Träningsfri dag

Lovade ju att lägga in bild på resultatet från shoppningrundan på Body shop,

Fick ju även med en superfin väska

dagen består av en mysig lunch på stan med fina Petra, Nora och 8 v gamla Vera. Ska även ta med mitt lilla busfrö...får se hur det går, sitta still och äta lunch är inte riktigt hans "grej". Sedan blir det en snabbis till jobbet där en kollega ska avtackas, det blir ännu mer spännade att ha med A dit, men jag vet ju att det bjuds på tårta och det brukar vara populärt.

Iågr blev jag äntligen med ny system kamera. Efter att ha velat i  veckor så har de flesta tisp landat på nikon D90 med objektivet 18-200, får den inte förrän nästa vecka men gissa om jag längtar. Här ska fotas. Vi fick även en foto kurs på köpet, kan min man behöva som har sitt eget sätt att fota på... att det för det mesta blir suddigt (HUR HAN NU LYCKAS MED DER???) verkar inte bekomma honom det minsta, men det är väl kameran och inte han som gör fel..eller?

Somnade vid 20.30 igår, skulle ha lärt mig de sista tre BP låtarna till lördag men det får bli ikväll istället.

Ha en härlig fredag

Inspiration

En vecka kvar till semestern, underbart. Faktiskt en av de bästa veckorna på hela året när man är så nära samtidigt som hela långa semestern är kvar. Love it.
Morgonen startade med en tur till body shop, där jag som vanligt handlade alldeles för mycket, (lägger upp bilder senare ikväll.
Passade även på att under dagens lunch gå på en kollegas spinning pass. Super duktiga Jenny körde ett tufft tungt back pass, precis vad min kropp var sugen på, tack duktiga! Det är ju perfekt att träna på lunchen, då har jag ju hela kvällen ledig för mina älsklingar.

Just nu väntar lille man och ja på att Pappa/Mannen ska komma hem, så att vi kan börja grilla kvällens middag, lax. Jag älskar att laga mat, men släppa loss mig vid en grill är inte att rekommendera, då jag lyckas bränna det mesta.

Ha en härlig torsdag

Spinning

Är det bara jag eller finns det fler som tappar motivationen till att anstränga sig det lilla extra på jobbet veckan innan semestern?
Jag längtade mestadels av dagen att få ta mig till World Class och köra kvällen spinning klass. Hann även med lite styrketräning innan klassen startade. Mycket välbehövligt och jag hoppas få in lite styrka innan spinningen i morgon också.

Äntligen är luften ok i salen igen vilket innebär att iallafall jag orkar ta i som vanligt igen. Förra veckan fick ja önskemål om att ja skulle köra samma intervall pass idag som då, så intervaller stod på schemat.
Jag kände mig oförskämt pigg och njöt varje sekund av passet, och kroppen känns helt ok nu när jag fyllt på med mat. Längtar redan till morgondagens klass då det är dags för 75 min spinning.

Öva mera

Idag blir det att fortsätta öva in resten av Body Pumpen och eftersom det gick så bra i lördags på releaserna, tänker jag lära mig hela passet så att jag kan hoppa in och vicka när det behövs i sommar, så länge jag kan vill säga. Det är i alla fall planen, men man vet ju aldrig vaknade kl 04.00 i morse och somnade inte om förrän 30 min innan klockan ringde, vilket är helt galet dumt och medför att jag är supertrött…så jag får väl se hur många låtar jag fixar innan hjärnan stänger ned. Eller så har min son helt andra planer och det blir inte tid att öva förrän han har somnat.

Ska även börja ”fnula” på idé upplägg av pass som jag kommer köra till hösten ( sen hösten)… när jag är tillbaka igen… berättar mer när det är klart!

Sköna söndag

Den efterlängtade träningsverken, infann sig som väntat i morse. Jag har riktigt ont i framsida lår, vilket jag känner/kände av varje gång jag skulle böja mig ned och leka med min son eller, lyfta honom eller göra något annat där jag behövde böja benen. Skönt.

Dagen har som vanligt bara försvunnit, var en sväng på blomstertorget för att inhandla några blåbärsplantor ( min son älskar blåbär) kanske helt onödigt att ha i trädgården men i stället för alla gröna buskar som inte går att äta, tyckte vi att det var bättre att plantera något som går att äta. Så nu fick smultronen, hallonen, vinbärsbuskarna, jordgubbarna, äpple och päronträdet nytt sällskap. En spänd kille följde planterings processen mycket noggrant.

Hann även med en tur på maxi och inhandling av en ny för oss men begagnad tvillingvagn, har en mountain byggy idag som jag är supernöjd med och ville ha en likadan fast större, men var inte sugen på att köpa ännu en ny vagn som man inte vet hur länge vi behöver, så vi bestämde oss för en begagnad....har lite svårt för begagnade saker men ja ska försöka tycka att det är ok.

