Dryga veckan kvar till Turkiet. Sol, bad, familjetid, slappa dagar, all inclusive
Dagens status; Trött, jag är så trött så jag för mitt liv inte kan begripa hur jag fixade att ta mig upp under mestadels av sommaren och springa tidigt på morgonen. Nu får jag vara glad om jag hinner vakna innan jag lägger mig. 

Dagens träningsvärk; I rumpan av alla ställen, körde CX i onsdags och aj, aj, aj vilken träningsvärk det blev av det passet  

Dagens träning; Lunch spinning och förhoppningsvis Body Attack ikväll Ha en härlig fredag

torsdag 29 augusti 2013

ForLife




För ett tag sedan blev jag kontaktad av XXXXX på ForLife
 
Som frågade om jag ville vara med och göra skillnad.
Självklart vill jag det.
 
Hej!
 
Sedan tre månader tillbaks deltar jag i ett sysselsättningsprojekt –ForLife. ForLifes grundidé är att sälja enkla, smarta och användbara produkter till förmån för Cancerfonden. Just nu Iphoneskal för 4 och 5. Försäljningen sker via e-handel samt vid större evenemang och alla intäkter går till vår insamling hos Cancerfonden.

Idén till ForLife-projektet föddes då ett flertal närstående personer till grundarna, inom loppet av ett år, drabbades av olika typer av cancer. De bestämde sig då för att själva vara med och göra skillnad inom utvecklingen av cancerforskning och detta är något som vi verkligen brinner för. Och jag är otroligt glad att jag får göra något vettigt när jag är i Fas 3!
 
 
Självklart vill jag vara med och göra vad jag kan för att försöka förinta denna fruktansvärda sjukdom, gå in här
 
Så nu har jag ett snyggt stöt-tåligt skydd till min Iphone och blir dagligen påmind om hur viktigt det är att göra skillnad


onsdag 28 augusti 2013

Vinnaren av Röhnisch toppen är....

 
 
Jag skrev ned respektive namn som anmält sig till tävlingen på var sin lapp.
Blandnade väl och bad sonen välja en lapp.
 
På lappen han drog stod det
 
INGELA!
 
Stort Grattis!!
Maila mig så löser vi resten.
 
Tusen tack till alla som var med och tävlade.

måndag 26 augusti 2013

Sista chansen att vinna en topp från Röhnisch

Idag är sista dagen som du kan vara med och tävla om ett Doris Mesh Strap Singlet linne från Röhnisch, värde 399kr
 
Det linnet som jag tävlar ut är i stl S och färgen paradise red.

För att vara med och tävla gör du enligt följande
1. Lämnar en kommentar nedan
2. Gillar Röhnisch på Facebook och det gör du här


Har inte har facebook så kan du självklart vara med och tävla ändå. Skriv då bara till vilken som är din favorit färg bland höstens Röhnsichkläder
 
 

söndag 25 augusti 2013

Body Attack utbildning

Först vill jag bara passa på att be om ursäkt för att jag inte hunnit med att läsa era bloggar den senaste veckan, men nu är jag tillbaka.

Body Attack!!!
När jag satte mig på tåget mot Stockholm och BA utbildningen var jag inte helt på det klara med vad jag gett mig in på. Jag ville ha en utmaning, få utmana mig som instruktör, pressa mig till max o kliva in och ur bekvämlighets zonen. 

Om jag fick!

Vi fick tidigt veta att av les mills alla program så var såklart Grit tuffast men BA kom på en stark andra plats.
Hmmmm ok ville jag bli såååå utmanad?
Jajemen, och något annat val hade jag som tur inte.

Vi har slitit från morgon till kväll, övat koreografi och nött teknik om och om och om igen. I fredags fick vi låt no1 som skulle läras in till lö. Att mina hotell grannar satt på sin balkong till 02.00 gjorde ju inte direkt att jag var jätte pigg lö morgon, men jag fixade det. Dock var de lika högljudda dag två och när jag söndag morgon ännu inte somnat vid 3 tiden, var ja lätt panikslagen över hur jag med 3 timmars sömn skulle ta mig igenom dagen.

