Träna utan byxor?

Jag har bara kört Body Step med kjol innan, och tycker att det är riktigt nice att få ta på sig något annat än bara byxor under träningen. Men nu när jag fått min superfina träningskjol från Röhnsich Ellen Skirt kan jag ju knappt hålla mig tills det är dags att provspringa med den. Tänk er, Ellen löpar jacka i fuchsia, Ellen skirt, löpartights och barnvagn, så snygg så det förslår!

Ellen skirt i skönt funktionsmaterial som andas och transporterar bort fukt från kroppen.

Kjolen har en snygg skuren linje framtill som jag tycker är extra kvinnlig, och ett härligt mönster som gör att man känner sig snabb bara man tittar på den. Vill man inte ha den som löpkjol kan jag tänka mig att den funkar perfekt över bikini brallorna till sommaren.

Kjolen hittar du på Röhnsich

Mums

Jag blandade i Raw mesquite i min morgon smootihe och tycker nog att jag kände en viss eftersmak av kola, vilket var helt ok. Kanel kändes inte alls och det gjorde verkligen ingen ting. I dagens smoothie hade jag i

1 Burk kelsella

5 dl vanilyoghurt

1 dl hallon

1 dl blåbär

1 mango

2 bananer

1 tsk Raw Mesquite

Denna mängs brukar räcka till två frukostar.

TÄVLING

Nu har du chansen att vinna en alldeles egen Ellen Jacket .

Löparjacka i superlätt skönt material med ventilerande parti i ryggen och på ärmarna. Visselpipa i vänster ärmmudd för den som vill höras och synas i spåret. Dragsko i kragen, praktiska fickor fram och reflekterande detaljer. Snyggt lasertryck på ryggen.

För att vara med och tävla;

1.        Gilla Röhnisch på Facebook

2.        Lämna en kommentar i detta inlägg SAMT på i tävlingsinlägget under Annas vip blog på Röhnisch hemsida

3.        Blogga om tävling där du länkar hit samt till Röhnisch hemsida, eller skriv om tävlingen på din facebook sida och länka hit och till Röhnsich hemsida.

Skriv vilken färg och stl du vill ha om du vinner!

Vinnaren avslöjas på båda bloggarna lördag den 3/3

 Lycka till

//Karoline

Superfood

En av affärerna som vi besökte i Stockholm var systrarna Voltaires shop på pub. Vissa av Renées produkter finns ju i livsmedelsbutikerna här i Linköping, men långt ifrån alla produkter jag är nyfiken på.  Med hem följde dessa två som jag föll för när jag läste att jag kunde ha dem i smoothie och att det smakar som söt kola och kanel. Ett protein och fiberrikt superfood, frågan är bara HUR mycket ska man ha i?? När jag väl kom till bilen insåg jag att jag dumt nog köpt två lika dana trots att jag stod och höll i en annan burk! SÅ typiskt mig! Men jag är inte orolig att de inte går åt och om inte annat så lär jag väl besöka Stockholm igen.

Inget långpass

Tanken var att dagen skulle bjuda på ett första försök till långpass. Underbart väder och barmark kunde ju inte bli bättre förutsättningar än så, men efter en mer eller mindre sömnlös natt, då lilleman fått storebrors smitta var det inte idé att tänka på något långpass. Men för att inte hoppa över löpningen helt tog jag mig i alla fall ut på en kort återhämtningsrunda för att få röra lite på mig. Härligt med solen som låg på hela vägen, den har varit efterlängtad. Resten av dagen kommer nog bestå av att försöka trösta en otröstlig lilleman.

Så trött så jag knappt får upp ögonen....

Det blev premiär för nya löparjackan från Röhnsich, så snygg så jag dööör lite, med plus grader i luften räckte det gott med bara jackan och en underställs tröja. Bästa tiden är framför oss nu, älskar´t

Lördag

Body Step kvartalt i Stockholm en snabb sväng på stan och så hem igen. Nu ska det lagas middag och invänta mello. Trött och nöd mamma efter en härlig klass med mycket rumpa/lår träning!

Hur ser din lördag kväll ut?

