lördag 30 juli 2011

Ett av det bästa spinning passen

Jag varit på, var i gårkväll då en kollega körde sitt fjärde eller om det var femte spinning pass någonsin. Jag kan inte sätta fingret på vad det var som var så bra, allt tror jag och det var precis vad jag behövde. Mycket imponerande och genomtänkt klass, och massa inspiration till mig, lovely. härligt var även att vi hade barnvakt, så mannen var också med på passet och tyckte att det var precis lika bra som jag. När vi kom hem var gästerna näst intill färdiga med middagen, ( som vi förberätt innan vi åkte till träningen)lyx.
I morse var det min tur att köra 30 min spinning, precis lagom för mig en lördags förmiddag och jag tackar allra ödmjukast min kropp för att den fortfarande tillåter mig att instruera klasser nu när jag gått in i graviditets vecka 34. Klassen var en blandning av tunga backar med tunga intervall toppar och några tempo sträckor.
Hann även med lite styrka efter klassen i form av biceps, nu väntar bara en lång skön lördags eftermiddag med familje mys.

fredag 29 juli 2011

Kåt mamma och Musse pitt

Härligt det där när det fullkomligt bubblar ut ord ur en tvååring, några förstår man direkt andra får man fundera på ett tag eller fråga om. Musse pigg är favo programmet just nu så när Musse pitt kom ur min tvåårings mun var det inte så svårt att förstå men när han senare samma dag sa kåt mamma….då fick jag ta mig en riktig funderare på vad han menade, samtidigt som jag kände att det var skönt att just de orden inte kom ut på dagis till dagisfröken. När jag till sist insåg att det var förlåt mamma han menade kunde jag inte annat än skratta, och hur mycket jag än försökt lära honom säga förlåt istället för kåt, vill det sig inte riktigt. Men skam den som ger sig.

Idag fortsätter upp packning av flytt kartonger som blivit stående i källaren i över ett år, antar att det mesta kan slängas då vi inte varit i behov av sakerna under hela denna tid.  17.00 ska mannen och jag iväg på spinning klass då farmor kommer hit och är barnvakt, sedan är det grillparty med gäster. Tror det kan bli en härlig dag trots spöregn.

torsdag 28 juli 2011

Stockholm

Har varit på snabb visit i Stockholm där vi hann med lite shopping, samt skansen.

Jag är världens lyckligaste som lyckades hitta klänningen jag varit på span efter sedan i våras. Så fin, tyvärr har jag inte kunnat prova den av förklarliga skäl men jag hoppas jag kan ha den.

Blev även några andra fynd, löparskor och träningsbrallor som ska användas till hösten när det är dags att ta tag i löpningen igen. 


Älskar färgen, när bör man inse att man är för gammal för den?

Gårdagen bjöd på fantastiskt väder på skansen men det lär nog dröja innan vi åker dit igen, det roligaste var bil karusellen som sonen ville åka om och om igen, han verkligen gapskrattade av lycka över att få köra bilen själv, tänk när man var så lätt road. Men det var allt som var av intresse för en tvåring. Fick mig i alla fall en ordentlig promenad i Stockholm så idag satsar jag på vila i form av städning.

tisdag 26 juli 2011

Kärlek

Mitt lilla hjärta har från att innan semestern bara sagt enstaka ord börjat sätta ihop långa meningar och härma allt vi säger. När han idag klappade mig på kinden och sa mamma ty om dej, så visste ja inte till mig av lycka. Vilken underbar kommentar, kan inte annat än att älska honom.

måndag 25 juli 2011

Två dagar i rad.

