måndag 28 juli 2014

Röhnisch

Sommaren får gärna stanna kvar länge. Men det jag börjar bli sugen på är höstnyheterna bland träningskläder.

Röhnisch släppt idag sin höstkollektion på webben och nedan kommer några godbitar därifrån.




Gå in och kolla, för att hitta dina favoriter.
www.rohnisch.se

fredag 25 juli 2014

Snabbare efter graviditet.

Jag har både läst om och hört kvinnor beskriva hur mycket snabbare det blivit i löpspåret efter graviditet.

Detta var något jag verkligen såg fram emot, men tyvärr drabbade det inte mig. Istället känner jag mig både tyngre, klumpigare och fram för allt långsammare.

Finns det något hemligt knep jag missat, eller gäller detta fenomen inte alla?

Eller är det intervall träning som gäller, för det är något jag verkligen behöver bli bättre på....

Tips mottages mer än gärna.


torsdag 24 juli 2014

Morgonlöpning

Jag har alltid älskat löpning, morgon, dag, kväll har ingen betydelse.

Men så i början av semestern kom jag inte upp ur sängen förrän 9-9:30. Näst sist av alla i familjen. Tanken är ju att komma ut tidigt, INNAN resten av familjen vaknar, så att man får hela dagen tillsammans. Inte när halva dagen redan passerar.

Men så hände något ( kanske bara var att ta mig ut). Och efter några dagar var jag inne i gamla rutiner. 

Så hela veckan här på Öland har jag vaknat av mig själv runt 06:30, snört på mig skorna och gett mig av.

Och vem kan motstå dessa omgivningar?


Den vanilga rundan jag sprungit är ca 5 km. Men jag har både förlängt när benen känts pigga samt lagt in intervaller...,

Mer om det i morgon.
Ha en härlig kväll i högsommar värmen.

tisdag 22 juli 2014

5,7 blev 9

Det finns en runda som jag sprang förra året vi var här på Ekerum resort. Samma runda springer jag i år. Dock är den bara 4 km så jag har lagt till några extra intervall sträckor för att öka längden till 6-7 km istället.

Men så i morse tänkte jag att jag skulle testa en av rundorna som finns här på området (5,7 km). Jag har undvikit dem för att de mestadels slingrar sig i skog samt är icke utmärkta mer än på karta då.

Så med karta något sånär färskt i minnet och med receptions tjejens -du kan inte missa där du ska svänga, 9:ans kiosk ligger precis där. Tänkte jag vad kan gå fel?

Jo ormrädd, livrädd för att trampa fel på stig Jä...N's alla rötter och liiite nervös över att någon sjuk man skulle slå ned mig... Var det inte en av de mest angenäma morgon turer jag varit ute på och just det ja, jag sprang tills stigen övergick på bebodd tomt what?!! Var var 9:ans kiosk som man inte kunde missa? Inte där jag var i alla fall.
Så vidare ut på grusväg för att sedan komma tillbaka på stigen jag redan sprungit på. Sprang den hela vägen tillbaka och så körde jag min vanliga runda.
Men trots fel orienteringen var rundan helt ok ( när jag väl var tillbaka bland människor). 
Jag sprang i fantastisk miljö och skrapade ihop 9 km istället för 5,7 km


lördag 19 juli 2014

En dag på Öland

Jag har verkligen tagit semester även från bloggandet och är urusel på att titta in hos er som jag brukar besöka. Men jag lovar att snart vara tillbaka.

Mornarna här på Öland har än så länge startat med en kort löprunda, sedan direkt till den dignande frukostbuffen.


Idag blev det en heldag på stranden, med hoven i högsta hugg såklart. Hör finns ju inga krabbor, men riktigt gott om småfisk. Till sönernas förtjusning.

Äldsta sonen tjatade till sig en minigolfrunda under eftermiddagen. Han har aldrig spelat och jag försökte förvarna  att det tar låååång tid att lära sig att spela  minigolf. Men just den detaljen missade han nog, vet inte HUR många gånger han bröt ihop och trötta och varma efter en dag på stranden var ingen av oss vuxna några pedagogiska förebilder...,

Men jag måste tillägga att det var en katastrofal minigolfbana och på inget sätt barnvänlig.

Middag blir hummer, krabba och Bollinger, blir en spännande morgonrunda i morgon.

lördag 12 juli 2014

Hemma igen

Efter några härliga dagar hos svärfar i hans sommarhus på koster.
Det har varit en härlig blandning av sol, bad, regn, träning, godmat, krabbfiske, men även en tur till kusinen i fredriksdad med ännu mera sol, bad och god mat.


