tisdag 31 maj 2011

Träning i värmen

Vilket väder, känns som rena medelhavsvärme och så två klasser på det. Spinning 60 min och team body step 60, svettigt värre. Härligt att det kom ett gäng tränings sugna kunder trots allt, var lite orolig för att jag skulle vara ensam på klasserna då många kanske hellre valde att stanna utomhus än att gå in och träna. Men vi var en tapper skara som slet i värmen på spinning klassen, riktigt, riktigt bra jobbat. Lite svalare var det i andra salen där Body stepen hölls, och jag hade turen att hamna närmst fläkten…så det kanske bara var jag som hade det behagligt?
 Detta var min sista BS för terminen, och nästa vecka börjar sommarschemat, där jag inte ha någon BS. Sorligt men jag är glad att jag fixade det så här länge. Målet är att försöka vara med på en BS klass i veckan så länge som det går, det verkar som om jag fixar det mycket längre denna graviditet än förra. Tur för mig =)

måndag 30 maj 2011

Glöm inte att...

Sista frågan i 30 dagars utmaningen, glöm inte att.
Träna det du tycker är roligt
Ät det du gillar
Skratta mycket
Umgås med människor som får dig att må bra
Njut av livet
Gör saker du gillar
Skjut inte upp saker du vill göra, gör det du kan nu, livet kan snabbt förändras
Säg till dina nära och kära att du älskar dem
Njut av allt som är underbart
Tänk positivt
Lev

lördag 28 maj 2011

Craving

Dagens morgonklass var riktigt jobbig. Konstigt det där, vissa mornar/förmiddagar känner jag mig hur stark som helst och andra funkar mindre bra. Frukosten bestod av ägg, havregrynsgröt med blåbär och mjölk, nygräddat hembakat bröd och kaffe. Brukar äta ungefär samma varje lördag så det kan inte vara det.
Kanske har med graviditeten att göra, för innan denna vecka har jag inte varit speciellt sugen på godis/choklad utan om jag velat ha något har det varit salt lakrits (vilket jag i vanliga fall avskyr) men från och med i tisdags så har jag varit helt besatt av choklad (vilket jag är när jag inte är gravid också och tyckt varit konstigt när jag inte ens varit sugen på det under fem sex månader) men nu känner jag igen mig igen, och jag har inget stop. Härligt men det är ju en förklaring till varför jag är extra trött, när blodsockret snabbt sticker all världens väg.


fredag 27 maj 2011

Ibland bor jag helt enkelt i fel stad


Jag minns att jag hade samma känsla eller kanske snarare samma längtan förra gången jag var med barn. JAG VILL GÅ MASSA UTBILDNINGAR och det NU! Jag vill instruera allt och det NU! Jag vill inte göra något annat än att instruera HELA tiden..

Jag vill exempelvis gå Body Attack… vilket just nu helt omöjligt för att det är alldeles för mycket hopp och studs, men sedan då och nu kommer jag dessutom ha två (tre, om mannen är inkluderad) som jag ska ta hänsyn till innan jag får som jag vill (angenämt problem) men jag vill gå utbildningen under min föräldrar ledighet, varför ska alla utbildningar ligga i Stockholm eller Göteborg? Det blir extra krångligt att först försöka övertala mannen om att han ska med upp till sthlm under tre dagar, och sedan fixa med all logistik. Så mycket smidigare om utbildningen hade legat i Linköping, då hade det bara varit att ta sig hem på kvällen och jag skulle utan problem kunna gå under året jag är föräldraledig.
Jag vill även gå Les Mills Core förmodligen också helt omöjligt just nu och då kommer ändå en av utb ligga i LINKÖPING!!!
Jag vill jag vill jag vill! NU