Det gick!

Jag har älskat det, varje sekund av en helt fantastisk utbildning. Jag är helt såld, älskar BA och att det är så otroligt utmanande träning.
Vi hade även en grym ledare i Mathilda Björck, fantastiskt duktig och ödmjuk tjej!

Efter att ha instruerat vår sista låt idag fick vi reda på om vi blev godkända eller inte. Och det var fantastiskt skönt att höra att jag var godkänd efter allt hårt slit




fredag 23 augusti 2013

Helgens äventyr

Jag fick gå upp oförskämt tidigt ( 04.50) för att hinna i tid till tåget som ska ta mig till Stockholm och helgens utbildning. Tre dagar av härligt hårt slit, men även tre dagar utan mina hjärtan. 
Jag har bara varit borta från min minsta en natt sedan han föddes och denna gång blir det två nätter.....
Jag ska göra mitt bästa för att njuta av en säng helt för mig själv, att kunna inta en hotellfrukost utan att jaga barn eller för den delen kasta i mig maten. Men framförallt ska jag njuta av att få lära mig en massa nytt, träna och bara ha det förbaskat roligt.

Önskar er en härlig fredag

tisdag 20 augusti 2013

Vinn ett träningslinne från Röhnisch

Nu har du chansen att vinna ett av höstens snyggaste tränings linnen.
Var med och tävla om ett Doris Mesh Strap Singlet linne från Röhnisch, värde 399kr.

Det linnet som jag tävlar ut är i stl S och färgen paradise red.

För att vara med och tävla gör du enligt följande
1. Lämnar en kommentar nedan 
2. Gillar Röhnisch på Facebook och det gör du här


Har inte har facebook så kan du självklart vara med och tävla ändå. Skriv då bara till vilken som är din favorit färg bland höstens Röhnsichkläder

Tävlingen pågår till och med 26/8 2013
Lycka till


 
 

måndag 19 augusti 2013

Överfullt och dubbelt upp

Känns inte riktigt som om jag vaknat idag, efter en nästa intill vaken natt kändes det som jag mer eller mindre kunde somna stående lite var stans idag.
Tur nog var jag ledig och fastän vi, jag och barnen gick ut i det vackra vädret så blev det ingen skillnad.
Måndagar har under förra terminen varit lika med dubbelpass i spinning salen för mig, men denna termin kör jag bara ett 60 min pass på måndagskvällarna.
 Idag var dock sista dagen med dubblepass och i vanliga fall brukar inte cyklisterna hitta in i cykelsalen förrän i slutet av september men idag var första klassen över full. Så full så jag fick ge bort min cykel till en kund och instruera från golvet. Det gör mig absolut inget, jag var bara glad att det inte kom in någon mera som i så fall hade blivit utan cykel.
Passet efter var nästa lika fullt, jag fick tack och lov sista cykeln och kunde instruerar klassen cyklandes. Gissa hur tok laddad jag var efter att ha instruerat en klass ståendes på golvet under en timma.
 
Ha en fin kväll


söndag 18 augusti 2013

Tempopass

Tanken var att vila från träningen idag, men när mannen föreslog en löprunda var vilodagen bortglömd för länge sedan.

Ni som bor i Linköping känner säkerligen till vidingsjö och dess motionscentral.
Vi packade in familjen i bilen och begav oss. Jag startade medan mannen lekte med barnen i lekpark.