Röhnisch running kollektion

Du har väl inte missat att Röhnsich släpp sin running kollektion?

Jag bloggar även om löpning på Röhnsich blogg, under Annas VIP blogg

5 månader

Lilleman växer och växer och blir idag 5 månader. Det är så fantastiskt att varje dag få följa hans utveckling och se hans nyfikenhet inför världens runt omkring honom. En underbart go och glad liten kille som tar det mesta med ett leende. Förra veckan provade vi på babysim för första gången, oh kom det ur hans mun när jag kanske lite för snabbt doppade honom i vattnet, sedan sprack hela hans ansikte upp i ett sort leende och så började han som vanligt att bubbla. Jag undrar vad det är mitt lilla hjärta vill förmedla, för vissa kvällar kan det vara en monolog på över två timmar då han ser mycket allvarlig ut och växlar blicken mellan mamma och pappa och pratar och pratar.

En annan favorit som jag trodde skulle bli en engångsföreteelse är att han gillar att sova på badrumsgolvet, det tar inte mer än någon minut förrän han har lagt sig till rätta och sussar sött, kanske beror på värmeslingorna i golvet, för mjukt och skönt kan det absolut inte vara.

Min form efter fem månader, jag känner att jag fortfarande har en bit kvar till målet men jag stressar inte, det får ta den tid det tar. Jag vill fortfarande bli starkare i kroppen men jag har inte prioriterat styrketräning utan mer funktionell träning då jag känner att jag blir både smidigare och helt ok stark av det. Löpningen går framåt men är inte i närheten av dit jag vill nå med den, dvs kunna spring långpass utan problem. Längtar även till att komma i mina vanliga brallor igen, utan att de ska se liiiiiiiite för tighta ut, känns lite trist att behöva köpa en ny garderob med byxor….

Ellen Jacket

Snyggaste löpar jackan Ellen Jacket från Röhnisch! Ska bli ett nöja ett prova den under löppasset på söndag! Tränar man inte löpning går den lika bra att ha som överdrags jacka till träningen. Släpps snart i butik! och från och med måndag nästa vecka kommer jag att tävla ut en jacka, missa inte!

Hur kunde det bli såhär??!?!

Mannen är iväg på hockey, innan dess skulle jag snabbt ta mig till affären för att hämta ut ett paket och handla middagsmat till mig själv. Hem kommer jag med detta?

HUR tänkte jag? Jag gillar ju inte ens semlor och ska jag mot förmodan äta en ska den vara hembakad. Jag fick snällt frågan sonen om jag kunde få smaka på hans efterätt och självklart fick jag det. Bra mycket godare var det också!

Det enda jag åt på semlan var mandelmassan, resten ligger i papperskorgen. ATT jag aldrig lär mig. Åk inte till affären hungrig och köp aldrig mer semlor! Det borde ha blivit mitt nyårslöfte =)

Gårdagens spinning klass

Under gårdagens spinning klass provade jag ett nytt upplägg. Eller nytt och nytt, jag har jobbat i både backar och intervaller förut men inte såhär, där varje backe följdes av en etapp med intervaller. Jag var lite rädd att det skulle bli aningen tradigt, men det togs emot väl och de som kom fram efter var nöjda. Jag valde att bara ta gamla låtar för en gångs skull, annars brukar jag alltid lägga in några nya låtar vilket gör att när de väl är sönderspelade på radio klarar jag inte av att ha dem på mina pass och då är skivan förbrukad. Detta pass hoppas jag kunna använda lite då och då för att få variation och inte alltid göra om klasserna.

Vi startade med en 7 min lång uppvärmning, efter det följde den första backen där vi varvade sittande och stående, backen tog oss upp till första intervall etappen med tabata intervaller.

Sedan kom en tyngre backe som följdes av lite längre intervaller där vi jobbade stående 20 sek, en minut och sedan 40 sek med lite längre vila mellan intervallerna.

Efter det ny backe, där kunderna fick välja position och så var vi återigen framme vid tabata intervaller som vi körde sittande. Sedan klättrade vi upp för sista backen som tog oss fram till sista låten med 4 X 40 sek intervaller i olika positioner.

Längtar redan till nästa måndag!

