söndag 30 augusti 2015

Supergod dessert

Helgen har i vanlig ordning vara swischat förbi. Det här med att jobba 100% och ha små barn är verkligen ingen kombo för mig. Eller 100% jag jobbar nog 150 med mitt andra jobb också.
Blir en lång natt att läsa för att förbereda morgondagens möten.

Svängde ihop denna mumsiga glass liknande dessert i lördags kväll.
Receptet är för 1 portion men jag delade upp det i fyra små skålar istället.


Mixa
1/2 dl vatten
1/2 avokado
3 dl frusen mango ( eller ananas)
Ca 35 g baby blad spenat 
1/2 frusen banan. Kan uteslutas

Toppa med granatäpple 

Mixa till en slät smet, ställ in i frysen en liten för önskad konsistens. 

torsdag 27 augusti 2015

GFMi

Har haft en fantastisk dag på Les Mills Nordic HK, med kollegor från World Class.

Att en hel dag få prata träning/utveckling/framtid med likasinnade och en fantastisk lärare var precis vad jag behövde just nu.

Det finns så mycket roligt att utveckla inom gruppträning och jag får nypa mig i armen för att inse att jag faktiskt är en del av detta.

Härlig, positiv energi.
Love it


tisdag 25 augusti 2015

Bootcamp v.3

Vips så är jag inne på jobb vecka tre efter semester. Nytt jobb sedan två veckor, pass och bootcamp på det.

Långa roliga dagar och jag måste åter igen säga att bootcamp är det absolut roligaste jag gjort. Skulle vilja hålla på med det jämt.

Är du sugen att hänga på maila mig så att du får en av de sista platserna till vårens bootcamp. Karro1977@yahoo.se
De resultat och den förändring dessa tjejer gjort är helt fantastiska. 
De börjar redan oroa sig för vad de ska göra när detta är slut. 

Jag lovar att du inte kommer ångra dig om du väljer att vara med.

Till skillnad från gruppträning så kan jag under bootcampen rätta teknik på var och en för att de ska få ut så mycket som möjligt av passet, jag skulle även vilja påstå att man som deltagare pressar sig betydligt mer än på ett vanligt pass, vilket leder till en större och snabbare förändring.

Jag kan varmt rekommendera att vara med och jag hoppas att jag får hålla på med detta länge.

måndag 17 augusti 2015

Marathon

Närmar sig och träningsmängden är långt ifrån där jag önskar att den var.

Har bara mig själv att skylla, men ett långpass i helgen hade känts lite bättre att ha med mig i bagaget. 

Får hoppas att det räcker med långpass nu i helgen och helgen innan det är dags.

Allt går om man vill, eller hur?

torsdag 13 augusti 2015

Vart kom den ifrån

Förkylning och feber drabbade mig sent i tisdags kväll, från ingenstans och känns som om det vägrar ge sig.

Jag har inte tid med detta och jag hoppas att jag vaknar pigg och kry i morgon bitti så jag kan njuta för fullt av att det är fredag.

Och så måste jag ju skriva lite om bootcampen. Varför har jag inte gjort detta innan?! Det är såååå kul och ger sådan fantastisk resultat för de som är med. Bland det roligaste jag har gjort på länge.



onsdag 12 augusti 2015

Somrig efterrätt

Blev alldeles till mig när jag fick denna mumsiga efterrätt serverad hos goda vänner i sommars. 

Tur nog blev den lika god när jag testade att göra den själv.



Till 4 portioner behöver du

1 vaniljstång
2 dl grädde
3 dl turkisk yoghurt
1 dl florsocker
Skalet av 1 citron
1 lime
Ca 1 liter jordgubbar

1. Skrapa ur vaniljfröna och vispa dem tillsammans med grädden.

2. Blanda i yoghurt, florsocker och citronskal

3. Fördela i 4 portions skålar, ställ kallt

4. Innan servering, skiva jordgubbar och blanda med skalet från 1 lime och saften från 1/2

Fördela jordgubbarna över yoghurtblandningen.

tisdag 11 augusti 2015

Bootcamp

Så har vi äntligen kört igång med höstens  bootcamp, 12 härliga tjejer är med oss och fasen vad kul det ska bli att följa dem under fyra veckor.

I går startade vi med diverse fys tester och i kväll blir det ett tufft träningspass.
Ska bli riktigt kul att hörs om de känner något från gårdagens pass.

Är du sugen att vara med på bootcamp till våren, tveka inte att höra av dig redan nu.


söndag 9 augusti 2015

Så kom den äntligen

Den i alla fall från min sida EFTERLÄNGTADE sommarvärmen. 

Försöker njuta till max denna sista semesterdag.

 Laddar för att ge mig ut på en löprunda i det härliga vädret med min nya vän


fredag 7 augusti 2015

Tack alla fina vänner

Försöker suga ut det sista ur semestern så länge det bara går, genom att vara vaken så länge jag bara orkar.

Går sådär kan jag erkänna.


Har fått många mess om mitt förra inlägg. Tack alla vänner för att ni bryr er, det var som sagt inget livsavgörande men nu när jag vet att det blev som jag av hela mitt hjärta önskade är jag bland det lyckligaste som går i ett par skor igen.

Laddar inför morgondagens spinn/bp 75, ska bli otroligt härligt att få köra.

Önskar er en härlig helg


tisdag 4 augusti 2015

Hur gör du för att bli på bättre humör?

Startade dagen med en mil i löpskorna, bästa starten jag kan tänka mig.


Sedan tog vi en tur på ön i spö regn. Prognosen spådde värme, men den nådde tyvärr inte till koster utan här har det mest regnat.

Löpning eller vilken träning som helst brukar hjälpa mig att bli på bra humör, men idag fick jag svar på ett mail jag gissar kommer leda till en försämring för min del och jag blev så fruktansvärt ledsen. När inte ens träning kan få mig att bli glad ( och ändå rör det sig inte om något livsavgörande) men för mig betyder det mycket och det finns inget jag kan göra för att påverka i den riktning jag vill då känner jag mig maktlös. 
Mannen har gång på gång påpekat att jag både varit arg och ledsen under hela dagen och ja ibland jan man faktiskt få vara det. Men hur gör du för att vända ett negativt besked till något positivt? 
Alla tips är välkomna.


söndag 2 augusti 2015

Koster

Då har vi äntligen anlänt till koster.


Första krabborna är fångade, till barnens stora lycka.

De nyfångade räkorna, uppätna 

Och jag vet inte vilken i ordningen för denna sommar, men andra fästingen för dagen bort plockad. 
Avskyr verkligen dessa onödigt äckliga kryp. Lilleman hade en som satt mellan ögonfransarna, den var inte lätt att ta bort. Lilleman skrek och vredsig åt alla håll när hans lätt stressade föräldrar som både ville ta bort fästingen och hinna med båten till koster 15 min senare gjorde sitt yttersta för att plocka bort den. 
Mannen lyckades tillslut. 

Och efter mycket spring i buskar vid farfars stuga, hittade jag en mini fästing, fastbiten på storebrors bröstkorg.

Hoppas på sol inför morgondagen så vi kan fånga flera krabbor.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...