tisdag 30 november 2010

AJ aj

Jag har sedan helgen fortfarande ont på de mest konstiga ställen i min kropp. Men det är en skön känsla som jag på något konstig sätt ändå gillar. Jag vet att min kropp har fått arbeta hårt och det är ju faktisk det den är skapt för att göra. Trots det var jag lite nervös över hur kvällen Body Pump klass skulle kännas, OM den skulle kännas…
 Att den gjorde, aj aj aj min rygg. Men det mest fantastiska av allt var att axellåten helt plötsligt inte var jobbig i helgen (och som vi tränat axlar). Jag gillade FM innan utbildningen men efter helgen är jag frälst vill bara ha mer och det nu!!
Tur att jag ska öva inför julhelgens klasser så att jag får hitta tillbaka till den fantastiska FM känslans som sprider sig i kroppen under och efter passet. Me like

måndag 29 november 2010

FM


Helgens utbildning i Functional Moves har varit helt fantastik. Kicki och Magnus, så otroligt bra och inspirerande kursledare, kunde inte ha varit bättre.
Jag är supernöjd och kan varmt rekommendera alla som funderar på att gå utbildningen att ta chansen att gå den. Längtar till vårschemat då det är dags att dra igång klassen. Behöver dock inte vänta ända till vecka 2 utan jag och kollegan som var med på utbildningen smygstartar redan under julschemat.

onsdag 24 november 2010

Nedräkning

Nedräkningen inför helgens utbildning är i full gång. En arbetsdag återstår sedan är det bara förbereda väskan inför stockholmsresan och fm utbildningen. Har jag sagt att jag LÄNGTAR!!!
Det är jag och en kollega från World Class som fått möjligheten att gå utbildningen, super kul att få dela utbildningen med någon som arbetar på samma gym. Med mig kommer även min underbara man och son, som snällt tillbringar helgen i Stockholm för att under den lilla lediga tid jag kommer att få, ha möjlighet att umgås med dem. LYCKA! Lägg därtill hotellfrukost och helgen är fulländad.
Från och med i morgon går det att boka sig på 2011 års Nike konvent.

tisdag 23 november 2010

Vad är det för fel?

Efter kvällens genomkörare med både Body Step och Body Pump, fick jag spring för att hinna med bussen hem i snöovädret.
Har inte åkt buss på över ett år och det lär inte hända igen på ett tag! Hållplatsen efter att jag stigit på, kliver det på en yngling som jag sett tidigare under dagen men jag kan inte riktigt placera var, känner bara att jag ryser i hela kroppen av obehag när han stirrandes passerar mitt säte. En viss oro sprider sig i kroppen för det var precis detta som hände tidigare idag, han passerade mig stirrandes om än lite sjukligt…Men av alla hållplatser som passerar innan jag ska gå av så borde han väl gå av på någon av dem? Jag kliver ensam av vid den mörka hållplatsen och håller på att sätta hjärtat i halsen när jag ser vem mer som går av. Jag kommer mig inte för att röra på mig utan vill se var han tar vägen. Han går rakt emot mig och stannar så jag känner hans andedräkt mot min kind, i ren panik frågar jag vad det är för fel på honom, han bara stirrar på mig med tomma ögon, - vad? Jag går rakt ut i vägbanan och han viker av åt andra hållet för att efter bara några steg vända och gå efter mig.!!!
VAD ÄR DET FÖR FEL PÅ VISSA MÄN? Det var länge sedan jag sprang så fort… som sagt kommer dröja innan jag åker buss igen och i morgon är det jag som anmäler mig till en självförsvars kurs. Någon som har något bra tips`?