Inte bara en utan två dagar har jag haft möjligheten att ta mig till gymmet och träna, total lycka. För er som inte ÄLSKAR att träna låter det förstås jätte konstigt och när jag idag hörde min mans prioritering förstår jag att vi inte längre är på samma nivå när det gäller träning (och han som varit elit idrottare…., tiderna förändras).
Igår var jag tok laddad inför spinning klassen jag hade turen att få vicka på. Oj oj oj, det finns inte ord som beskriver den härlig, underbara känsla som infann sig i kroppen innan, under och efter klassen.
v. 33

Tok laddad inför spinningen

Idag blev det ett oplanerat styrkepass tillsammans med mannen när vi lämnade sonen hos farmor, som i vanliga fall är en fantastisk barnvakt men efter sin nyligen genomförda höftledsoperation är hon av naturliga skäl inte så rörlig som innan och håller fortfarande på och läker, men snart så. Självklart gick det hur bra som helst att lämna sonen och av kommentaren som mötte oss – är ni redan här, svor jag tyst för mig själv att jag hade stressat från gymmet. Så bra sa jag då kan vi lämna honom flera gånger innan nästa tittar ut för att kunna träna tillsammans, härligt. Det var då mannen helt oväntat kontrade med  –ja eller gå ut och äta…hmmm förhoppningsvis får vi till båda

söndag 24 juli 2011

Koster

Vi hade packat för en regning vecka på Koster, då det var vad väderprognosen spådde.
Men det kunde inte ha blivit mer fel, fyra härliga dagar av sol och en regnig dag känns så här i efterhand helt ok. Det blev många promenader runt ön som inte är speciellt stor, en tripp till nord koster för bad vid en galet långgrund strand, krabb fiske, god mat och trevligt sällskap.  Jag är absolut nöjd och längtar redan till nästa års tripp dit.





Förväntansfull liten kille som är på väg att fiska krabba


Fick äntligen ett sms i morse som frågade om jag kunde hoppa in och vicka på spinning klassen ikväll, OM jag kan. Ska bli så skönt, hade tänkt gå på klassen men ännu roligare att köra själv. Hoppas bara det funkar, nu när magen är ännu större än sist jag körde, hur som så löser det sig alltid på något sätt.

söndag 17 juli 2011

Body step

Efter fem veckors uppehåll från body step klasser kunde jag inte hålla mig längre...hm eller Rättare sagt efter att ha fått tjata mig till lite egentid idag tyckte jag inget kunde passa bättre än en body step klass. Snickarn som hjälp till att byta panel var klar i tid, allt som ska packas inför morgondagens resa till koster är framlagt och bara väntar på att få läggas i väskan. Men åter till body stepen, kändes riktigt riktigt bra, självklar fick jag anpassa vissa rörelser nu när jag är i v 32 och jag insåg även hur stor magen blivit. Kände mig som dunderklumpen som skuttade runt, men å så härligt, jag älskar verkligen bs och ser med förtjusning fram emot när jag kan ta ut alla rörelser maximalt och träna ordentligt, längtar. Bebben var vaken mestadels av klassen vilket är ovanligt då den för det mesta sover när jag tränar, men jag var väl så tok lycklig att den undrade vad det var frågan om och kände att det var nog bäst att vara vaken.

Nu ska som sagt bara väskorna packas och i morgon bär det av till svärfars sommarhus på en av koster öarna, ska bli härligt att komma iväg och som traditionen bjuder väntar färska räkor till middag när vi kommit fram i morgon kväll. Är lite osäker på hur det bli med bloggandet, men det visar sig under veckan.

lördag 16 juli 2011

God och enkel snabbmat

Kycklingfilé med tomat och mozzarella täcke, serverad med färsk pasta.


4port
Fyra kycklingfiléer
Smör
Salt
Peppar
1 mozzarella 125g
2 tomater
½ dl hackad färsk basilika
2 pressade vitlöksklyftor
Salt/peppar
Färsk pasta

1.      Bryn kycklingfiléerna gyllenbruna i smör, salta och peppra.
2.      Blanda tärnad mozzarella, tärnade tomater, basilika, vitlök, salt och peppar i en skål
3.      Skär filéerna i sneda  cm-tjocka skivor. Lägg i en ugnssäker form och fördela toppningen över
4.      Gratinera mitt i ugnen i ca 10 min på 225 C. Kolla att kycklingen är genomstekt och servera med pasta

fredag 15 juli 2011

Så skönt!

