tisdag 31 juli 2012

Förmiddag i berg

Den soliga förmiddagen har tillbringats i berg tillsammans med mina hjärtan. Lite shopping, lite glassfika och förklarandes om och om och om igen hur slussning fungerar för min 3- åring, som var helt fascinerad av händelseförloppet. Trodde aldrig vi skulle ta oss därifrån.
Kvällen bjuder på dubbelpass i form av functional moves och body step, nice.



- Posted using BlogPress from my iPhone

måndag 30 juli 2012

Min vecka på instagram

Har haft en härlig vecka på Öland, med sol, bad och god mat. Äntligen liiiite sommarkänsla. Såklart har jag även hunnit med lite träning och shopping.



- Posted using BlogPress from my iPhone

söndag 29 juli 2012

Min träningsommar

Vad jag sett fram emot denna sommar! Förra sommaren var jag mer eller mindre höggravid hela tiden ( vilket var alldeles underbart) men ur tränings synpunkt blev det inte så mycket mer än lite spinning och styrketräning. Där av såg jag med glädje fram emot alla härliga pass jag skulle ta mig an denna sommar. Men ni som följt min blogg ett tag vet att jag startade sommaren med att skada foten under Göteborgsvarvet, vilket ledde till vila från träning i 8 veckor. Efter det var jag tillbaka på gymmet och körde klasser, men vilade från löpningen. Efter ca 10 veckors vila från löpning vågade jag mig ut på två blygsamma rundor som kändes helt ok.
Men så lyckades jag med konststycket att hamna under vår nyinköpta frys box o skada båda smalbenen, löpning var inte att tänka på.
Och så idag tänkte jag att nu får det vara bra, ut med dig o spring....
Om man säger såhär, ja förstår dem som inte gillar löpning, för idag var det tyngre än tyngst, and guess what? Jag sprang på asfalt för första gången sedan i maj och JA det gör ont i foten! Men annars är det bra;0)



- Posted using BlogPress from my iPhone

lördag 28 juli 2012

Inte alltid pigg

Lördagsmorgonen startade som så många andra lördagsmornar med spinning/body pump klass. Jag älskar verkligen att instruera den klassen, alltid fullt med träningsugna deltagare och en härligt upplägg. Men i morse var jag trött, tror aldrig jag varit så trött på en klass innan. När jag satte mig på cykeln undrade jag tyst för mig själv hur i hela världen jag skulle kunna genomföra klassen. Det gick såklart, efter 10 min var jag pigg och träningsugen som vanligt. Men vilken läskig känsla, att vara så trött. Det är ju jag som instruktör som ska peppa och få alla andra att orka, frågade en kollega som varit med på passet om det märktes. Som tur var sa han nej.Jag hade iof inte trott något annat, då man som trött småbarnsmamma är van att ibland behöva bita ihop;) och så blir man ju betydligt piggare när man väl tränat klart Ha en härlig lördag i värmen

fredag 27 juli 2012

Underbar start på dagen

Vaknade i morse och kom på att hotellet vi bor på har en inomhus pool. Jag bestämde mig snabbt för att ta mig dit och simma några längder innan frukosten. Sagt och gjort, på med bikini, hotellmorgonrocken och tofflor.
 Jag var alldeles ensam i spa avdelningen, underbart!
Det ljumma vattnet var perfekt tempererat för att väcka kroppen och oj,oj,oj så ljuvligt det var att starta dagen med en tur i poolen. Efter en halvtimmas simning satte jag mig i jacuzzin och fick lite rygg massage. Tillbaka på hotellrummet mötte jag upp resten av familjen och i samlad trupp tog vi oss till frukostmatsalen.
Aldrig smakar väl frukosten så ljuvligt som efter ett träningspass.

Det är flera år sedan jag var och simmade i bassäng, och jag måste erkänna att jag helt glömt bort hur skönt det faktiskt är. Perfekt att testa nya eller i det här fallet nygamla aktiviteter under semestern.
Hur gör du? Brukar du testa nytt under semestern?

tisdag 24 juli 2012

Bra dag

Äntligen har solen hittat till Sverige, som jag längtat. Dagen har bestått av sol, bad, mys med familjen och god mat såklart.



