Jag är med och tävlar

hos Diana

Om detta superfina armband

Å nej!

Snö, snö och ännu mera snö. Känns som om vi kan det vid det här laget! När till och med barnen säger å nej, när de ser all snö som vräker ned. Då borde det väl ändå vara dags för vår?

Så i väntan på vår/sommar bjuder jag på härliga bilder från förra året.

Dagens x6

Ledig måndag med mina underbaringat. Love it.

Dock fortfarande sjuk, tröttsamt!

Aldrig vill jag väl träna så mycket som när jag är sjuk och absolut INTE får, konstigt det där. Drömde i natt att jag lätt fixade StockholmMarathon..... 

Jag har vickat bort kvällens spinningklasser till duktiga kollegan Jenny, som finns på bloggen springamera. Gillar inte att behöva vicka bort klasser, men ibland har man inget val.

Får snart besök av min frisör, lyx!

Värmande gryta står på spisen och puttrar, räknar med att ha den färdig lagom till middagen.

Blir nog en bra måndag det här.

Jag säger som Miss Agda, hur kunde jag missa?

Jag brukar ha stenkoll på Röhnisch och deras nyheter men hade helt missat denna goding!

Light Down Jacket

1495 kr

Feminin lättvikts dunjacka, i smal modell, klara färger med silverfärgad dragkedja.

Jag blir ju glad bara av att titta på den!

Är man dum får man lida...

Det här med att träna när man är sjuk. Har jag ont i halsen eller har feber, tränar jag aldrig. Men ibland när jag varken är sjuk eller frisk utan precis mitt emellan. Tränar jag då brukar ja antingen och vanligtvis bli frisk.
Men inte denna gång😟.
Jag hade en back up till min fredags klass, men ville SÅ gärna köra själv och kände mig nästan ok. Så efter en lååååång överläggning med mig själv bestämde jag mig för art köra.
Dumt!
Feber, halsont och en huvudvärk från hell, kom som ett brev på posten.
Så nu ligger jag nedbäddad, försöker trycka in de sista body step låtarna med så låg volym som möjligt så inte huvudet ska göra för ont.
Det är min lördag det.
Vad hittar du på?

Ibland måste det vara enkelt

Jag älskar att laga mat.
Älskar att baka, näst intill allt. För det mesta äter jag "bra" mat från hela kostcirkeln, hemlagat såklart!
Jag rör på mig så ofta jag bara kan.

Men så ibland ( o då räknar jag inte med allt godis jag dagligen äter) så är det så skönt att plocka fram något halvfabrikat, vispa ihop och vips har man en middag som tog max 8 min att göra. (eller efterrätt om man hellre vill kalla det för det).
Jag pratar förstås om våfflor, äter man det inte så ofta så är det ju barnsligt gott, tillsammans med sylt och en klick grädde.

I morgon är en ny dag

Huvudet värker.

Jag har frusit mer eller mindre hela dagen.

Feber.

Nu ligger jag nedbäddad mellan mina hjärtan o väntar på att Sveriges mästerkock ska börja.

I morgon är en ny dag,

 då är jag frisk!

Så det så!

Ikväll hände det

Som gärna inte får hända nära man temar en klass med någon.
Releaserna är avklarade, all koreografi man tryckt in har levererats. Trots det har jag mycket kvar att lära. Hela pump skivan samt sex stycken låtar på body stepen.

När jag ikväll höll på att packa ihop på jobbet för att bege mig till gymmet, ringer mobilen. Det var min partner in crime, som berättar att hon inte hittat bil nycklarna till mannens bil!!!
Ok 20 min till klass start, jag vet att jag inte kan hela passet och det skulle i bästa fall ta mig 25 min att åka och hämta henne.
Vad göra?
Efter många olika förslag till lösningar beslutade vi oss för att hon skulle ta bussen och i bästa fall komma 15 min försent.
Då får jag en total blackout, blir osäker på vilket håll brädan ska stå åt, kan jag ens koreografin?!?
Men på något sätt tar jag mig igenom 4 låtar och vips är kollegan på plats i salen phu....

X3

Måndagar är för mig lika med ledigt då jag valt att bara jobba 80% och där med få en hel dag tillsammans med mina älsklingar.
Barnen brukar bestämma vad vi ska hitta på men när termometern visade - 15 i morse bestämde jag att det fick bli en innedag under förmiddagen.

-15 vad hände med våren som var på g?

Jag har även turen att köra dubbelpass på måndagskvällar. Men ikväll slår jag till med ett trippel pass.
Först en timma spinning sedan 30min spinning x och så avslutningsvis 30min cx.
Jag vet någon som kommer sova gott inatt.
Vad tränar du idag?

Les mills releaser

Så var det ÄNTLIGEN dags för releaser på world Class i Linköping.
Dagen startade med combat, följt av bodystep, cx, sh'bam och avslutningsvis body pump. Underbar stämning och fullt med deltagare på alla klasser. Och vi instruktörer kände en blandning av eufori & nervositet, precis som det ska vara en release lördag.