Sjukstuga

Jag myser mellan två sovande små killar,den ena snarkar som en hel karl och den andra piper lite då och då, mysigt. Storebror har haft en varm natt med hög feber och dagens önskan av aktivitet var att kolla på milm ( film) i sängen, och då gärna samma om och om igen. Frågan är ju om det var av feber eller uttråkning som han somnade? Han lyckades även hälla i sig lite mer panodil än vad man ska, så numret till giftcentralen har gått varm. Och jag har lyckats bryta ihop x antal gånger för att det hände, jag vet att man inte kan se sina barn HELA tiden, men ibland önskar jag att det var så. Hur som ska mängden han fått i sig inte vara skadlig tack och lov, hoppas bara att det stämmer. ( tydligen kan två snart treåringar klättra väldigt bra och fort samt även få upp barnsäkra flaskor...mamma det var pupergott....).

Kroppen känner av gårdagens löptur,jag gillar känsla av att ana träningsvärk, det blir perfekt med ett spinningpass ikväll för att träna bort träningsvärken.

Söndags frukost

I morse blev det en skön sovmorgon för halva familjen till 09.00 då jag och lilleman gick ned för att inte väcka resten av familjen. Vi hann fixa hallonscones, smoothie och koka ägg innan vi gick upp och väckte resten av familjen. Latte fixandet överlåter jag till mannen.

+ 5 ute tror jag ska ge mig ut på en löprunda alldeles ensam, lyx!

Så hur gick det då?

Jag överlevde förmiddagens klass utan några större fadäser (hade väl i och för sig inte trott något annat). Full klass = lovet it, och några minuter innan passet startade hade ”han” ännu inte kommit och jag hann precis tänka så onödigt att jag varit nervös sedan igår och så blev det inget, till jag hör ett – hej mår du bra? Vänder mig om och där har vi honom!!! 

Tack och lov får jag ur mig – bara bra, hur är det själv? ( försöker verka sååååå oberörd jag bara kan) Och sedan får jag utan att stamma eller skrikan något konstig ord, även ur mig klass upplägg osv phu allt detta trots en mer eller mindra sömnlös natt. Inte på grund av nervositet utan för min minsta som annars sover HUR bra som helst, valde att börja gråta varje gång han vaknade i natt. Men, men jag hade dagen till ära även två kollegor med på passet som tjoade och skrek allt vad de kunde, under bart att kunna tanka kraft och energi hos dem.

Just nu laddar vi för lördagsmys och mello!

Att bli nervös.

Jag har jobbat som instruktör i ca 16 år och det är inte ofta jag blir nervös men då och då slår det till.

Idag när jag pratade med en kollega i repan förvarnade hon mig om att en kändis kommer att vara med på mitt pass i morgon! Här i Linköping händer det inte så ofta och det brukar inte vara några problem när det väl händer, men helt plötsligt blev jag nervös, WHY? En av Sveriges bästa komiker kommer att vara på plats, minns jag inte helt fel har jag säkerligen haft någon form av crush på honom i tonåren, bara det kan ju göra att jag blir illröd i ansiktet redan när jag vaknar i morgon bitti. Tänk om jag helt plötsligt får tourettes och börjar säga massa konstiga saker under klassen ELLER kanske ännu värre försöker vara rolig!!!....big NOno på den va?

Att avslöja en hemlighet

Idag var det äntligen premiär…. Jag ska/har börjat blogga för Röhnsich på deras hemsida. Så kul och spännande att jag nästa spricker. Att jag gillar Röhnisch träningskläder är väl inget som undgått er som följer min blogg?

Självklart kommer jag att ha kvar denna blogg,  jag kommer främst att skriva om löpning på den andra bloggen och målet är Göteborgsvarvet. Nästa vecka dyker det upp en tävling som du inte får missa, snygg snygg jacka från Röhnsich, gissa vilken =).

Ha en toppen fredag!