Nu väntar en myskväll.

Les Mills Releaser

Att det kan vara så kul med releaser! Jag älskar uppladdningen och förberedelserna inför de nya releaserna, pirret i magen som infinner sig innan klassen startar och de tok laddade kollegorna som är med och temar samt alla härlig kunder som är förväntansfulla på allt nytt som kommer. Allt detta gör det verkligen värt att trycka in koreografin, kvartal efter kvartal även om jag varje gång undrar hur jag ska få till det. Särskilt de gånger jag haft både Body Step, Body Pump, core och Booty att lära in, häftigt att det funkar och att man lyckas leverera rätt koreografi på rätt klass.

Till idag skulle jag bara lära mig body pumpen och med och temade var Emilia, Annelie och Martin. Hoppas verkligen att kunderna hade lika kul som vi, det var full klass och några kom fram efteråt och sa vad kul de tyckte nya klassen var, bra musik som man blir glad av. Kan bara instämma.

Annelie in action

Martin & Emilia

Jag & Martin

Jag, Annelie och Emilia

Kroppen kändes bra så jag stannade även kvar på Body Step releasen som var direkt efter med Annelie, Emma och Emilia. Så duktiga och så roligt med lite nyheter i upplägget, I like. Insåg även att jag gjort klokt i att inte vara med och tema på den klassen, då alla rörelser inte är helt optimala i graviditets v 27.  Men jag är ändå supernöjd med hur mycket jag faktiskt kan ta ut mig och hänga med på.

Annelie, Emma och Emilia

Hoppas på lite träningsverk av BP klassen i morgon.

Ha en härlig lördag

Mera spinning i värmen

Ledig dag och har inte fått en enda vettig sak gjord, fy skäms på mig Men jag är så trött, så trött så trött och bävar lite inför spinningen ikväll. Inte inför klassen i sig för den ser jag verkligen fram emot utan för värmen i spinning salen. Vill inte. När jag pluggade i Usa och tävlade i cross- country löpning på det universitetet jag pluggade på tog det min kropp ca en veckas daglig löpträning att vänja sig vid den 30 gradiga värmen som var då. Nu har jag för visso inte kört spinning en vecka i streck men luftkonditioneringen har varit trasig i över en veckas tid och kroppen har inte vant sig grrrrrrrrrr skulle ju helst av allt vilja cykla i bikini men det förstår ju även jag att det är en omöjlighet…

Håll tummarna för att klassen går bra.

Jag får tänka på vattenmelonen som väntar i kylen och den nybakade hallon och blåbärspajen

Gårdagens spinning

Ventilationssystemet i huset där gymmet ligger har gått sönder, (vilket på ett sätt är bra för då byts det ut och resultatet räknar jag med blir hur bra som helst) men under mitt 75 minuters spinning pass i går kväll kändes det som om vi flyttat klassen till betydligt sydligare breddgrader och jösses vad varmt det var.

Kunderna fick själva välja upplägg av klass och önskan var att köra en intervall klass med mycket fart, som jag blandade med några tyngre kortare låtar. Det var väl förmodligen helt vansinnigt att träna så hårt i värmen men jag bad dem lyssna extra mycket till sina kroppar och anpassa både tempo och belastning efter dagens förutsättningar och som vanligt kroppens dags form, samt fylla på med vatten både under och efter klassen. De kämpade på riktigt bra och det var häftigt att se hur tränings sugna de var och vilken kämpar anda de hade med sig till klassen, jag blev mycket imponerad vilket även bidrog till att jag orkade ta i det där lilla extra.

Ikväll blir det vila och i morgon är jag som vanligt ledig då jag måste lära mig de nya låtarna till Body Pump releasen som är nu på lördag kl 10.00, och precis som förra fredagen ska jag köra spinning i morgon kväll, super kul!

Lyx problem

Igår hade jag förmånen att få vara med och tema på kvällens Body Step klass. Jag hade bestämt mig för att när sommarschemat väl börjar får jag nog ta och inse att jag ska lägga ned body stepen. Men nu när det går så bra, faktiskt bättre än spinning känns det bara dumt och jag njöt till fullo av varje sekund av klassen. Alla kan ju få ändra sig. Till helgen är det dags för nya releaser av alla Les Mills programmen. Jag ska bara vara med på Body Pumpen men oj vad jag blev sugen på BS igår kväll efter klassen. Jag kan ju å andra sidan vara med och träna själv, behöver ju nödvändigtvis inte stå längst fram och leda klassen, även fast det är det roligaste jag vet. Åååååå, vilka lyx problem att tampas med.

Vinnaren är………

SÅ många bra motiveringar och SÅ svårt att välja men vinnaren är,

Piiha-Lotta med följande motivering

 Semestern går till en av Bahamas

 öar,

 Och bada gör jag även i Sveriges sjöar.

