lördag 30 mars 2013

Det är ytterst sällan det händer

Att jag köper en träningstidning alltså.
Men när träningstidningar lockar med en tränings dvd, då har jag mycket svårt att motstå.
Har ännu inte testat den senaste i raden av tränings dvd;er, som jag köpt.
Har du testat den?


fredag 29 mars 2013

Långfredagen

Dagen har gått i ett och så väldans låååång vet jag inte om den varit.
Som vanligt vaknade barnen tidigt och då är det inte så mycket annat att välja på än att gå upp.
Jag satte genast igång och bakade påsk tårta som skulle serveras till dagens gäster.
Sedan blev det en tur till gymmet och instruera ett spinning pass.
Snabbt hem igen för att fixa med all mat till gästerna skulle komma.
Tack till svärmor som hjälpte till både med mat och barn. ( vet inte vad vi skulle göra utan henne).

När alla var mätta och belåtna, barnen trötta och vi vuxna nöjda, kunde jag äntligen slappna av.

Nu har jag precis förberett morgondagens äggjakt. Ett varsitt ägg på varje våningsplan med presenter och eller gidis i samt en ny karta i varje ägg som leder till nästa gömställe.
( tror nog jag tycker att det är lika kul som barnen, men så älskar jag ju presenter och överraskningar också).

Hur har du tillbringat din långfredag?


torsdag 28 mars 2013

Att reflektera

Med reflektioner från gårdagens inlägg vill jag bara tillägga.

Jag älskar att läsa bloggar
Älskar att läsa om människor som brinner för något, om det så är träning, matlagning, skapande i någon form är oväsentligt i sig.
Hur ofta, hur lite eller mycke. Vart när eller hur rör mig inte i ryggen och om vi då pratar om träning som denna blogg mestadels handlar om så utgår jag från mig själv när jag skriver.
Det som funkar för mig, i mitt liv just nu.
I morgon kanske det ser annorlunda ut.
Jag säger inte att det är rätt, eller att någon annan gör fel utan alla får göra P R E C I S som de vill.
Och det är väl det som är alldeles underbart med att vara människa och få bestämma själv över sitt liv och vad man vill göra med det?

Jag inspireras av dem som ägnar sitt liv åt träning, lika mycket som de som försöker få vardagen att gå ihop med, jobb, barn, träning och livet i största allmänhet.
Jag inspireras precis lika mycket av båda delarna!
Men jag lägger ingen värdering i det utan blir BARA inspirerad.

Vad vill jag då säga med detta?
Jo, jag hoppas att man när man kommer in på min blogg kan ta del av de godbitar som man själv behöver inspireras av just för stunden. 
Inspireras men absolut inte få ångest för att jag råkade köra två pass en dag, eller träna varenda dag under en vecka. Eller inte tränat alls!
Jag berättar inte hur mycket eller lite jag tränat för att visa att jag varit " duktig" utan för att jag älskar det.
Jag älskar att träna och skulle jag kunna, skulle jag göra det jämt 

Men håll i er nu, det orkar jag inte....;0)
Och nu kommer en hemlighet till, jag tillbringar nog mera tid i soffan eller framför tv än vad jag tränar per dag......

Glad påsk
Önskar jag er alla fina!

onsdag 27 mars 2013

Älskar att träna

Ja det gör jag verkligen, älskar att träna alltså!
Att få vara frisk, kunna ta ut sig till max under varje pass. Känns att kroppen svarar positivt när jag piskar den lite extra, love it!
Idag fick jag möjlighet att vicka på två klasser, dels en cx under lunchen. Vilket medförde massa ny energi till eftermiddagens arbete.
Och så en spinning efter jobbet. Jag kan tycka att det är helt ok att ibland köra två pass under en dag med några timmars mellanrum, men jag föredrar att förlägga träningen vid ett och samma tillfälle under dagen.

Men lika mycket som jag älskar att träna, lika skönt tycker jag det är att vila.

Och vila är precis vad jag ska göra under morgondagen.

Har du hittat en bra balans mellan träning och vila?


tisdag 26 mars 2013

Att få de bästa av kommentarer

Jag var verkligen tok laddad inför gårdagens dubbelpass i spinning.
Kroppen var lika på som jag och den där känslan av att känna sig stark och uthållig infann sig redan under uppvärmningen.

Älskar min kropp!