måndag 22 november 2010

Värmande tomatsoppa

Vintertid, när kylan kommer krypande och förkylningarna avlöser varandra på löpande band är denna soppa en perfekt boost. Den är hur enkel som helst att göra och dessutom  supergod om man gillar vitlök.
½ liter grönsaksbuljong
Två gula medelstora lökar
Två burkar krossade tomater
2-5 vitlöksklyftor
Lite salt och peppar
½ kruka basilika både blad och stjälkar
½ dl vita bönor (jag brukar hälla i en hel burk)
½ dl mjölk
Fräs den finhackade löken i en kastrull med lite olivolja. Häll i grönsaksbuljongen och de tomaterna och låt koka i ca 15 min. Tillsätt pressad vitlök, salt, peppar, basilika, bönor och mjölk (Vill man ha det extra hett så kan man hälla i några droppar tabasco). Koka ytterligare ca 10 min och mixa sedan med stavmixer. Servera med riven parmesan eller mozzarella och ett gott bröd till. NJUT

söndag 21 november 2010

FM

Ny vecka , nya möjligheter.
Längtar, längtar längtar till fredag då jag ska åka på Functional Moves utbildning i Stockholm, vet inte HUR länge jag velat gå den utbildningen och nu ska det äntligen bli av.
Bara början av veckan kan gå försvinnande fort så…

fredag 19 november 2010

Vilodag

Fredagar bruka det inte bli någon träning på, inte heller idag.
Startade dagen med att besöka tvättstugan, fixa pass till sonen (inte i tvättstugan så klart...) avslutade i mataffären innan det bar av hemåt igen.

För några år sedan hade det krypigt i hela kroppen av att jag inte tränat under dagen, men den känslan är helt bort, istället njuter jag till fullo av att kunna ha detta avslappnade förhållande till träning och vila. Är den krypande känslan i kroppen något som växer bort med åren eller går det i cykler så att jag kanske kommer in i en sådan period igen? Det hoppas jag verkligen inte, utan jag vill ha det precis som jag har det nu, älska att träna, älska att vila i en harmonisk kombination.
Ha en underbar fredag!

torsdag 18 november 2010

Hur tänkte du nu?

En sak bland mycket annat som jag tycker är spännande är kost.
En kollega som ständigt går på någon sorts diet, sprang precis förbi i korridoren utanför mitt rum och skrek att hon var hungrig då hon inte ätit något på hela dagen!!!

1.      Hur kommer det sig att man kl 15.30 kommer på att man inte ätit något på hela dagen?
2.      Vad räknas bullen hon åt i förmiddags till kaffet och chokladbollen hon fick i sig till lunch som? Ingen ting antar jag.
3.      Hur kommer det sig att hon inte går ned i vikt utan snarare tvärt om?
4.      Hur tänker hon?

Jag har så svårt att förstå hur denna ekvation går ihop. Så mycket bättre hon hade mått om hon ätit frukost, någon frukt eller smörgås till förmiddagsfikat, en vettig lunch och ett nyttigt mellanmål under eftermiddagen, i stället för den dubbla kebabrullen som hon just nu vräker i sig. Hur kan man i sin vildaste fantasi tro att man går ned av denna kosthållning eller snarare varför fortsätter man på samma sätt när man inser att vågen inte visar mindre utan snarare mer?
Någon som har något bra svar?

onsdag 17 november 2010

Hur kommer det sig?

Jag njöt av varje sekund under gårdagens klasser. Det är underbart när man känner sig både stark och pigg underklassen.
Det roliga är ju dock att man aldrig vet innan om det kommer att bli en sådan dag eller inte. Ibland kan jag komma till gymmet och vara helt slut, men så fort de första tonerna kommer ur högtalarna och jag ser alla kunder som är super laddade så får jag helt plötsligt massa energi. Eller tvärt om när jag kommer till gymmet och är taggad till tänderna och sedan blir klassen inte alls som jag tänkt mig, vad beror det på?