 En ny bikini som matchar solbränd hud, Tänk att få gå på Bahamas

 stränder i helt ny skrud.

 Ligga på beachen i bikini som är randig, Ett dopp i havet när jag blir

 för sandig.

 Att vinna ett set från Röhnisch det vore ju toppen, För nu är det ju

 dags att visa upp gym-kroppen.

STORT GRATTIS

Sista tävlingsdagen

Badsäsongen är äntligen här och vad kan vara en bättre start på den än att vinna en bikini från Röhnisch? idag är sista chensen att vinna din favorit bikini, vinnaren avslöjas i morgon.

Gå in på röhnisch hemsida http://se.rohnisch.com/ och hitta din favorit färg av

 Noronha Molded Halterneck

och Sao Mid

Maila sedan en motivering på rim till karro1977@yahoo.se  om varför just du ska vinna.

Jag behöver även veta stl och vilken färg/mönster du vill vinna samt adress.

Lycka till!


Underbara helg, perfekt att ha fem dagar ledigt, det skulle man ha oftare.
Glömde ju visa bilder från lördagens middag som var hur god som helst, i alla fall för och efterätt.
Middagen intogs på Trädgårsdhotellet i Åtvidaberg, där mannen haft familjegolftävling. Jag brukar vara med men känner inte att jag är i form för en golftävling med magen i vägen, där av valde jag att inte delta i år...men middagen kändes dumt att hoppa över. Den bestod av en förvald fyrarätters meny.

Sparrissoppa med skaldjursboll

Helstekt kalvfilé med vaxbönor, rödvinsås och potatis muffin

tallegio med fikon och valnötsbröd

hallonparfait med mörk chokladfondant och annanas

Underbar vy

Näst sista dagen på tävlingen

Badsäsongen är äntligen här och vad kan vara en bättre start på den än att vinna en bikini från Röhnisch? Två dagar kvar på tävlingen. Vinnaren avslöjas på tisdag 7/6

Gå in på röhnisch hemsida http://se.rohnisch.com/ och hitta din favorit färg av

 Noronha Molded Halterneck

och Sao Mid

Maila sedan en motivering på rim till karro1977@yahoo.se  om varför just du ska vinna.

Jag behöver även veta stl och vilken färg/mönster du vill vinna samt adress.

Lycka till!

Oförskämt pigg

Härligt att ha hela fem dagar ledigt, längtar verkligen till min semester som i år är sju veckor, sedan jobbar jag några veckor innan det är dags för en efterlängtad föräldraledighet.

Igår kväll hoppade jag in och vickade på en fredags spinning. Vilken skillnad det är på att köra spinning efter en åtta timmar arbetsdag och efter att ha varit ledig en hel dag. Jag var löjligt pigg och kunde lätt ha hållit på mer än 60 min. Vet inte om jag fick lida för det idag på spinn/bp 75 som startar 09.30, jag var totalt slut i hela kroppen. Tack och lov var jag inte ensam om det, utan många av deltagarna kände samma sak, antar och hoppas att det har med värmen att göra. Men nu efter lite på fyllnad av mat och vattenmelon som jag är precis tokig i,

liten middagslur och arbete i trädgården är jag redo för kvällens restaurang besök med mannen som har spelat golftävling hela dagen.

Glöm inte tävlingen, tills på måndag kväll har du chans att vinna en röhnisch bikini

TÄVLING

Badsäsongen är äntligen här och vad kan vara en bättre start på den än att vinna en bikini från Röhnisch? Tävlingen startar i dag och håller på till och med måndag kväll. Vinnaren avslöjas på tisdag 7/6

Gå in på röhnisch hemsida http://se.rohnisch.com/ och hitta din favorit färg av

 Noronha Molded Halterneck

och Sao Mid

Maila sedan en motivering på rim till karro1977@yahoo.se  om varför just du ska vinna.

Jag behöver även veta stl och vilken färg/mönster du vill vinna samt adress.

Lycka till!

Inte helt tillfreds

Inte helt oväntat börjar kroppen kännas lite sliten dagen efter ett dubbelpass, jag är ännu inte helt till freds med att jag snart kommer vara ännu mera otymplig. Jag lovade mig själv att njuta mer av att vara gravid denna gång vilket jag ABSOLUT gör, men är man som jag van vid att rör på sig utan problem så är det i alla fall för mig förenat med lite frustration. Ja jag vet att det är under en begränsad tid och att resultatet är något helt fantastiskt, men ändå varför kan man inte få både och?