Dagen har varit/är full av bröd och fikabrödsbak. Mennens frukostbröd är klara, kärleksmums klara och på jäsning står två surdegar och en tekaksdeg, ibland är det riktigt härligt att solen inte skiner en dag när man är ledig =)

onsdag 25 maj 2011

Full fart mellan 21-01

Underbara spinning 75 klass, som jag längtat. Kul att träffa alla träningssugna kunder, hoppas ni blev lika trötta som jag?
har precis landat i sängen med mannens i pad i knät och Djungelboken på dvd, i väntan på att sonen ska somna. I magen däremot är det full fart, hur kan ett 24 v gammalt foster röra sig så mycket? Supermysigt såklart, hoppas bara inte vanan att ha som mest energi mellan 21 och 01 sitter i när bebben väl tittat ut...
Ha en mysig kväll

Underbara kropp

Igår var jag äntligen tillbaka och körde min spinning och Body Step efter alldeles för lång tids halsont. Jag kände mig HUR stark som helst på spinning passet vilket var en helt fantastisk känsla, då jag varit orolig över att jag haft ett alldeles för långt uppehåll och graviditeten skulle ta ut sin rätt, men inte. LYCKLIG. Även stepen som jag inte kört på över fem veckor gick förvånansvärt bra, återigen tacksam över min fantastiska kropp. Självklart kan jag inte köra på och ta i till 100 % men jag måste ju utgå från de förutsättningar som råder just nu och så länge det känns bra är jag tacksam.
Ikväll är det dags för spinning 75 som jag inte heller kört på flera veckor, tänkte även försöka ta mig till gymmet lite innan klassen och hinna med styrketräning. Något jag varit superdålig på att prioritera men som är så välbehövligt.
Härlig dag!

tisdag 24 maj 2011

Saknad!

Idag är det exakt sex år sedan min pappa gick bort, helt i onödan på grund av en läkarmiss.
Saknaden är enorm!

måndag 23 maj 2011

Detta tränar jag helst i

Näst sista frågan i 30 dagars utmaningen
29. Detta tränar jag allra helst i
Denna termin är favoriterna

Lynn Crease Racerback

Nova Soft Jacket

Siri Knee Tights

Cross bra
Alla plagg är från Röhnisch

söndag 22 maj 2011

Äntligen tillbaka på spinningcykeln

Jag blir alldeles lycklig av det underbara vädret som helgen bjöd på, och ÄNTLIGEN var jag tillbaka på instruktörscykeln i lördags morse. Jag var lite orolig att jag skulle få problem med fog lossning eller likanden efter det oönskade uppehållet på två veckor. Men inte, jag kände mig hur stark och pigg som helst UNDERBART!!! Lite tränings värk efter passet hör ju bara till om man inte kört på ett tag.

Efter klassen var det dags att fira familjens två åring, vad mycket det händer på ett år. Förra året var paket inte särskilt intressant men i år, så fort paketet var öppnat och innehållet undersökt ville han ha mer ”pet” och när en trött hjälte var på väg och somna var det sista han sa, bra dag! Mitt bästa!


Festen fortsatte en stund efter att huvud personen somnat och precis innan jag skulle lägga mig kom jag på att jag skulle fota den fina toppen jag beställt från Pernilla Wahlgrens hemsida, supernöjd att magen får plats i sommar toppen =)

fredag 20 maj 2011

Där tränar jag helst.

Fråga nr 28 i 30 dagars utmaningen, där tränar jag helst
Det finns tre ställen där jag helst tränar.
Löpning på någon strand eller strand promenad, där jag hör havet brus.
Löpning i skogsterräng, där tystnaden är obeskrivligt avslappnande
Eller självklart på World Class i Linköping där jag jobbar.

torsdag 19 maj 2011

Detta klara jag mig inte utan

Nu börjar 30 ddagars utmaningen lida mot sitt slut fråga nr 27. Detta klara jag mig inte utan

Det är ju några saker som man rent överlevnadsmässigt som människa måste ha fungerande i kroppen för att kunna överleva, eller kunna nyttja så som syre, näring men om jag förutsätter att allt sådant funkar, så klarar jag mig utan allt rent krasst! Men det jag absolut under inga omständigheter vill klara mig utan är min son och man vilka är mina allt! Puss på er!