Så vi, jag och alla deltagare pressade oss långt utanför bekvämlighets zonen. När en av deltagarna kom fram efter passet och sa - idag fick du mig att pressa mig ännu mer än vanligt. Blev jag riktigt glad, för det var tanken med dagens pass.
Att sedan nästa deltagare säger att hon alltid blir så lycklig av mina klasser, då var lyckan total och jag svävade på små moln in till nästa klass! Där vi återigen utmanade våra kroppar till max.

Älskar spinning!

måndag 25 mars 2013

Dagens x6

Alltså att komma igång och träna igen efter en veckas uppehåll gav mig träningsvärken från hell. Tackarrrrrr!

Ikväll blir det dubbelpass i spinning som vanligt på måndagar. Längtar, det ska bli underbart att få pressa kroppen igen.

Jag ska även trycka in de sista låtarna på pumpen och kolla att jag kommer ihåg body step klassen... Man vet ju aldrig efter en veckas uppehåll.

Tillbringar dagen med mina hjärtan och det blir nog mestadels att hänga inne på toa, då lilleman hittat ett nytt intresse. Låta vattenkranen rinna och hälla vatten mellan olika föremål. Han kan hålla på i evigheter.

När de små liven sedan vilar ska jag fixa med lite förberedelser med kostrådgivning.

Men först plocka fram lite påskpynt, det är ju trots allt påskvecka!

söndag 24 mars 2013

Att förbereda sig

Helgen rusar som vanligt på i full fart.
Gårdagens pass var nog det tuffaste jag gjort på länge, halsen började återigen göra ont under passet och jag kände mig mer eller mindre helt slut.

Men jag tror faktiskt att jag mår bättre idag, mycket bättre än jag gjort på länge. 
Dagens plan var att sätta ihop en step klass som jag ska vicka på nu på onsdag, samt titta igenom body step passet.
Men istället blev det att ägna dagen åt att panik fixa ett yoga pass, som jag ska vicka på ikväll.

Jag älskar att träna på alla sätt och vis, men jag skulle önska att ALL tid jag och många instruktörer med mig lägger ned på att förbereda klasser skulle vara lika med noll. För oftast tar förberedelsetiden mycket, mycket mer tid än vad själva klassen tar.

Hoppas att jag får ihop ett skönt poweryoga pass.

Ha en härlig söndag, och tack snälla för alla pastarecept.

fredag 22 mars 2013

Efterlysning

Äntligen fredag!
Bästa dagen på hela veckan.
Fredagar är lika med fredagsmys hemma hos oss. Äldsta sonen vill ha plockmat, medan mannen och jag har snöat in oss på snabba pasta rätter.

Favoriten just nu hittade jag hos att vara någons fru och består av färsk pasta, kräftstjärtar, 3 dl crème fraîche, två hackade chili, löjligt mycket vitlök och så mycket riven pecorino ost man önskar.
Absolut ljuvligt och man blir mätt så man nästa spricker

Men det blir ju lite tradigt att äta samma rätt varje fredag, så nu till efterlysningen.
Har du någon favorit pasta rätt du kan rekommendera?

torsdag 21 mars 2013

Att hålla tummarna

För att denna envisa "vad det nu är jag har för någonting i kroppen" är borta till i morgon.
För i morgon står nämligen lunch spinning på schemat och min plan är att köra klassen.
Gissa om jag längtar efter att ha vilat från träningen sedan i lördags?

Men nu, måste ja trycka in de sista låtarna på nya pumpen. Tror aldrig jag haft så svårt att lära mig en bp koreografi som denna kvartal!!!

Ha en fin kväll

tisdag 19 mars 2013

Å nej!

Snö, snö och ännu mera snö. Känns som om vi kan det vid det här laget! När till och med barnen säger å nej, när de ser all snö som vräker ned. Då borde det väl ändå vara dags för vår?

Så i väntan på vår/sommar bjuder jag på härliga bilder från förra året.


måndag 18 mars 2013

Dagens x6

Ledig måndag med mina underbaringat. Love it.

Dock fortfarande sjuk, tröttsamt!

Aldrig vill jag väl träna så mycket som när jag är sjuk och absolut INTE får, konstigt det där. Drömde i natt att jag lätt fixade StockholmMarathon..... 

Jag har vickat bort kvällens spinningklasser till duktiga kollegan Jenny, som finns på bloggen springamera. Gillar inte att behöva vicka bort klasser, men ibland har man inget val.