Äntligen kom jag iväg till gymmet och fick svettas riktigt ordentligt på en kollegas spinning pass. Underbart och jag skulle gärna kört en timma till…(kanske inte direkt efter för då var jag helt slut) men nu när jag är hemma, ny duschad och fått i mig mat vill jag bara träna mer. Har lyckats förhandla mig till en Body Step på söndag, längtar. Det är första gången jag kör för denna instruktör då hon är rätt så ny, super duktigt och kul med musik som inte jag brukar ha på mina klasser, vill ha mera NU.

Missa inte 50 % på Röhnsich sommar rea. http://www.rohnisch.com/

torsdag 14 juli 2011

Varför fråga någon annan, än den det gäller ?

Min träningsplanering sprack innan den ens börjat, det vill säga, ingen träning igår men ett skönt body pump pass idag. Vågade till och med köra utfall, utan vikter men med min kroppstyngd som hos mvc idag visade + 14 kg, gick hur bra som helst o jag fick inte det minsta ont i ryggen.
Under förra graviditeten gick jag upp 20 kg o med 8 veckor kvar denna gång och redan på 14+ så lär jag väl även denna gång ta mig till ungefär samma nivå. Det läskiga eller sköna var att allt försvann och mer därtill under de tre första veckorna efter förlossningen, och den enda aktivitet jag klarade av var att förflytta mig några steg inomhus. Jag hoppas att alla grav kilon försvinner lika snabbt denna gång utan att jag ska behöva anstränga mig. Det jag däremot hoppas slippa är alla frågor om jag inte gått ned för mycket i vikt, då de inte ens ställdes till mig, tröttsamt! Hur i hel.ete ska någon annan kunna svara på hur jag mår?
Tror jag måste ta mig till gymmet snart o göra något åt mitt humör....får hoppas på morgondagen.

tisdag 12 juli 2011

Lilla snigel akta dig…..

Igår kväll när jag kom hem från mitt spinning pass hann jag äta och sedan var det dags att gå upp och natta sonen, som inte ville somna. Jag hade tänk att gå ned och blogga när han väl somnat men istället var det jag som somnade och vaknade inte förrän runt ett och då var jag inte jätte sugen på att sätta mig framför datorn.
Så istället blir det en återblick av gårdagens tränings pass nu. Innan spinning klassen blev det ett härligt och välbehövligt styrke pass, skönt när det bara flyter på. Dvs maskinerna jag vill ha är lediga och jag kan köra övningarna jag vill i den ordning jag vill, brukar ju annars få ta det som är ledigt på måndagar men det är en av fördelarna med att styrketräna under semestertider. Alldeles lagom med människor i gymmet. Jag tog nog i lite mer än vad jag tänkt och var ganska så trött när jag startade min spinning klass, hade ju tack och lov inte kört någon ben övning i gymmet så benen var pigga och orkade med hela klassen, men det känns ändå att jag har haft ett uppehåll från spinning cykeln sedan förra tisdagen, får bli ändring på det. Hoppas få in en klass i morgon samt på söndag och blir det läge kanske även fredag, vi får väl se. När jag sa till min man att jag bara hade tre klasser  kvar att instruera sa han skönt då kan jag få lite semester?!?!? Måste nog fråga vad han menade med det, det är ju inte direkt så att jag hänger på gymmet hela dagarna och inte ens varje dag. Vi har ju ändå levt ihop i sju år och jag tycker att han borde ha lärt sig vilket monster jag blir om jag vilar för länge mellan mina träningsdagar, som sagt får nog ta och fråga exakt vad han menade.


Innan spinning klassen, gravid bild i v 31
När jag kom hem möttes jag av mitt hjärta som sa något för mig helt obegripligt, tills pappa rättade till några av orden (härligt när han försöker sig på långa meningar och blir lätt besviken när vi inte förstår vad han menar). Det han ville få fram var att de hade varit och plockat smultron och snigel älskar som han är höll han en snigel i ena handen medans han matade in smultron med andra, när min man tittade till på honom efter en stund inser han att sonen har snigelskal runt munnen ….så kan det går när man har brått och inte tänker på vad man stoppar i munnen.

söndag 10 juli 2011

Kålmården från sin bästa sida.