Mamma/barn

Inför varje mamma/barn klass tänker jag att det blir som det blir, kan ju aldrig garantera att lilleman sover och gör han inte det bär jag honom mestadels av klassen.  Idag var det med en liten liten skrutt som jag fick mysa med hela spinning delen av passet. Mitt lilla hjärta satt i sin stol och såg lite butter ut men till slut bestämde han sig för att somna, så under styrkedelen kunde jag instruera mammorna utan att samtidigt försöka underhålla någon av bebbarna, som alla låg snällt vid sina mammor! Supermysigt!

Dagens outft

Olivia Print Loose Racerback även Bh och byxor från Röhnsich

Sorg i hjärtat

Idag skulle min pappa ha fyllt 64 år, men en varm försommardag i maj för 7 år sedan gick han hastigt bort. Det har inte gått en dag sedan dess som han inte har funnits i mina tankar. Du är saknad, älskade pappa.

Nytt upplägg

Det är återigen dags att fixa till ett nytt spinning pass. Jag gillar att ha några olika upplägg att variera mellan och blev inspirerad av Therse som efter uppvärmningen körde, tre backar där varje backe mynnande ut i intervaller för att sedan fortsätta klättringen mot toppen. Jag gillar både backar och intervaller så det kändes som ett klockrent upplägg för mig.  Nu gäller det bara att hitta musik som passar upplägget och som är peppande. Vad är din favorit på spinning klassen?

Gårdagens

Äntligen kändes det som när jag igår kväll fick instruera min spinning klass, som jag har längtat. Full sal och näst intill samma gäng som var med veckan innan. Jag gillar när jag vet hur hårt jag kan pressa mina deltagare och de svara med att ta i mer, lägga på mer och köra i ett tempo som vem som helst skulle blivit trött av bara att titta in i salen, grymma härliga deltagare som svettades och kämpade ikapp! Lycka rakt in i hjärtat.

Gårdagens topp från Röhnisch, Matilda Loose Racerback

Nu bär det strax av till simhallen för att för första gången prova babysim med lilleman, och sedan lunch på stan med en kollega.

Tredje gången gillt?

Måndagkväll är denna termin = spinning klass kl17:45 för min del. Under de två senaste veckorna har jag instruerat ståendes på golvet av olika anledningar, jag hoppas att jag denna vecka lyckas få en egen cykel.....

Helgens

Måste visa en bild på lördagens middag som mannen lagade. Med inspiration från tv programmet Sveriges mästerkock funderade vi på HUR svårt kan det va? Att laga risotto alltså. Jag har aldrig provat, mannen har aldrig provat och det är inte heller så att det är det första vi väljer att beställa när vi går ut och äter, sagt och gjort, receptet letades fram på nätet och mannen satte igång. Resultatet, det blev så löjligt gott!

Risotto med ugnsbakad fläskfilé och sparris, snabbt gott och enkelt! Receptet

Barnvagn

Jag har fått många frågor om vad jag har för barnvagn. När äldsta sonen föddes hade jag hört så mycket gott om urban jungle mountain buggy och jag upplevde att det inte fanns någon annan vagn av de vi tittade på som kunde slå den. Jag tycker att den är otroligt lättkörd i alla terränger, grus, asfalt, snö, i skärgården, inne i trånga affärer you name it. Då jag inte för en sekund ångrat vårt köp var det en självklarhet att lillebror skulle ha samma vagn samt att vi även skulle köpa en tvillingvagn i samma modell.

Nu har jag ju även börjat springa med båda vagnarna och det funkar superbra, enkelvagnen känns knappt att jag skjuter framför mig, medans jag får slita lite mer med dubbelvagnen, kan ju bero på att det är lite skillnad på att köra med enbart en baby eller två barn.

Hur som kan jag varmt rekommendera dessa vagnar om man funderar på att köpa vagn. Enda nackdelen som jag kommer på är att man inte kan vända sittdelen åt båda håll som man faktiskt kan göra i andra vagnar. Och det råder ju delade meningar om HUR tidigt det är bra att vända barnet när de ska sitta. För oss har det funkat och vi har en nyfiken son som vad vi vet inte tagit skada av att sitta framåtvänd och få upptäcka allt spännande som finns att se, det har gått alldeles utmärkt att prata med honom även fast vi inte har 100 % ögonkontakt hela tiden.