Får snart besök av min frisör, lyx!

Värmande gryta står på spisen och puttrar, räknar med att ha den färdig lagom till middagen.

Blir nog en bra måndag det här.

söndag 17 mars 2013

Jag säger som Miss Agda, hur kunde jag missa?


Jag brukar ha stenkoll på Röhnisch och deras nyheter men hade helt missat denna goding!

Light Down Jacket
1495 kr
Feminin lättvikts dunjacka, i smal modell, klara färger med silverfärgad dragkedja.
Jag blir ju glad bara av att titta på den!

lördag 16 mars 2013

Är man dum får man lida...

Det här med att träna när man är sjuk. Har jag ont i halsen eller har feber, tränar jag aldrig. Men ibland när jag varken är sjuk eller frisk utan precis mitt emellan. Tränar jag då brukar ja antingen och vanligtvis bli frisk.
Men inte denna gång😟.
Jag hade en back up till min fredags klass, men ville SÅ gärna köra själv och kände mig nästan ok. Så efter en lååååång överläggning med mig själv bestämde jag mig för art köra.
Dumt!
Feber, halsont och en huvudvärk från hell, kom som ett brev på posten.
Så nu ligger jag nedbäddad, försöker trycka in de sista body step låtarna med så låg volym som möjligt så inte huvudet ska göra för ont.
Det är min lördag det.
Vad hittar du på?

fredag 15 mars 2013

Ibland måste det vara enkelt

Jag älskar att laga mat.
Älskar att baka, näst intill allt. För det mesta äter jag "bra" mat från hela kostcirkeln, hemlagat såklart!
Jag rör på mig så ofta jag bara kan.

Men så ibland ( o då räknar jag inte med allt godis jag dagligen äter) så är det så skönt att plocka fram något halvfabrikat, vispa ihop och vips har man en middag som tog max 8 min att göra. (eller efterrätt om man hellre vill kalla det för det).
Jag pratar förstås om våfflor, äter man det inte så ofta så är det ju barnsligt gott, tillsammans med sylt och en klick grädde.



onsdag 13 mars 2013

I morgon är en ny dag

Huvudet värker.
Jag har frusit mer eller mindre hela dagen.
Feber.
Nu ligger jag nedbäddad mellan mina hjärtan o väntar på att Sveriges mästerkock ska börja.

I morgon är en ny dag,
 då är jag frisk!

Så det så!

tisdag 12 mars 2013

Ikväll hände det

Som gärna inte får hända nära man temar en klass med någon.
Releaserna är avklarade, all koreografi man tryckt in har levererats. Trots det har jag mycket kvar att lära. Hela pump skivan samt sex stycken låtar på body stepen.

När jag ikväll höll på att packa ihop på jobbet för att bege mig till gymmet, ringer mobilen. Det var min partner in crime, som berättar att hon inte hittat bil nycklarna till mannens bil!!!
Ok 20 min till klass start, jag vet att jag inte kan hela passet och det skulle i bästa fall ta mig 25 min att åka och hämta henne.
Vad göra?
Efter många olika förslag till lösningar beslutade vi oss för att hon skulle ta bussen och i bästa fall komma 15 min försent.
Då får jag en total blackout, blir osäker på vilket håll brädan ska stå åt, kan jag ens koreografin?!?
Men på något sätt tar jag mig igenom 4 låtar och vips är kollegan på plats i salen phu....


måndag 11 mars 2013

X3

Måndagar är för mig lika med ledigt då jag valt att bara jobba 80% och där med få en hel dag tillsammans med mina älsklingar.
Barnen brukar bestämma vad vi ska hitta på men när termometern visade - 15 i morse bestämde jag att det fick bli en innedag under förmiddagen.

-15 vad hände med våren som var på g?

Jag har även turen att köra dubbelpass på måndagskvällar. Men ikväll slår jag till med ett trippel pass.
Först en timma spinning sedan 30min spinning x och så avslutningsvis 30min cx.
Jag vet någon som kommer sova gott inatt.
Vad tränar du idag?


söndag 10 mars 2013

Les mills releaser

Så var det ÄNTLIGEN dags för releaser på world Class i Linköping.
Dagen startade med combat, följt av bodystep, cx, sh'bam och avslutningsvis body pump. Underbar stämning och fullt med deltagare på alla klasser. Och vi instruktörer kände en blandning av eufori & nervositet, precis som det ska vara en release lördag.