Var på mitt tredje besök på BVC idag allt såg bra ut (tack och lov), jag låg lite över kurvan… glömde ju fråga vilken kurva hon menade, magen? Vikten, annan kurva eller alla? Känner mig inte jätte sugen på att få en bebbe som väger mer än vad första gjorde 3.9. Under förra graviditeten gick jag upp 20 kg vilket jag under de första tre veckorna efter förlossningen hade tappat och mer därtill utan att rör på mig då jag var näst intill säng liggande, kan ju bara hoppas att det går lika lätt denna gång.

Ser fram emot kvällen spinning, håller tummarna för att det är något svalare i salen än det var under gårdagens klass, hua

I morgon startar en ny TÄVLING missa inte det.

Träning i värmen

Vilket väder, känns som rena medelhavsvärme och så två klasser på det. Spinning 60 min och team body step 60, svettigt värre. Härligt att det kom ett gäng tränings sugna kunder trots allt, var lite orolig för att jag skulle vara ensam på klasserna då många kanske hellre valde att stanna utomhus än att gå in och träna. Men vi var en tapper skara som slet i värmen på spinning klassen, riktigt, riktigt bra jobbat. Lite svalare var det i andra salen där Body stepen hölls, och jag hade turen att hamna närmst fläkten…så det kanske bara var jag som hade det behagligt?

 Detta var min sista BS för terminen, och nästa vecka börjar sommarschemat, där jag inte ha någon BS. Sorligt men jag är glad att jag fixade det så här länge. Målet är att försöka vara med på en BS klass i veckan så länge som det går, det verkar som om jag fixar det mycket längre denna graviditet än förra. Tur för mig =)

Glöm inte att...

Sista frågan i 30 dagars utmaningen, glöm inte att.
Träna det du tycker är roligt
Ät det du gillar
Skratta mycket
Umgås med människor som får dig att må bra
Njut av livet
Gör saker du gillar
Skjut inte upp saker du vill göra, gör det du kan nu, livet kan snabbt förändras
Säg till dina nära och kära att du älskar dem
Njut av allt som är underbart
Tänk positivt
Lev

Craving

Dagens morgonklass var riktigt jobbig. Konstigt det där, vissa mornar/förmiddagar känner jag mig hur stark som helst och andra funkar mindre bra. Frukosten bestod av ägg, havregrynsgröt med blåbär och mjölk, nygräddat hembakat bröd och kaffe. Brukar äta ungefär samma varje lördag så det kan inte vara det.

Kanske har med graviditeten att göra, för innan denna vecka har jag inte varit speciellt sugen på godis/choklad utan om jag velat ha något har det varit salt lakrits (vilket jag i vanliga fall avskyr) men från och med i tisdags så har jag varit helt besatt av choklad (vilket jag är när jag inte är gravid också och tyckt varit konstigt när jag inte ens varit sugen på det under fem sex månader) men nu känner jag igen mig igen, och jag har inget stop. Härligt men det är ju en förklaring till varför jag är extra trött, när blodsockret snabbt sticker all världens väg.

Ibland bor jag helt enkelt i fel stad

Jag minns att jag hade samma känsla eller kanske snarare samma längtan förra gången jag var med barn. JAG VILL GÅ MASSA UTBILDNINGAR och det NU! Jag vill instruera allt och det NU! Jag vill inte göra något annat än att instruera HELA tiden..

Jag vill exempelvis gå Body Attack… vilket just nu helt omöjligt för att det är alldeles för mycket hopp och studs, men sedan då och nu kommer jag dessutom ha två (tre, om mannen är inkluderad) som jag ska ta hänsyn till innan jag får som jag vill (angenämt problem) men jag vill gå utbildningen under min föräldrar ledighet, varför ska alla utbildningar ligga i Stockholm eller Göteborg? Det blir extra krångligt att först försöka övertala mannen om att han ska med upp till sthlm under tre dagar, och sedan fixa med all logistik. Så mycket smidigare om utbildningen hade legat i Linköping, då hade det bara varit att ta sig hem på kvällen och jag skulle utan problem kunna gå under året jag är föräldraledig.

Jag vill även gå Les Mills Core förmodligen också helt omöjligt just nu och då kommer ändå en av utb ligga i LINKÖPING!!!

Jag vill jag vill jag vill! NU

Dagen har varit/är full av bröd och fikabrödsbak. Mennens frukostbröd är klara, kärleksmums klara och på jäsning står två surdegar och en tekaksdeg, ibland är det riktigt härligt att solen inte skiner en dag när man är ledig =)

Full fart mellan 21-01

Underbara spinning 75 klass, som jag längtat. Kul att träffa alla träningssugna kunder, hoppas ni blev lika trötta som jag?
har precis landat i sängen med mannens i pad i knät och Djungelboken på dvd, i väntan på att sonen ska somna. I magen däremot är det full fart, hur kan ett 24 v gammalt foster röra sig så mycket? Supermysigt såklart, hoppas bara inte vanan att ha som mest energi mellan 21 och 01 sitter i när bebben väl tittat ut...
Ha en mysig kväll