Älskar lördagar

Även fast att jag är föräldraledig är nog detta bästa dagen på hela veckan. Att få ha alla hemma och umgås med hela familjen, jag älskart. Direkt efter frukost bar det av till gymmet för att instruera min spinn/bp klass. Förresten hände samma sak idag, genomsvettig och frös på en och samma gång... När jag frågade om någon mer upplevde samma sak var det flera som nickade! Jag Berättade om fenomenet när jag kom hem, mannen tittade lite konstigt på mig, - är det kallt i salen? Mmmmmmm det var det nog. Där har du svaret sa han då, ok inte konstigare än så...det hade jag ju kunnat klurat ut själv!
Resten av dagen är oplanerad vilket jag älskar, det blir förmodligen en tur till någon lekpark, lite shopping och brödbak om jag hinner innan vi får gäster.
Hur ser din lördag ut?

Snyggast

I spåret blir man definitivt av denna snygga löparjacka från Röhnisch. Löpkollektionen släpps v 8 och jag gissar att jag kommer att vilja ha både undertröjan och jackan, längtar.

Idag blir det nog vila för min del, lyckades slå till yttre knölen på foten (vad den nu kan heta) under gårdagens Functional Moves pass, riktigt klantigt och det gjorde ju så ont så jag bara ville springa ur salen och gråta, men med tanke på att jag hade klassen var det bara att bita ihop och köra till slutet.  När jag kom hem såg jag att den lyckats blivit dubbelt så stor som vanligt, idag är det lite bättre men att sätta på sig några skor finns inte på kartan.

Gott

På väg hem från mamma/barn klassen svängde jag förbi bageriet som ligger i närheten.

Jag gillar som ni vet att baka själ men ibland prioriterar jag att göra annat. Behöver jag säga att det var gott?

Bra start

Mornarna hemma hos oss har under de senaste veckorna startat med att lilleman ligger och jollrar. 06.30 är liiiiite för tidigt i mitt tycke men jag har inte så mycket att säga till om där, sedan vaknar storebror med standard frasen – god mojon mamma du sovit gott? Sedan frågar han om lillebror är vaken och om han sovit gott. Hur pappas natt varit har han ännu inte visat något intresse för och allt som oftast har ju pappa redan försvunnit till jobbet.

Sedan är det standardfrukost, blåbär och yoghurt, eller frukost och frukost blåbär vill han äta som mellanmål, till efterrätt och gärna till middag med om han skulle få. Tur att farmor har frysen full av bär och fyller på så fort våra är slut. Vet inte riktigt vad jag ska erbjuda istället när sommarens blåbärsskörd är slut!

Blåbärskille

Snart dags att sätta fart mot mamma barn klassen, mysigt,

Nytt i bokhyllan.

Jag följer inte någon diet utan äter för det mesta bra mat och tränar regelbundet. MEN jag tycker att det är intressant att läsa om alla olika dieter (och ni som följt mig ett tag vet att jag älskar kokböcker och kan bläddra i dem i timmar) Mannen tycker att jag för länge sedan nått gränsen för vad en normal person bör ha i sin bokhylla, men vem har sagt att man behöver vara ense om allt bara för att man är gifta? En annan anledning till att jag gillar att läsa olika kokböcker från olika dieter är att många av mina kost kunder har sina funderingar, frågor om saker och ting de läst i olika tidskrifter och böcker, så klart kan jag inte hålla kolla på allt, men mycket.

Har du läst den eller kanske till och med provlagat något ur den?

Dagens

Kycklingwok med de grönsaker som fanns hemma, kokosmjölk, lime, grön curry, vitlök, ingefära och nudlar. Snabbt enkelt och gott

Igen

Att det allt som oftast inte blir som man tänkt sig har på sista tiden blivit mer av ett signum känns det som. Då det inte blev så mycket träning för min del under helgen var jag tok laddad inför gårdagens spinning pass, full sal med massa träningssugna människor gjorde inte saken sämre. Jag körde igång passet, och hann väl halvägs in i uppvärmningen när ännu en kund kommer in genom dörren, med biljett som även alla andra hade… insåg snabbt att repan förmodligen släpp på en kund för mycket de trodde väl att cykeln som gick sönder förra veckan var lagad, vilket den inte var. Såklart fick kunden ta min cykel och ännu en måndag instruerade jag klassen från golvet. Man får ju lite extra energi när man inte cyklar själv, vilket resulterar i ännu mera pepp än vanligt. Kunderna blev trötta och nöjda och själv gick jag därifrån lite blåst på konfekten kändes det som, men men nästa måndag ska det väl funka?! Denna vecka har jag även en extra klass så jag får min dos av träning ändå.