Efter en natt i egen säng vaknade jag utsövd och gav mig ut på en löptur som var tänkt att stanna vid 5 km men det kändes så bra att äntligen få springa på asfalt igen så löpturen slutade på 10 km.
Att det kan skilja så på en riktig skit runda då allt känns fel och jag knappt orkar lyfta på fötterna, till när allt stämmer och det känns som om jag kan springa hur långt som helst.

tisdag 8 juli 2014

Paradis

Nu mår jag som allra bäst.
Semester, familjetid, värme och sol, ta dagen som den kommer, träning, god mat och inga måsten.

Om möjlighet fanns skulle jag stanna tiden nu, precis nu. För nu mår jag som bäst och är så lycklig som jag bara kan vara.


Jag startade dagen med 7 km mirgon jogg i spöregn. Men bara någon timma senare visade sig solen från sin bästa sida och vi gick ned till " annas" klippa för dagens första krabb fiske. Sedan blev det en tur till stranden 250 meter från stugan och självklart fortsatte fiske jakten.

Barnen är i sitt esse och det går inte att ta miste på den totala lycka de känner varje gång de fångar en fisk eller krabba i sin hov.

Middagen bestod ikväll av ett dignande bord av havets läckerheter. Allt från havskräftor till smörfisk. 

( två av bilderna är med utsikt från svärfars stuga, ni ser nog samma träd på båda ).




lördag 5 juli 2014

Löpning

Eller i alla fall ett försök till löpning..
Det var ett tag sedan jag var ute på en löprunda och det kändes verkligen. 
9 plågsamma kilometer utan att bli fysiskt trött, så där härligt trött jag i vanliga fall blir av ett pass. Nej då, benen ville på inget vis samarbeta, kan nog lägga detta pass till ett av de sämsta N Å G O N S I N!!! Då är det riktigt illa.


Hoppas få till ett par pass till här i alla fall och det kan ju verkligen inte bli sämre.

 
Ett stort plus är i alla fall de fantastiska omgivningar jag springer i på koster. Vackert så det nästan gör ont.

torsdag 3 juli 2014

Som jag vill ha det

Dagarna går in i varandra och om jag ska vara helt ärlig har jag inte helt koll på vilken dag det är. 

Familjen, vänner, träning det äg det som får min tid just nu och jag skulle inte vilja ha det på något annat sätt.


Harkel.., eller jo den där löpturen som inte blev av idag.... Aja det finns ju flera dagar denna vecka.

Ha en härlig torsdag.

tisdag 1 juli 2014

Sommarfrågor

 
Jag blev utmanad av Pia att svara på nedanstående sommarfrågor
 
Hur ser mina planer ut för sommaren?
Jag är inne på min andra semester vecka av 6 ½, så tack och lov har jag ett tag kvar. Vi ska till Koster, Fredrikstad, Öland samt Danmark eller Stockholm. Mannen började precis surra om en utlandsresa, men med tanke på att jag har klasser på gymmet under sommaren som knappt går att byta bort plus att vi ska åka iväg en vecka under hösten så känns det inte som en toppen ide. Jag är hellre i Sverige under sommaren och åker utomlands höst och vinter

 
Vad gjorde jag på midsommar?
Midsommar morgonen vaknade jag med 40 graders feber, så planerna blev inställda även om vi tog en tur till ett midsommarfirande så att barnen skulle få lite midsommar känsla.
 
Min bästa sommarfrukost?
Smoothie gjord på färska bär, ägg och nybakta bröd
 

Bästa sommarlåten?
Vet inte vad den heter men om jag säger …..ta mig till havet och gör mig till kung…. Så kanske ni vet vilken jag menar

Vad passar bäst på grillen?
Haloumi, kött, fisk

Vad dricker jag helst i sommar?
Mousserande vin och som alltid mjölk ( funkar i alla lägen)

Vad ska jag läsa i sommar?
Jag har en hel drös av böcker som ligger här hemma och väntar på att bli lästa

Favoritplagg under sommaren?
KLÄNNING!!!!

Bästa parken?
Kolmården

Bästa badstället?
Det var flera år sedan jag badade i Sverige, men någon uppvärmd utomhus pool får jag väl säga.

Jag skickar utmaningen vidare till er som är sugna att svara på den
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...