- Posted using BlogPress from my iPhone

söndag 22 juli 2012

Dubbelt upp

Sommarens hitintills intensivaste tränings vecka börjar gå mot sitt slut och avslutas dagen till ära med en body pump klass tätt följt av en body step klass, härligt. Men först blir det en låååång dag i solen, som jag längtat efter det.



- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 20 juli 2012

Dåligt samvete?

Det här med dåligt samvete om man INTE tränar, om man äter (enligt sig själv) fel saker, inte tillbringar tillräcklig mycket tid med sin familj. Ja listan kan nog göras oändlig, men varför är det så, det här dåliga samvetet?
Jag har för länge sedan slutat ge mig själv dåligt samvete för att jag inte tränar så mycket som jag kanske hade velat och helt ärligt hade jag velat hade jag väl gett mig ut tidigt på morgonen eller sent på kvällen när resten av familjen sover, men jag väljer att inte göra det och inte får dåligt samvete för det, varför? För jag vill inte =)
Maten har jag också för länge sedan slutat få dåligt samvete över. Jag äter det jag vill, det är ju trots allt bara jag och ingen annan som bestämmer vad jag stoppar i munnen och varför lägga ned massa tid på att få dåligt samvete över ett val jag gjort??!?! Då borde jag väl gjort ett annat val istället. Eller?
Men det jag däremot får dåligt samvete över är att jag inte tillbringar tillräckligt mycket tid med min familj. Och då bör tilläggas att jag tillbringar MYCKET tid med familjen. Men även om jag bara är borta en liten stund får jag dåligt samvete. Har kommit på att det beror på att jag inte vill något heller än att umgås med min familj och det jämt och hela tiden!!! Tur är väl kanske det =)

Får du dåligt samvete över något eller har du några bra tips till mig?
Kram på er!

onsdag 18 juli 2012

Ny inspiration

Jag har ju bestämt mig för att inte köpa så mycket tränings tidningar, då jag istället inspireras av alla träningsbloggar jag dagligen läser. Men såhär i semestertider kunde jag inte låta bli. Få se om jag får någon stund över under dagen för att bläddra igenom den. Har du läst den?



- Posted using BlogPress from my iPhone

tisdag 17 juli 2012

Juli utmaning

Halva juli har passerat och min utmaning under julimånad var att göra armhävningar varannan dag.
Joråsåatt jag har nog näst intill kört det varannan dag och är nu uppe i 42 st. Mannen som också hängde på utmaningen svarade lite sorgset att han bara fixar 30. Nu är det ju egentligen inte mängden som är det viktigaste, utan att man faktiskt gör något, eller hur?
Själv har jag märkt att jag är riktigt svag i mage och ländrygg och det är där jag för tar slut när jag kör armhävningar. En bidragande orsak är ju såklart att jag födde barn för snart 10 månader sedan.
Min augusti utmaning är att köra plankan men varför vänta till augusti liksom, jag behöver ju träningen nu.
Hur går det för dig och din utmaning? Har du inte varit med från 1 juli är det såklart inte försent att börja nu. Sommaren och semestern är bästa tiden för att ta tag i sin träning tycker jag. Massor av förhoppningsvis ledig tid att spendera precis som man vill.
Kör hårt!

måndag 16 juli 2012

Dagen

Dagen har bestått av jordgubbsplockning, fika hos vänner, spinning och ännu mera fika, gillar sommaren.... Tror jag sagt det förut, eller?
Gårdagens body step gick bra, njöt till fullo under hela passet. I morgon är det dags igen, love it