Min tanke var ett kort snabbt tempo pass, där jag tänkte pressa farten så mycket jag bara kunde under 2 1/2 km.
Gjorde samma sak förra helgen och det kändes super, men idag vet jag inte vad som var fel.
Först och främst hade det regnat under natten och då underlaget består av ganska stora träflisor ( vem kom på den eminenta idén att ha det som underlag ?)
Det var halt vill jag lova och jag kände mig mer eller mindre som bambi på hal is.
Det gick bara inte att trycka ifrån, och ju mer jag försökte att tryckta ifrån desto mer åkte jag bakåt. 
Jag valde att springa i de geggigaste groparna/partierna för att slippa halka runt. Grrrrrrr, jag kanske borde haft dubbskor på mig, eller hur gör ni andra?
Tiden blev kass trots att jag kände att jag hade mer att ge. 
Tacka vet jag asfaltslöpning!

Kram på er

lördag 17 augusti 2013

En helt vanlig lördag

Som så många gånger tidigare startade jag lördagsmorgonen på spinningsadeln för att sedan avsluta passet med body pump. Jag älskar verkligen den klassen och det är den perfekta starten på en lördag.
Snart startar höst schemat på gymmet och det ska bli skönt att komma igång med alla klasser som vanligt.

Fick ett helt lass med höstens Röhnisch kläder i veckan, så det kommer bli mycket träningskläder här på bloggen ett tag fram över. För visst är det ÄNNU roligare att träna med snygga träningskläder.


Resten av dagen har tillbringats med familjen, städandes, bakandes och planerandes av roliga händelser för hösten.

Ha en härlig lördagskväll
Kram







fredag 16 augusti 2013

Ingen uppoffring

Att träna är för mig lika naturligt som att äta, andas, tillbringa tid med familjen och på inget sätt någon uppoffring.  
Det får mig att må så förbannat bra och saker som får en att må bra är det inte de man ska fortsätta med? 
Om jag är trött så kan jag ge mig den på att jag blir piggare av att röra på mig, är jag på dåligt humör så har det gått över efter ett pass och är jag redan glad så blir jag bara gladare. 

 Att träna handlar precis som martunia skrev om på sin blogg, inte om att på något sätt var duktig, utan jag tränar för att jag vill, för att JAG mår bra av det. 
Jag har alltid tränat och kommer alltid att göra, eller i varje fall så länge min kropp tillåter mig att. 
För mig handlar det inte om att jag får uppoffra något utan det är ett aktivt val jag gör, varje gång jag tränar, för att jag vill.  
För att förhoppningsvis orka vara den bästa mamman, frun, vännen, kollegan som jag bara kan vara och åter igen det är ju så förbaskat kul att träna. 

Vad vill jag få sagt med detta? Jo jag förstår att inte alla delar mitt intresse, och jag tvingar aldrig någon till träning, det är ju det som är så härligt med att vara vuxen, man får göra i princip vad man vill med sitt liv och sin tid! Men jag lovar jag tränar inte jämt, eller varje dag men nu är ju detta en hälso/livsstilsblogg där jag skriver om en liiiiiiiiten del mitt liv. 

Vad säger ni Nu tar vi fredag va? Första arbetsveckan efter semestern är avklarad, dagens träning är klar och nu väntar en god middag med ett glas rött och en massa ledig tid med de bästa jag vet, min familj.

torsdag 15 augusti 2013

Längtan

Det berömda ekorrhjulet snurrar igång direkt när semestern tar slut.
Upp ur sängen innan jag ens hunnit sova färdigt, lämna på dagis, passa tider, möten, deadlines, hämta på dagis, mys med barn, njuta, äta, nattning, klasser som ska övas in, hinna se mannen och ev utbyta någon mening eller så får det vänta till en annan dag, planera mat, andas, ställa klockan ännu tidigare för att i morgon, i morgon då ska vi minsann var i tid på dagis…..
 
Ja så tickar det på vecka efter vecka
Där någon stans mitt i allt hinner jag tänka att jag MÅSTE dra i nödbromsen lite då och då.
 Stanna upp och ta tillvara på nuet.
Och vid en av alla nödbromsningar kom jag på den brillianta iden att boka en sensommar resa.
För att ha något att längta till, för att hinna njuta, umgås med familjen och bara vara. Göra allt det där som får mig att må så förbaskat bra.
Så om några veckor bär det av till Turkiet, behöver jag säga att jag längtar ?
 