Äntligen känns det som om jag är bättre och på lördag kommer jag att köra min klass, att säga att jag längtar är en underdrift. Samtidigt som jag är lite nervös över hur det kommer att gå. Min tanke under denna graviditet var att kontinuerligt hålla igång med träningen utan uppehåll då jag under förra graviditeten i v 20-22 var i Sydafrika och inte rörde på mig alltför mycket, vilket resulterade i att jag när jag kom hem inte klarade att köra Body Step längre pga fog lossning. Detta ville jag då undvika denna graviditet, så det är med lite fasa jag sätter mig på spinning cykeln efter ett ofrivilligt uppehåll på två veckor, hoppas, hoppas det funkar bra!

onsdag 18 maj 2011

Bikini

Röhnisch har släpp sina bikini för säsongen, gå in på http://se.rohnisch.com/ och leta fram din favorit. Jag har redan beställt alldeles för många, som jag nu i efterhand insåg att jag förmodligen inte kommer i denna sommar...men då är jag fin till nästa istället!


tisdag 17 maj 2011

Helgen i Oslo

Helgens tripp till Oslo var ett härligt avbrott i vardagen.
Underbart att få bo på hotell och lyxa med frukostbuffé.




Söndagen tillbringades strosandes i Oslo, mellan hagelskurarna och även lite kvalitets tid med min kusin som vi var där för att träffa och fira hennes 30- års dag.



När vi skulle checka ut från hotellet gick brandlarmet och dum som man ibland är tänker man att det är väl som vanligt en övning. Men när jag öppnade dörren till nödutgången och möttes av rök blev jag riktigt riktigt rädd och tappade helt förståndet (så bra reagerar jag i en nödsituation) jag blev precis blockerad samtidigt som jag blev irriterad på att min man var tvungen att släpa på bagaget, DET var väl bara att släppa och springa för glatta livet?!?! Eller.
Vad gör man när det ryker i nödutgången och de andra dörrarna är stängda. Jag hann tänka många tankar innan vi var ute på gatan.
Senare på kvällen fick vi veta att det var en brandövning inför 17e maj och att man på grand tydligen använder sig att av rök för att få det extra verklighet troget. De lurade mig i alla fall!!!

Blir inga klasser för mig varken idag eller i morgon, men nu måste jag väl vara frisk till på lördag då jag har min spinn/BP 75 !??! LÄNGTAR efter att få träna! Jag måste ha det sämsta immunförsvaret ever, känns som om det räcker att någon som är snorig tittar på mig och vips har det hoppat över till mig!

lördag 14 maj 2011

Karlstad

Har précis landat på hotell rummet i karlstad, vi är på väg till oslo men bestämde oss för att ta en hotell natt på vägen dit, så vårat hjärta skulle slippa sitta alltför länge i bilen.
Ha en härlig lö kväll, någon som tror att saade vinner?

fredag 13 maj 2011

Blandade tankar

Kan bara instämma med Sara, först var två dagars bloggande plus kommentarer borta, och nu saknar jag bara en dag, skumt, särskilt när allt är sparat! Hoppas det inte händer igen, eller alltför ofta för då kan jag bara ana hur irriterad jag blir.
Tog mig till affären idag då jag var tvungen att inhandla lite ingredienser till dagens bakning. (på torsdag är det sommarfest på dagis och man fick som förälder välja på att baka eller städa) HALLÅ, städa är ju inte ens ett alternativ. Tanken var att jag skulle baka direkt efter besöket i affären men förvirrad som jag verkar vara just nu hade jag glömt skriva upp muffins formar på inköpslistan och så klart hade jag inga med mig hem. Kan ju tyckas vara enkelt att ta sig tillbaka till affären men icke. För mig var det världens projekt, jag var precis genomsvett när jag kom ut från affären, den vanliga promenaden på 10 min tog idag 30 min (gissar att jag även lyckades få till lite feber av den ”ansträngande” promenaden, härligt just som jag blivit av med den =) så att gå tillbaka var inte ett alternativ. Istället var det precis läge för sonen att sova middag och jag gjorde honom gladeligen sällskap.