- Posted using BlogPress from my iPhone

söndag 15 juli 2012

Helgen som gått

Helgen har bara flugit fram (som alltid). Har tillbringat mestadels av tiden med att trycka in Body Step koreografi.  Jag skulle egentligen haft första klassen på tisdag nästa vecka men ändrade planer ledde till att jag även kör ikväll, hua. Koreografin borde sitta men man vet ju aldrig. Jag är ALLTID nervös att jag mitt under passet totalt glömmer koreografin och särskilt när det är första gången jag kör klassen., än har det inte hänt men någon gång ska väl vara den första?
Jag har ju även tränat under helgen och haft fina Ulrika som gäst på passet både i fredags och i lördags. Alltid lika härligt att ha med sig vänner eller instruktörskollegor på sin pass, de ger så otroligt mycket mer energi .
Bild lånad från Ulrika´blogg

Men nu är det snart dags, Body Step yehhey
Ha en härlig söndag

fredag 13 juli 2012

Äntligen träning

Ikväll är det dag för träning. Känns som om det var HUR länge sedan som helst, så det ska bli fantastiskt skönt att få köra ett tufft spinningpass. Kvällens klass är bara början för nu har jag 9 pass fram till och med nästa söndag. Hoppas att benen och foten håller, men det ska väl inte vara några problem. Hur som ska det blir hur kul som helst. Att få köra slut på sig själv och framförallt instruera klasser, älskar´t.
Veckan som kommer innehåller även två stycken Body Step klasser. Ett pass jag älskar men inte instruerat sedan jag blev gravid med min nu snart 10 månaders son…så det var ett tag sedan.

Ha en härlig fredag

torsdag 12 juli 2012

Gårdagens fynd.

Älskar att shoppa både träningskläder och kläder… denna gång blev det dock inga träningskläder
Tommy H

Tommy H

Topp, Valerie, Byxor Noa Noa. lyssnade till ditt råd Sara och köpte även solglasögon

Odd Molly

onsdag 11 juli 2012

Ett dygn i Stockholm

Är precis hemkommen efter ett intensivt dygn i Stockholm, där shopping och grönan stod på schemat. ( visar fynden i morgon). Kan inte annat än att älska staden, just nu kanske inte är bästa tiden för besök då det är helt galet mycket folk. Men jag älskar pulsen, variationen, utbudet ja allt.
Grönan var total lycka för äldsta sonen och vi åkte nyckelpigan om och om och om igen, med 40 minuters kö mellan gångerna såklart;0) men det var det värt tyckte han.




- Posted using BlogPress from my iPhone

tisdag 10 juli 2012

Inte meningen att jag ska springa?


Igår morse stod det löptur på schemat, men av någon anledning som jag glömt nu bestämde jag mig för att vänta till eftermiddagen istället. Dumt nog.
Mannen hade köpt en ny frysbox som skulle ned i källaren och då all bärhjälp vi kunde komma på var på semester tänkte både han och jag att hur svårt kan det vara? Klart jag kan hjälpa till!!
Men med en alldeles för stor och otymplig förpackning var det inte det lättast, att det dess utom regnat på den så att förpackningen var lite lagom hal gjorde inte saken bättre.
Halvägs ned i trappen tappar jag helt greppet och på något sätt glider in under frysboxen med benen, det enda jag hinner tänka är att jag måste få bort benen annars kläms jag. På något sätt sliter jag upp båda benen och repar dem i frysboxen.
När jag tittar på höger smalben ser jag att det är två djupa jack i det, det har inte gått hål men benet går inåt, vet inte hur jag bättre ska förklara det. Men det var liksom inte mitt ben jag tittade på tills jag insåg att det faktiskt var det och kände HUR förbannat ont det gjorde.
Snabbt på med is, och benet högt upp i luften, sådär jag! Ingen löptur för min del…..
Jag gissar att jag hade tur även om jag just nu har ett dubbelt så stort smalben.

måndag 9 juli 2012

SEMESTER

Alltså det här med semester, smaka på ordet  
S E M E S T E R
Jag får ett leende på läpparna bara jag tänker på ordet och ett lugn infinner sig i kroppen.
Tid att njuta och tillbringa precis som man vill. Nog för att jag är föräldraledig just nu men det är ju inte lika med semester. Utan det jag menar är att ha HELA familjen hemma, att få spenderar tid tillsammans, umgås, njuta av varandras sällskap. Se hur barnen trivs, utvecklas och bara älskar att hitta på bus.
Att kunna sitta ute på verandan långt in på småtimmarna, prata, umgås, äta och smutta på ett gott glas rött, älskar´t
Packa väskor fulla med sommarkläder och bege sig iväg på resor.
Att tillsammans få upptäcka och uppleva nya saker.
Ge sig ut på en löptur, när som var som Åååååååååå det är livet det!