Shopping

Det blev två par brallor, ett par löpshorts, gillar att det är innebyxor men hur tänkte man när man valde vit??? Antingen borde det väl vara samma färg som shortsen eller någon rolig färg eller?

Andra paret ett par riktiga favoriter, gillar att man viker ned lite av överkanten på brallorna och så tuff färg med just do it

Min upplevelse

Wheels of energy Sara Strindlund

Ett fartfyllt spinning pass med rötter från den norrländska höga kusten som inspiration, med hjälp av musik energi och en portion av mental och fysisk styrka guidar Sara er genom dramatiska höga berg och djupa dalar. Tempofylld och tuff klättring som toppas av både långa och korta intervaller. En pulshöjande klass med målet att förena glädje, din mentala och fysiska styrka till ett med cykeln.

Så löd beskrivningen av klassen!

Jag tycker att det är kul att testa nya instruktörer blandat med de mera kända där man vet vad man får och inte riskerar att bli besviken. Nu var jag ju bara med under 30 minuter av klassen, och min upplevelse av klassen var att jag tyckte att det var härligt medryckande musik som för mig är superviktigt, samt att instruktören trampar i takt och jobbar med musiken vilket hon gjorde. Vi satt mestadels av tiden gick bara upp i trean när det var dags att öka upp tempot, för att sedan komma ned sittande igen. En fundering som slog mig flera gånger var VEM väljer ut de som ska få köra på konvent? Just denna klass skulle många av mina kollegor på World Class i Linköping fixat med bravur OM inte bättre, med mer utstrålning, mera power, och mer inspiration. Jag tycker nog mer att klassen var en skön ned varvnings klass än ett fartfyllt spinning pass, men absolut helt ok och jag skulle gärna köra klassen igen

The NIKE blast 2012

Det blev en snabb visit på Nike konventet i helgen, aningen kortare än vad jag tänkt!

06.15 åkte vi hemifrån, hann att mer än tio gånger tänka att jag förmodligen är väldens sämsta mamma som släpar med mig min baby, att min passion i livet dvs träning ibland får mig att kanske välja lust före förnuft? Hur som iväg kom vi, barnvakten ändrade sig och följde med TACK! Lilleman sov hela vägen upp till Stockholm o fortsatte att sova när jag la över honom i vagnen, så jag tänkte att jag tar med honom in och ammar där. Strax efter 09.15 stod vi redo att checka in, då vi möttes av någon som förmodligen inte sovit så bra, eller  för dagen glömt ordet V Ä N L I G H E T S, innebörd. ( Synd att just hon stod i incheckningen när vi kom). För innebörden av vad hon fick ur sig var att vi inte var välkomna! SÄRSKILT inte babyn!!!!

Ok…

Ibland blir jag bara så trött, jag förstår ju att det inte är den optimala platsen för en baby, MEN jag har varit på varje Nike konvent och alla super saturday sedan start och vid varje tillfälle har det funnits bebisar på plats (förmodligen för att de inte äter något annat än bröstmjölk och SJÄLVKLART är inte barnen på plats under HELA dagen, så tanken att det inte skulle funka hade inte ens slagit mig). Men där tog det i alla fall STOP och vad jag skämdes, har extremt svårt för osmidiga människor och tycker att man i alla fall kan försöka vara vänlig när man trots allt jobbar med service och jag hade på inget sätt förolämpat människan, även om jag var bra sugen. Jag hade totalt missat att man denna gång ABSOLUT inte fick ta med barn, men men så är livet ibland! Hur som iväg med barnvakt & baby till fösta bästa fik nu var kl strax efter 10 och den enda klassen jag skulle gå på började 10.30. Så babyn fick mat och sedan ruuuuuusade jag tillbaka för att hinna till spinning klassen. Hann i tid och fick vara med i ca 30 min innan liten var ledsen igen så det var bara att springa tillbaka till fiket och bege sig mot Linköping igen!