Efter passet bar det av hemåt, fyllde på med energi i form av spenat soppa och ägg, sedan var det bara att ladda om för att lära in bootyn till lunch passet som jag hoppar in och vickar på idag.

tisdag 16 november 2010

Dubbelpass

Tisdagar är lika med dubbelpass, först Body Step och sedan Body Pump.
Jag tycker att det är riktigt skönt att få sig en ordentlig genom körare. Några vänner undrar hur jag orkar med två tuffa klasser på rad? Hmmm orkar?!? efter Body Step klassen är min kropp så full proppad av endorfiner att Body Pumpen går av rena farten och jag njuter av varje sekund.
Om det är bra eller dåligt att köra två klasser på rad låter jag vara osagt! Men så länge min kropp klara det och jag mår bra av det så fungerar det för mig.

Hoppas vi ses på klasserna ikväll!

måndag 15 november 2010

Höstens favoriter

Fia Mesh Racerback

Fia Zip Tights

Fia Tights

Mira Jacket

Fia Three Racerback
Säga att jag ÄLSKAR Röhnisch kläder är en underdrift, jag mer eller mindre avgudar dem och bor i dem så ofta jag kan.
Hösten favoriter är ovanstående plagg från Röhnisch höstkollektion 2010.
Dessa plagg funkar både till spinning, Body Step samt yoga, eller rättare sagt till alla tänkbara klasser. Med härliga färger och fantastiskt bra passform. Kläderna sitter på plats även i de mest konstiga yoga poser och andas under spinningklassen, så att jag känner mig så fräsch som det går efter 60 min spinning.
Jag är helt övertygad om att snygga kläder gör det ännu roligare att träna.

söndag 14 november 2010

Brödbak & Babysim

Söndagens brödbak
Någon gång under helgen brukar jag försöka få tid till att baka, vilket är något jag verkligen älskar att göra, om inte bröd så ännu hellre sötsaker. Riktigt längtar tills det är dags för julstök och allt vad det innebär. I år slipper jag göra det själv, då min duktiga lilla son verkar ha ärvt sin mors intresse för att stöka i köket. Han blir världens lyckligaste när han får hjälpa till att hälla i russin, mjöl eller vad det nu kan vara.
Efter brödbaket bar det av till babysim, helgens höjdpunkt. Då vi (mamma och pappa) får plaska i vattnet tillsammans med vårt hjärta. Tror dock inte att det räknas till träning, men kul är det och det är ju huvudsaken

lördag 13 november 2010

Lördag

Lördagen startade som vanligt med en spinn/bp 75 min. Klassen har under hösten blivit ett av mina favorit pass som jag riktigt längtar efter att få köra. Jag blir så peppad av alla deltagar som väljer att spendera sin lördagsförmiddag på min klass och sliter och kämpar till max, kan inte nog säga hur imponerad jag är av alla.
Vi startar med 30 min intervallträning på spinning cykeln för att sedan köra reserande 45 min inne i ae salen, längtar redan till nästa lördag.

fredag 12 november 2010

Äntligen fredag

Bästa dagen på hela veckan.
Jag är ledig och får tillbringa precis hela dagen med min son, kan det bli bättre?
Promenad på förmiddagen med massa bus, bläddra igenom alla hans böcker minst två gånger, baka bröd och bara mysa. Det kallar jag livskvalitet.
Tänkte även prova årets glögg till kvällen, mumma hoppas jag.

torsdag 11 november 2010

Snart är det äntligen dags....morgon jogg i sanden...längtar....

Underbart!


Att äntligen vara tillbaka på 60 min spinning klass, som jag längtat!
Körde slut på både mig och alla superduktiga deltagare, härligt precis som det ska vara.
Nu är det strax dags för kvällen klass 30 min core…längtar….

onsdag 10 november 2010

I år igen

Första snön har hittat hit och åter igen inser jag att jag fortfarande bor kvar i Sverige... Vad hände med flytten till San Diego?
Men detta år är det annorlunda. När jag i morse såg lyckan i min sons ansikte över att det var alldeles vitt utanför köksfönstret och av vetsakpen om allt bus som han kommer att hitta på under dagen, blev jag alldeles varm i hjärtat. HÄRLIGT!

Ikväll har jag förmånen att få vicka på en 60 min spinning klass, känns som om det var hur länge sedan som helst jag körde 60 min spinning, längtar.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...