Barut Hotel Lara Resort Spa & Suites
 
 

onsdag 14 augusti 2013

En oväntad kortvecka.

 
  Lilleman morrade lite när mannen lämnade honom på dagis i går, medan min stora prins var helt förtvivlad och ville under inga omständigheter gå in i loklen. Tårarna sprutade åt alla håll och kanter och det gjorde riktigt ont i mamma hjärtat att behöva tvinga in honom.
Jag vet ju att han har det bra, samtidigt som jag vet att han inte trivs där, och jag känner såväl igen mig.
 Dagis var det ABSOLUT värsta jag visste när jag var lite.
Till min och äldsta sonens stora lycka såg jag att det var studiedag idag!
Hey, inte mig emot.
En heldag tillsammans med mina prinsar, kan inte tänka mig något bättre.
Synd bara att personalen inte skrivit med det på lappen vi fick fylla i för sommaren så att man kunde ha haft liiiiiite framförhållning.
Men som sagt en ledig dag, inte mig emot och det känns helt ok att starta upp hösten med en kort vecka.
 


Bjuder på en bild från ett av alla glass stop på Öland


tisdag 13 augusti 2013

Åååååå

 
Har precis gjort en löjligt stor beställning hos Röhnisch och jag vill ju som vanlig ha allt.
Precis ALLT!
 
Har du inte tittat in på deras hemsida så gör det här
 


måndag 12 augusti 2013

Sista dagen

Innan jobbet drar igång, funderar fortfarande på hur 7 veckor 
kunnat gå så fantastiskt fort och inte en gång, har jag längtat till jobbet.

Har precis haft besök av min frisör som fixat utväxten, nu blir det lekparkshäng med grabbarna och så två spinningpass ikväll.

Känner ni att det börjar bli höst i luften? Att luften är sådär krispig och klar, vad passar väl bättre än att tända lite ljus för att förhöja stämningen.

Ha en fin måndag.


söndag 11 augusti 2013

Grillad guacamoletortilla


Vi grillar nästan varje dag under sommaren och ibland kan jag bli lite trött på allt kött.

Då är denna rätt perfekt, tillsammans med en god sallad. Men självklart kan man ha det som ett tillbehör till en grillmiddag med kött eller fisk.
 

Ingredienser;
2 avokado
1 liten rödlök
2 tomater
125 g mozzarella
2 vitlöksklyftor
8 små tortillabröd
Saft från 1/2 lime
1 1/2 dl hackad koriander. ( jag brukar bara ha 1/2 dl då koriander inte är en av mina favoritkryddor
Flingsalt & grovmalen svartpeppar
Några droppar tabasco

Gör såhär;
1. Dela avokadon och skär fruktköttet i mindre bitar. Skala och finhacka rödlöken. Skiva tomaterna tunt. Skär mozzarellan i mindre bitar och hacka vitlöken fint.
Hacka koriander och blanda i, pressa i limesaften, salta och peppra. Avsluta med några stänk tabasco.
2. Fördela alltsammans över tortillabröden. Rulla ihop och fäst med tandpetare ( som varit blötlagda)
3. Grilla i ca 3 min på svag värme, gärna över indirekt värme där de inte ligger ovanför kolen. Vänd på rullarna efter halva tiden. De är klara när de fått lite färg och mozzarellan har smält.
Servera direkt
 

lördag 10 augusti 2013

Film tips

Jag har länge varit sugen på att se the Impossible.
Eller har jag det  egentligen? 
Vi åker ju ofta till Thailand och har en resa inbokad i februari, rädslan av att inte vilja åka till detta fantastiska land efter att ha sett filmen, har fått mig att tveka.
Men igår kväll kunde jag inte hålla mig längre, oh My good säger jag bara.
Jag grät från början till slut och var väldigt glad över att mina två hjärtan låg och sov på vardera sida om mig.
Tror även mannen fällde än och annan tår, då denna film inte lämnar någon oberörd.