Hann trycka av några bilder i alla fall

I kladd Röhnisch från topp till Nike skor

Sprang på finaste Ulrika som shoppat loss!

Sara Strindlund

Nike shopen

Nike Shopen

Stora Scenen

Just det glömde jag säga att skorna jag beställt (som ingår i konvent priset var slut??? Jajemen – kom tillbaka senar så kanske någon har lämnat in dem.... mmmmm eller kanske inte. Hur som, nästa år är det jag som åker utan barn =)

Recension av spinning klassen kommer i morgon och så visar jag vad jag shoppat!

Tankens kraft

Det blir som man tänker och bl.a., bl.a., bl.a. Visst blir det allt som oftast så, både i positiv och negativ bemärkelse.
I morgon är det äntligen dags för årets Nike event, två klasser har jag lyckts få till att gå på, med en barnvakt på plats och en som följer med från Linköping.( mannen är i Barcelona, och hade han varit hemma hade jag såklart haft med honom och tränat hela helgen istället). Trodde ja.....,jag hann tyvärr tänka att förmodligen kommer nog den ena hoppa av, och mycket riktigt ringer hon dagen efter och säger att hon är lite för stressad för att följa med!
Så i morgon blir det att packa bilen, tidigt, tidigt med sovande baby och en förhoppningsvis pigg mamma, 10.30 startar spinningen i Globen som jag ska vara med på och visst har tanken har slagit mig att inte åka, men det är det bästa jag vet så den tanken slogs snabbt bort.
Så är du sugen på en tripp till Stockholm i morgon finns det plats i bilen och vill du dessutom ha en barnvagn med dig mellan 13-14 så gör du min dag ;)

Svag för choklad

Ni som följer min blogg vet att jag bland annat ÄLSKAR choklad. Jag hinner inte se så mycket på tv men ett program som jag slaviskt följer är Sveriges mästerkock och gissa hur glad jag blev när jag hittade detta recep på recept.nu

Underhållning

På väg mot dagens mamma barn klass, iklädd ett av favorit linnena från Röhnisch. (har ett i varje färg då jag aldrig kan bestämma mig för ett, eller ångrar mig om jag bara väljer ett….).

Det var full fart på klassen, några gravida och några med barn. Det höll näst intill på att bli en liten fight om en majskrok mellan några av tjejerna (inte mammorna), underhållning på hög nivå och de små liven hade fullt upp med att studera varandra än att bry sig om att mamma tränade. Lilleman sov som vanligt så jag fick mig ett helt ok träningspass med 30 min spinning, styrka för axlar, rygg, biceps, triceps och mage. Kände mig så nöjd så jag bestämde mig för att hoppa över styrkedelen i gymmet.

Vad tränar du idag?

Intervaller med barnvagn

Så fort mannen kom hem från jobbet igår kväll gav jag mig ut på en löprunda med barnvagn, lilleman behövde sova och jag behövde få lite frisk luft och ny energi. Vädret var perfekt -2, vindstilla och det hade precis blivit mörkt. Tror bara jag hann ta två löpsteg innan lillen somnade, så mycket för det sällskapet...
I vanliga fall brukar jag gå några minuter innan jag börjar springa, men jag kände mig riktigt pigg i kroppen så jag bestämde mig för att börja springa direkt. Efter halva varvet var jag fortfarande oförskämt pigg och ökade upp tempot, bestämde mig för att köra några korta tempoökningar under de raksträckor som jag passerade. Jag tog hjälp av lyckstolparna som fanns, då jag varken hade klocka eller något annat att gå efter, ökade upp tempot mellan tre lyckstolpar och lugnade ned lite mellan två och så om igen 8x3... Vände och sprang fram och tillbaka två varv, sedan kände jag att det var lagom att fortsätta joggen hem. Måste erkänna att jag helt glömt bort hur mycket energi jag får av löpning, älskar't! Löprundan blev en Perfekt avslutning på kvällen.