Strålande sol, lagom mycket besökare och en liten kille full av förväntan på att få se alla djur. Vi hade en toppendag på Kålmården, och hann med det vi hade tänkt. Tigrar, lejon, apor och elefanter stod högst upp på prio listan. Även om promenadtakten runt parken var lugn var det två mycket trötta och nöjda föräldrar som satte sig på verandan när dagen började närma sig sitt slut. Sonen hade för länge sedan slocknat i sängen.

Just när jag njöt som mest av lugnet upptäckte jag till min stora fasa en fästing som satt sig på mitt ben, det är nog det ABSOLUT vidrigaste lilla kryp jag vet BLÄÄÄÄÄ, det blir ju inte bättre av att man vet att de kan bära på TBE och borrelia, till vilken nytta existerar dess kryp?
I morse vaknade jag och var sugen på att träna, på schemat för dagen finna, BP 16.30, BS och spinning 17.35. Supersugen på både BS och spinning men passen ligger helt fel i tid idag. Pumpen hade funkat bättre, men att veta att jag förmodligen får ont av de båda ben övningarna som ingår, maglåten helt onödigt jus nu, så bestämde jag mig för att sätta på en BP DVD och köra, uppvärmning, bröst, tricep, biceps och axlar. Alldeles lagom och jag hävdar att den bästa träningen är den som blir av, vare sig det är på ett gym hemma eller ute.
Nu är jag färdigtränad, har massa tid att umgås med familjen, baka hallon och rabarberpaj samt ta hand om focaccia degen som står på jäsning i kylen.  

fredag 8 juli 2011

Går det bra att träna när man är gravid?

Gårdags kvällen bjöd på god mat i härlig miljö vid Rimforsa strand, där vi firade svärmors 71 år dag.








 

Maten var helt ok men jag hade gärna sätt att portionerna varit lite större, tursamt hade de andra i sällskapet beställt kötträtter med tillhörande potatis som jag gladeligen satte i mig.
Förmiddagen startade med välbehövlig styrka för överkroppen på World Class, rygg, bröst, biceps och tricep var vad som stod på schemat. Jag har inte reflekterat över det förrän under och efter dagens träning… men mitt under biceps övningen kommer en manlig kund fram till mig och säger att han inte kan undgå att se att jag är med barn. Nej och det har han ju alldeles rätt i =)
-          går det bra att träna när man är gravid? Absolut inga problem säger jag. –Vad säger läkare, jag menar barnmorska om att du tränar? Jag har turen att ha en mycket bra barnmorska som uppmuntrar mig att träna och litar till fullo på att jag har så pass koll på min kropp och gör det jag mår bra av. (Hade nog bytt barnmorska annars). Sedan börjar han fråga om min gravida kollega och då känner jag mig helt plötsligt inte lika bekväm längre. Jag kan bara prata för mig själv men jag skulle aldrig göra något som äventyrar barnet i magen (då är nog efterätten jag åt igår mer skadlig än att jag lyfter lite skrot idag). Att jag även har en tvååring hemma som är överfull av bus, som ska lyftas, jagas och allt vad det kan vara, är bra mycket tuffaren än ett träningspass på ett gym, var så säker.
Han menade nog bara väl och var den första som sagt något under denna graviditet, förra var mycket värre då kändes det som om jag fick försvara mig så fort jag kom till gymmet och det roliga i det hela var att det bara var män som sa något, och det är ju i och för sig logiskt för de har ingen erfarenhet av att vara gravida och kommer heller aldrig att få det, så frågorna kanske är berättigade och bara kommer av ren nyfikenhet, vad vet jag? Hur som borde man väl snarare ifråga sätta de gravida som röker, äter skit och inte tar hand om sig, vad är det för ansvar?


Nu står brödbak på schemat och sedan bläddra i dessa godingar

onsdag 6 juli 2011

Äntligen träningsverk

Efter tre dagars spinning i rad vaknade jag i morse med träningsverk i rumpa och lår, härlig känsla. Känner även att jag lyckats hitta triceps, skönt. Och just nu är det även party i magen, eller så håller bebben bara på att hitta ett mysigt stället att vila på. Den känslan slår all träningsverk i världen och det är nog det jag kommer sakna mest när magen är borta. Kanslan av och vetskapen om att ett nytt litet liv bor där inne och om bara några veckor är sugen på att ta sig ut. Vi har valt att inte kolla vad det är för kön denna gång heller, så gissa HUR nyfiken jag är att få träffa denna lilla varelse.