Nu är i alla fall muffinsen bakade, hur många ska man ta med sig till dagis??! 10, 15, 20, 25? Eller mer?
Mitt i allt kom jag på att jag dagen till ära bestämt mig för att inviga vår juice mixer eller rå juice centrifug kanske den heter? som stått i källaren i över två år. Fick för mig att morötter tillsammans med ingefära var precis vad jag behövde för att kurera mig…gott var det i alla fall.


Hittade även två klänningar jag blev precis kär i, varför finns ingen återförsäljare i Linköping? (undra om mitt shopping behov ökar när jag inte kan träna?)
Ja tack

torsdag 12 maj 2011

Dags att förnya sig

Äntligen fick jag ändan ur och köpte mig en Iphone, just nu är jag mest förvirrad men det är väl förhoppningsvis övergående. Har haft min senaste mobil sedan -04 så det var ju minst sagt på tiden att förnya sig.
Jag hoppas bara vi snart är på samma nivå för någon mer otålig än jag själv känner jag inte.

Trots ett bultande huvud med svidande öron och hals så valde jag att följa med på en afterwork som var planerad sedan länge. Barnvakt var fixad och lite kvalitets tid med man och vänner är ju alltid trevligt. ModMed bjöd in till sin årliga champagne after work med jordgubbar och choklad, supermysigt.


Men nu är det dags att krypa ned i sängen och hoppas på att i morgon kommer jag att må bra!!!

onsdag 11 maj 2011

Älskar överraskningar

Jag beslutade mig för att ta mig till jobbet idag, är ju trots allt andra veckan på nya jobbet och det har känts sådär att inte vara på plats. Men när jag väl var där blev jag tillsagd att gå hem och tur var väl det för jag var/är inte pigg!
Till min stora glädje hittade jag en överraskning i postlådan. Jag ÄLSKAR presenter och överraskningar & vet bara inte hur tydlig jag måste vara gentemot min man för att han ska förstå det?! Jag blir grön av avund när jag läser om eller hör vänner berätta att de fått ett par nya skor, eller kläder, eller blommor eller vad det nu kan vara. Jag får till och med köpa mina julklappar och födelsedagspresenter själv vilket är absolut NO NO, (men det är bättre än inget).
Hur som helst så fanns det som sagt en överraskning till mig i brevlådan och det gjorde verkligen min dag. Tack Camilla, tack Röhnisch!

Träning är väl knappt värt att nämna denna dag heller då jag nätt och jämt höll på att klara att ta mig gåendes upp till våning fem på jobbet! Kan inte nog poängtera HUR mycket jag längtar efter att få träna.

tisdag 10 maj 2011

Nu är jag trött på detta!

Inte i dag heller =(. Igår när jag gick och la mig var jag helt övertygad om att jag skulle vara frisk idag, tydligen inte tillräckligt övertygad för det är ingen skillnad sedan igår! Fick även inse att min spinning 75 i morgon bara är att glömma, tack Jenny! Bara säg till när du behöver hjälp!
Det var fantastiskt frustrerande att ligga inne hela dagen igår, så idag tänkte jag att jag borde väl tillfriskna lika bra inne som ute på baksidan eller?
Funderar även på vilken av dessa systemkameror jag ska köpa, är inte nöjd med den jag har i dags läget och har blivit tipsad om följande, någon som har någon erfarenhet av dem?
Nikon  D7000/18-200 VRII


Nikon  D90/16-85VR DX AF-S

måndag 9 maj 2011

Undra om jag svalde taggtråd igår?!

Halsen och öronen svider och det känns som jag har fått ned ett helt taggtrådsstaket i halsen. DUMT Jag som var så sugen på att köra min spinning och step i morgon får inse att det inte blir något med det. Spinning klassen är löst men inte stepen, att det ska vara så svårt! Hade jag inte haft baby i magen vet jag att jag hade kört stepen själv HUR dumt det än är men nu är det inte min hälsa som är prio ett utan det lilla livet som jag har i mage. 
Hoppas verkligen att det löser sig.