Jag känner att jag har träningsvärk i benen... Kommer kännas skönt på kvällens body step pass.
Ha en fin söndag.



fredag 8 mars 2013

Helgens 6 bästa

Idag lunch pass 45 min spinning. Älskar att träna när som var som. Drömde till och med att jag åkte buss i natt, hoppade av vid varje stopp och hann med lite burpees….

Fredags mys med mina älsklingar. Finns inget bättre. Min äldsta son älskar plockmat och det är standard varje fredag. Oliver, goda ostar, korvar, hallon, jordgubbar, kiwi, parmaskinka, pastrami,  popcorn och så lite godis. Det brukar se lite olika ut beroende på säsong såklart

Chokladbolls fix. Har lovat sonen att vi ska göra chokladbollar när jag hämtat honom på dagis

Att få ha tre lediga dagar med barnen och två med mannen, finns inget bättre

Mello, jag har ingen riktig favorit, men självklart ska jag titta

Les Mills releaser hela lördagen och ett pass på söndagen. LOVE it

 
Vad hittar du på i helgen?
Trevlig helg!

onsdag 6 mars 2013

Mera Valerie

Fick hem denna fina topp från Valerie.
(Älskar detaljerna på axeln).

Toppen tillsammans med vita byxor, varma vindar och lite bubbel på någon mysig uteservering med trevlig sällskap.

Mmmmmm, längtar



tisdag 5 mars 2013

Gryta

För första gången ever var det i söndags dags för mig att göra en gryta. Jag tycker det låter så gott när grytan stått på spisen puttrat hela dagen. Och när man sedan ska äta så smälter det möra köttet i munnen.

Precis så blev det!
Det stod 8 pers i receptet. Men 4 skulle jag nog säga.
1,2 kg fransyska
2 st oxbuljongtärningar
1 liter vatten
2 gula lökar
2 eller fler morötter
2 msk smör
2 -3 lagerblad
10-15 kryddpepparkorn
5-6 st nejlikor
2 msk tomatpure
2 msk kinesisk soya
2 msk v-mjöl
1-1/2 tsk salt
Peppar

1. värm upp vattnet och buljong i grytan
2. Skär köttet i 2-3 cm stora bitar och lägg dem i det sjudande vattnet
3. Tillsätt kryddorna, tomatpure och soya. Pudra över mjölet och rör väl. Eller blanda mjölet med lite vatten så att det inte klumpar sig.
4. Låt grytan stå och puttra minst 1 1/2 timma. Jag lät den stå i tre.
5. Skär lök och morötter i grova bitar och tillsätt när det återstår 30 min av tillagnings tiden. Vill du kan du fräsa löken i lite smör innan du tillsätter den i grytan.

Lycka till!



måndag 4 mars 2013

Nu avslöjar jag vinnaren


Ett stort tack till alla som varit med och tävlat om en Alba 1/2 Zip LS från Röhnsich


Vinnaren i tävling utsågs genom att allas namn skrevs ned på en lapp och så fick äldsta sonen dra en lapp i högen.

Vinnaren är Maria

Stort grattis till dig.
 vilken färg,stl och till vilken andress Röhnsich ska skicka jackan.

söndag 3 mars 2013

Öva, öva, öva

Les mills kvartalerna är över, och i och med det börjar jobbet att trycka in koreografi.
Body step, cx, bp och sh'bam, varvas här hemma och hjärnan går på högvarv.

Jag fick lite paus under gårdagen då jag följde med äldsta sonen på hans första 4 - års kalas.
Riktigt lyckat och det var en slagen hjälte jag hade med mig hem. Tror knappt att han hann lägga huvudet på kudden innan han somnade.

I morgon avslöjar jag vinnaren i Röhnisch tävlingen! Missa inte.




lördag 2 mars 2013

Valerie

Jag blir lika kär varje gång jag klickar in på Valeries webbshoppen
och som vanligt vill jag ha allt ( nästan i alla fall).

Hur som har jag klickat hem denna underbara skapelse.
Funderar bara på när jag ska använda den?

Bröllopp någon?

Den är så fin så det nästa gör ont och perfekt till en småbarnsmamma som mig,
 med barn som ALDRIG kladdar...

fredag 1 mars 2013

Sista tävlingsdagen

Idag är sista chansen att vara med och tävla om en



Gå in på denna länk för att komma till tävlings sidan

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...