lördag 7 juli 2012

Härlig lördag


Idag blev det en lååååång promenad för att inhandla, havskräftor, krabbor och rökta räkor. Gissa om jag längtar till middagen, så gott så jag nästan går sönder. Dagen har annars tillbringats med krabb fiske och grodletning. Inte mitt förslag utan äldsta sonens, eller om det nu var mannens.....
Ha en härlig lördag!



- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 6 juli 2012

5km

Tungt, tungt och tungt är väl orden som bäst beskriver dagens försök till löptur. Känns som om jag börjar om från 0 gällande både, tempo, ork och benstyrka. Men det är väl bara att bita ihop, för jag vet ju att det förhoppningsvis släpper förr eller senare.
Det positiva och absolut bästa är ju att foten inte gör ont, så jag är trots allt supernöjd.

Vad hittar du på idag?



- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 4 juli 2012

Premiär

Äntligen, vågade jag mig ut på en löprunda. Första efter skadan som jag ådrog mig under Göteborgs varvet. Tanken var att bara testa, känna hur foten skulle kännas. Bra, bara bra och jag känner ingen ting nu efter. Härligt. Även om det bara blev blygsamma 3 km så har jag ändå testat.



- Posted using BlogPress from my iPhone

tisdag 3 juli 2012

Vit chokladkladdkaka med blåbär och citron




100 g smör
100 + 50 g vit choklad
2 dl socker
2 tsk vaniljsocker
2 ägg
1 citron, rivet skal
1 msk pressad citronsaft
2½ dl vetemjöl
3 dl blåbär
Florsocker
Till servering
1 dl blåbär
Vaniljglass
1.      Sätt ugnen på 200 grader. Smält smöret i en kastrull. Ta av från värmen och bryt i 100g vit choklad i bitar, smält under omrörning i smöret.
2.      Blanda i socker, vaniljsocker och ett ägg i taget. Tillsätt citronskal och citronsaft samt mjölet. Rör snabbt ihop till en smet.
3.      Häll smeten i en smord form med löstagbarkant ca 24 cm i diameter. Hacka 50 g choklad, strö choklad och blåbär på kakan.
4.      Grädda mitt i ugnen ca 25 min. Pudra över lite florsocker. Servera med blåbär och glass.

måndag 2 juli 2012

Mamma….

Maaaammmaaaaa, MAMMA, mmaaaaaaaaaamaaaa
-          Ja älskling vad är det?
När jag kommer ut möts jag av denna syn


-          Byggmästaren är hungrig!
Jag var nära att svara att du vet var köket finns, bara att hämta något. Enbart för att skona hans kommande sambo/fru från …ja ni vet vd jag menar…
Men jag ändrade mig innan jag sagt något och självklart fixade mamman något att äta, han är ju trots allt bara 3 år.

söndag 1 juli 2012

Utmaning

Jag skrev i ett tidigare inlägg att jag var grymt imponerad av alla som får till sin hemmaträning. Jag hittade en rolig utmaning hos mariasfavoriter, där hon gör armhävningar varje dag.
Perfekt ju, armhävningar gillar jag så den ska jag haka på. Jag kommer starta idag och köra hela juli MEN bara varannan dag. Någon som är sugen att hänga på?
Man behöver inga redskap och så kan man göra det överallt. Nästa månad kommer jag köra plankan, men som sagt juli = armhävningar, på tå, utan paus och jag startade dagen med 28 st. Hade säkert orkat några fler men när min 3 åring satte sig på ryggen gav jag upp… eller så kanske han såg att jag var slut och tänkte att nu får det vara nog mamma!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...