Att ta sig ur bekvämlighetszonen

Jag är en riktigt vane eller kanske ännu ”bättre” bekvämlighets löpare, Yes I Am . Jag har kommit på mig själv att jag springer samma sträcka om och om igen. Har jag en stund för mig själv nog är det samma runda som vanligt jag ger mig ut på! Nu när jag har börjat köra intervaller en gång i veckan vart gör jag det? Jo samma backe som alltid. Visst är det bra att jag kör intervaller det är inte det, MEN det är ju variationen jag är ute efter. HALLÅ KARRO!!!

Att kliva ut ur den där bekvämlighetszon jag så lätt hamnar i. Inte bara det att kroppen vänjer sig när jag springer samma stäcka, jag tycker att det är oerhört bekvämt att veta ungefär när jag blir trött, när jag har kraft att öka osv och jag vet precis HUR kroppen svara på mina kommandon på just den sträckan jag alltid springer.

MEN igår tog jag tag i mig själv och tog med hela familjen till en motionsanläggning där det fanns olika löpspår att välja på samt en lekplats för barn och skog, skog, skog, (äldsta sonen älskar att vara i skogen).

Sträckan jag valde hade betydligt mer kuperad terräng än vad jag vant min kropp med på sista tiden och jag hade ingen som helst aning om hur den skulle svara på förändringen. Det kändes kan jag lova, men jag njöt till fullo av det mjuka underlaget som jag så länge längtat efter att springa på och oj oj oj så nyttigt det var för mig att byta miljö. Nu måste det bli skärpning på den fronten för min del.

Att lätt hamna i och även stanna kvar i bekvämlighetszonen gäller ju inte bara vid löpning utan alla idrotter och tillfällen om man vill hårddra det. Fundera på hur ofta du går på samma klasser? Kanske är det vecka efter vecka, kanske till och med står/sitter/ligger du på samma plats i salen? Kör med samma vikter på styrkeklasserna och undrar varför det aldrig händer något? Alla har vi nog något som vi med lätthet kan förändra, förbättra för att snabbare se de resultat vi vill ha, eller bara för att helt enkelt testa sin gräns, kliva ut ur den där berömda bekvämlighetszonen. Genom att göra något som inte går på rutin, testa att byta plats i träningssalen, gå på ett pass du aldrig provat eller testa en ny instruktör, alltid ger det något.

Själv ska jag testa en ny slinga en gång i månaden för att hitta nya favoriter.