Ja vad säger man, se den på egen risk.


fredag 9 augusti 2013

Röhnisch AW 2013

Det har väl knappast undgått er som följt mig ett tag här på bloggen att jag Ä L S K À R träningskläder och främst Röhnisch.
Snart släpps höstens kollektion i deras webb shop och jag väntar med spänning på att få klicka hem lite nyheter.

Här kommer några av mina favoriter ur höstens kollektion

Hoppas ni har en härlig fredag!





torsdag 8 augusti 2013

Mera sommar

Bläddrade igenom sommarbilderna igår kväll
 
Underbart.
 
Kommer leva länge, länge på minnena.
 







 
 


onsdag 7 augusti 2013

Body Step

I tre veckor har jag haft semester från gymmet där jag jobbar ( 7 veckor från mitt ordinarie arbete).

Igår var det äntligen dags att instruera en body step klass efter uppehållet. Älskar't, roligt, konditions och styrkekrävande precis som det ska vara och både nya och gamla deltagare var på plats men även några instruktörer. Det är alltid lika kul att ha kollegor med på passet, det ger alltid lite extra energi. Timman gick som vanligt alldeles för fort och det var en nöjd och glad Karro som begav sig hem till resten av familjen. Att man kan bli så lycklig av träning, är inte det fantastiskt?

Så med tre klasser i kroppen på två dagar blir det vila från träningen idag.

Ha en härlig dag, kram





tisdag 6 augusti 2013

Vilken djungel

Vi måste köpa ny dator, ja så är det.
Vi har iof behövt göra det i över ett år men det där med att få ändan ur gällande vissa saker.... 

Hur som idag var vi iväg och kollade på utbudet och jag insåg ganska så snabbt att jag kan alldeles för lite och ännu mindre vet jag/vi vad vi vill ha. 
Bärbar/stationär?, Mac/pc? Vilket minne, vad behöver vi köpa till i fråga om ja i princip allt!!!
Whiiiiii så svårt.

Vad har du för dator?

måndag 5 augusti 2013

Ännu en solig dag

Finns inget bättre än att väckas av solens strålar, ha en helt ledig dag framför sig, att fylla med precis vad jag och resten av familjen önskar.

Eller helt ledig är jag inte, jag smygstartar med klasser på gymmet ikväll, men heeeeelt ledig från mitt heltidsjobb är jag ännu ett tag.

Semester.... Finns inget bättre!

Vad hittar du på idag?

söndag 4 augusti 2013

Dessa underbara mornar

Efter sommarens kanske varmaste natt i Sverige, trodde jag nog att jag skulle sova länge och ta igen en dålig natts sömn. 
Men inte, 07.00 började mina ben känna sig oroliga och jag låg och stirrade i taket.
Valet mellan att somna om eller gå ut och springa en solig morgon i augusti var inte speciellt svårt.

En mil fick jag ihop. Underbart att vara färdig tränad när resten av familjen precis vaknat.

Ha en härlig söndag




torsdag 1 augusti 2013

Öland

Veckan på Öland, bjöd på en lugn och skön semester. Sol och bad, regn och åska. Träning och en massa mums,  men det bästa av allt var såklart tid med familjen.

Vi bodde på Ekerum golf och spa anläggning, helt ok när man har med sig småbarn som är mer vilda än tama och inte är ett dugg rädda om inredningen. Tror faktiskt att vi lyckades med konststycket att ha sönder 0 saker!
Vi hann besöka Borgholmsslottsruin som var mycket spännande för en 4- åring. Bad och fiske på böda. Fånga fisk med hov, tror sonen spenderade timmar gåendes fram och tillbaka i vattnet, lika lycklig varje gång han lyckades fånga en fisk. Vi besökte mysiga gårdsbutiker, lekparker och Borgholm. Och mycket mycket mer.




Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...