Fråga nr 26 i 30 dagars utmaningen Så sover jag
I min stora härliga hästen säng, gärna läng. Förutom att träna så är sängen en av mina favoritplatser att vara på.

söndag 8 maj 2011

Inte igen =(

Igår eftermiddag kom förklaringen till att kroppen känts så seg/trött under gårdagens klass. Halsinfektionen jag tidigare under veckan känt av gav med buller och brak sig tillkänna och förlåt men jävlar vad dålig jag blev/är. Skit skit skit! Vill inte vara sjuk nu, eller rättare sagt det vill jag aldrig men särskilt inte nu. Jag vill kunna hålla igång så länge det är möjligt och inte bli förhindrad av helt onödig saker så som sjukdom. Har tryck i mig alldeles för mycket vitlök idag i hopp om att det hjälper, alla bra tips är välkomna!

Jag lovad ju även bilder från gårdagens middag….jag kom inte på det förrän till huvudrätten, där av inte foto på förrätt...
Potatissallad

Grillad fläskfilé, hallumni, potatissallad och bea

Hallon och rabarberpaj, mums

Hade ju önskat att dettta var utskiten från vårat sovrumsfönser, men tyvärr.

lördag 7 maj 2011

Spinning 30 BP 45

Dagens klass har jag verkligen längtat efter, kl 09.30 startade jag med 30 min spinning sedan 45 min BP utan ben låtarna. Jag älskar den klassen och tycker att kombinationen är super, skulle gärna köra den flera gånger i veckan.  Under förra graviditeten slapp jag min pollenallergi men denna gång verkar jag inte ha samma tur. Jag kände så fort jag startade klassen att kroppen kändes tung, trots att jag vilat sedan i tisdags. Samtidigt är det skönt att känna att kroppen svara så fort jag tar i lite mer än vad jag brukar och att jag vet var min utmaning finns.  Då det denna vecka inte blivit så mycket träning som jag önskat kändes även Body Pumpen tyngre än vanligt och jag blev skönt trött i kroppen.  
En liten mage i alla fall

Nu ska jag ägna mig åt att fixa rabarberna till kvällens trerätters (hoppas du inte läser nu Johanna =) Men här kommer kvällen meny
Förrätt; räktoast med avokado
Huvudrätt; Grillat med färskpotatissallad och tillbehör
Efterätt rabarber och hallonpaj med vaniljsås
Ska försöka komma ihåg och fota i fall det ser aptitligt ut =)

fredag 6 maj 2011

Kunde inte motstå

Härliga fredag. Jag är ledig och det känns som om värmen ÄNTLIGEN hittat tillbaka. I ren iver gjorde jag som vanligt något utan att tänka, men jag kunde inte motstå dessa fina kläder.


Kommer förmodligen inte ens i dem denna säsong och det var den lilla detaljen jag glömde…. Men det är ju SÅ kul med kläder.
Dagens planer är städning, bus ute och en sväng till affären, få se om jag hinner få in någon form av träning. Är lite sugen på att köra några BP låtar men det återstår att se.