Gårdags kvällen avsluades tillsammans med härliga vänner som var här på middag och ikväll ska vi iväg till ekängen och grilla med underbara tjejer och deras familjer.

Ha en härlig onsdags eftermiddag

måndag 4 juli 2011

Trött och nöjd

Kvällens spinning klass var hur härlig som helst, I loved it. Massor med träningssugna kunder och jag kände mig förvånansvärt pigg trots spinningen igår. Det var helt galet varmt men jag njöt till fullo ändå. Dessvärre insåg jag även att jag nog bara har tre eller fyra klasser kvar att instruera innan det är dags för förlossning, dumt. Men jag kunde ju inte ana att det fortfarande i v 30 skulle kännas så bra att instruera när vi satte instruktörer på sommar schemat i våras! Och med erfarenhet vet jag hur svårt det kan vara att byta bort klasser under sommaren, där av vågade jag inte ta på mig mer klasser. Får nog ta och skicka ut ett mail till alla kollegor att jag mer än gärna hjälper till på spinningen om det behövs.

Hann även idag med lite styrka innan klassen, biceps och triceps. Hade gärna kört ännu mer men tiden räckte inte till, får absolut bli mer av den varan under sommaren. ska även försöka få in lite styrka på lunchen när ja är tillbaka på jobbet efter semestern, men det dröjer många veckor ännu.

Ha en härlig måndags kväll

söndag 3 juli 2011

En vanlig söndag i Juli

Dagens startade med en tur till Ica Maxi, där vi hade en ängel med oss som snällt gick bredvid vagnen mestadels av tiden i affären (undra om det hade något med mutan att göra…du får glass om du är en duktig kille ?) ibland får man faktiskt ta till alla knep man kan.
Men under besöket på stadium fick vi nog med oss fel barn in i affären, han älskar bollar av alla slag och blev helt lyrisk och kastade alla han kom åt vilt omkring sig, gick sådär att prova skor kan jag väl erkänna.
Under lunch vilan lyckades hela familjen somna, välbehövligt antar jag.
Sedan var det dags att ladda för kvällens spinning pass, har inte kört sedan i tisdags och var grymt sugen på att träna.Perfekt mellis innan klassen, banan, keso och blåbär, mums.

Jag hann även med lite styrka innan spinningen, axlar, rygg och bröst. Kändes faktiskt riktigt bra, siktar på att hinna köra både biceps och triceps innan spinningen i morgon. Någon som har en bra triceps övning när man har en mage i vägen, känner inte att jag har någon bra övning som tar just nu?
Några träningssugna själar hade hittat till spinningen denna söndag en av dem en ännu mer gravid kollega med bara 22 dagar kvar kämpade på riktigt bra, grymt bra jobbat Jenny! Hoppas att även jag och magen klara av att köra spinning när jag har så kort tid kvar av graviditeten.  Är i v 30 nu och jag minns från förra gången att jag kände mig riktigt nöjd v 30 tyckte att det var dags för bebben att ta sig ut. Den känslan har jag inte nu utan njuter fortfarande av att vara gravid och bebben är mer än välkommen att stanna kvar i magen så länge som den behöver och jag ska fortsätta att njuta av de sista veckorna med en stor mage.


lördag 2 juli 2011

Lördag utan planer

Var och busade loss i Valla under förmiddagen, underbart att uppleva saker genom ett barns ögon, allt blir så mycket mer spännande.
Nu Har jag precis landat framför tv med ipaden i knät, sonen sover och mannen har åkt iväg på kundaktivitet inkl lunch och fotboll.
Borde fixa med nya kameran, städa någon av mina garderober, damsuga, plocka upp någon flytt karton som länge legat långt ned på prio listan. Men istället tror ja att ja ska slö surfa ett litet tag och mumsa på min Marabou choklad, som ja får ha alldeles för mig själv.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...