Ha en härlig fredag

onsdag 4 maj 2011

FARLIGASTE MODEDIETEN PÅ LÄNGE

Jag är varken forskare, professor eller läkare men någon stans hoppas jag ända att jag har ett sunt förnuft. Jag tycker det är roligt att följa med i debatten kring alla ”trenddieter” och tyckare som under något år ätit den ena eller andra dieten och mår HUR bra som helst. Nu ja, men hur ser det ut I kroppen om 10, 20 eller 30 år?
Självklar får man äta precis vad man vill och jag är verkligen inte bättre än någon annan som den gottegris jag är.
Men här kommer ett intressant inlägg, snott rakt av utan omskrivningar eller egna tankar.
Skrivet av;
Mai-Lis Hellénius, Livssilsprofessor. Professor på Karolinska institutet och överläkare på livsstilsmottagningen. Hjärtkliniken, Karolinska Universitetssjukhuset.
De senaste åren har vi fått en trend som gjort mättat fett populärt. Den svenska varianten av LCHF, (låg kolhydrat hög fett-kost) vurmar för det mättade fettet och försäljningen av smör, ost och andra produkter med mycket animaliska fetter ökar. Det har gjort att vi inom vården nu åter ser människor med skyhöga kolesterolvärden. Det finns massor av forskning från de senaste 40 åren, men också helt färska studier som visar att fettets kvalitet har stor effekt på våra blodfetter. Mättade fetter och transfetter höjer kolesterolet medan omättade fetter sänker. Höga blodfetter är en av våra starkaste riskfaktorer för hjärtkärsjukdom. Medelhavsmaten är fortfarande den kost som har den bästa vetenskapliga grunden för att påstå att den är bra för hälsan, med fisk, massor av grönsaker och fett i form av olivolja, nötter och mandel. När jag beskriver vilken livsstil som ger bäst hälsoresultat hamnar jag ständigt i skottgluggen för argsinta fettförespråkare. Det är roligt att diskutera vetenskap och som forskare är det en självklar del av jobbet. Men fettdebatten har spårat ur.
Att äta fett är livsviktigt men vi behöver fundera på vilken sorts fett vi väljer. Vegetabiliska fetter som oljor, nötter och frön är bra för oss, liksom fiskfetter. Mättade fetter som smör, grädde och fläsk i stora mängder är det inte. Därför ser de svenska kost råden ut som de gör. Våra stillasittande liv gör att våra muskler inte längre svara lika bra på insulin och blodsockret riskerar att stiga. Vi klara inte längre att äta stora mängder snabba kolhydrater i form av läsk, godis, och vitt bröd. Men detta ska inte mötas med fläsk och smör, utan med mer rörelse och varierad kost med en bra fett balans.

tisdag 3 maj 2011

Fråga nr 25 i 30 dagars utmaningen.

Det fanns ju ingen fråga nr 25 så jag tänkte besvara en av de frågor jag fått skickad till mig ett antal gånger.

Ja jag är med barn och är just nu i vecka 21! Känns som om det går dubbelt så fort med barn nr två veckorna bara rusar fram och snart har jag två små hjärtan att ta hand om, härligt.

Träning i v 21 funkar bra, jag kan tack och lov fortfarande köra spinning och step, (joggade ju även lite lätt på Kreta) däremot får jag inse att FM inte fungerar då modulen som är nu har fokus på bål, där är jag ju av förklaring skäl inte lika rörlig som tidigare =).
Under första graviditeten körde jag klasser fram till tre veckor innan det var dags för förlossning, jag mådde jätte bra av det och är helt övertygad om att mår mamman bra så gör även fostret det. Tror även att det underlättade för mig att komma tillbaka efteråt, även om jag väntade de 8 veckor som rekommenderas och kommer göra samma sak nu. Jag har även blivit rekommenderad att kolla bäckenet, efter förlossning och innan jag sätter igång ordentligt med träningen igen. Något man inte gör per automatik i Sverige men för oss som tränar är det superviktigt för att inte dra på sig onödiga skador om det inte bäcken är åter på plats efter förlossningen. Jag har ju tänkt ta tag i min löpning när allt är klart och då är det A och O att allt är på plats som det ska, så att jag inte snedbelastar kroppen utan att veta om det, och bli lidandes av det om några år istället.

söndag 1 maj 2011

Lägg dina 49 kr på något bättre

Jag vet inte om jag sagt det innan, men i vilket fall så gillar jag tidningar. Och när jag dagen innan resan till Kreta sprang på denna tidning

Var lyckan total. En ny träningstidning, härligt. Jag har länge känt att jag saknat en träningstidning som vänder sig till mig. Men nej nej nej. Gör inte samma misstag som jag och köp den OM du inte är väldigt intresserad av vad britter tycker eller inte tycker i alla undersökningar som de hänvisar till. Jag orkade inte ens läsa klart tidnigen och det är INTE likt mig, jag brukar tvinga mig igenom en dålig bok i fall den kanske blir bättre i slutet men denna tidning fick mig inte ett dugg intresserad av träning och hälsa, synd!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...