Jag känner att jag har träningsvärk i benen... Kommer kännas skönt på kvällens body step pass.
Ha en fin söndag.

Helgens 6 bästa

Idag lunch pass 45 min spinning. Älskar att träna när som var som. Drömde till och med att jag åkte buss i natt, hoppade av vid varje stopp och hann med lite burpees….

Fredags mys med mina älsklingar. Finns inget bättre. Min äldsta son älskar plockmat och det är standard varje fredag. Oliver, goda ostar, korvar, hallon, jordgubbar, kiwi, parmaskinka, pastrami,  popcorn och så lite godis. Det brukar se lite olika ut beroende på säsong såklart

Chokladbolls fix. Har lovat sonen att vi ska göra chokladbollar när jag hämtat honom på dagis

Att få ha tre lediga dagar med barnen och två med mannen, finns inget bättre

Mello, jag har ingen riktig favorit, men självklart ska jag titta

Les Mills releaser hela lördagen och ett pass på söndagen. LOVE it



 

Vad hittar du på i helgen?

Trevlig helg!

Mera Valerie

Fick hem denna fina topp från Valerie.

(Älskar detaljerna på axeln).

Toppen tillsammans med vita byxor, varma vindar och lite bubbel på någon mysig uteservering med trevlig sällskap.

Mmmmmm, längtar

Gryta

För första gången ever var det i söndags dags för mig att göra en gryta. Jag tycker det låter så gott när grytan stått på spisen puttrat hela dagen. Och när man sedan ska äta så smälter det möra köttet i munnen.

Precis så blev det!
Det stod 8 pers i receptet. Men 4 skulle jag nog säga.
1,2 kg fransyska
2 st oxbuljongtärningar
1 liter vatten
2 gula lökar
2 eller fler morötter
2 msk smör
2 -3 lagerblad
10-15 kryddpepparkorn
5-6 st nejlikor
2 msk tomatpure
2 msk kinesisk soya
2 msk v-mjöl
1-1/2 tsk salt
Peppar

1. värm upp vattnet och buljong i grytan
2. Skär köttet i 2-3 cm stora bitar och lägg dem i det sjudande vattnet
3. Tillsätt kryddorna, tomatpure och soya. Pudra över mjölet och rör väl. Eller blanda mjölet med lite vatten så att det inte klumpar sig.
4. Låt grytan stå och puttra minst 1 1/2 timma. Jag lät den stå i tre.
5. Skär lök och morötter i grova bitar och tillsätt när det återstår 30 min av tillagnings tiden. Vill du kan du fräsa löken i lite smör innan du tillsätter den i grytan.

Lycka till!

Nu avslöjar jag vinnaren

Ett stort tack till alla som varit med och tävlat om en Alba 1/2 Zip LS från Röhnsich

Vinnaren i tävling utsågs genom att allas namn skrevs ned på en lapp och så fick äldsta sonen dra en lapp i högen.

Vinnaren är Maria

Stort grattis till dig.

Maila mig karro1977@yahoo.se

 vilken färg,stl och till vilken andress Röhnsich ska skicka jackan.

Öva, öva, öva

Les mills kvartalerna är över, och i och med det börjar jobbet att trycka in koreografi.
Body step, cx, bp och sh'bam, varvas här hemma och hjärnan går på högvarv.

Jag fick lite paus under gårdagen då jag följde med äldsta sonen på hans första 4 - års kalas.
Riktigt lyckat och det var en slagen hjälte jag hade med mig hem. Tror knappt att han hann lägga huvudet på kudden innan han somnade.

I morgon avslöjar jag vinnaren i Röhnisch tävlingen! Missa inte.

Valerie

Jag blir lika kär varje gång jag klickar in på Valeries webbshoppen

och som vanligt vill jag ha allt ( nästan i alla fall).

Hur som har jag klickat hem denna underbara skapelse.

Funderar bara på när jag ska använda den?

Bröllopp någon?

Den är så fin så det nästa gör ont och perfekt till en småbarnsmamma som mig,

 med barn som ALDRIG kladdar...

Sista tävlingsdagen

Idag är sista chansen att vara med och tävla om en

Alba 1/2 Zip LS

Gå in på denna länk för att komma till tävlings sidan



Träningskläder/kläder

Ni som följer mig här har väl vid det här laget inte kunnat undgå att jag älskar träningskläder! Och jag är av den bestämda åsikten att man aldrig kan ha för mycket. Ytligt kan tyckas men då får det vara så, min last.

Vinter kläder i all ära är inget jag går igång på, men nu börjar butikerna/ nätsajterna äntligen fyllas av sommarkläder och framförallt klänningar,
oh My good säger jag bara!!!
Har ni kollat in valeries sommarklänningar? Om inte gör det, jag har redan shoppat två stycken och jag kommer säkerligen att beställa fler! Kärlek.

I väntan på bilder av klänningarna lägger jag upp en bild på min favorit topp bland vårens träningskläder. Röhnisch TOVE top, love the back

TÄVLING!!!

 Var med och tävla om en super fin Alba 1/2 Zip LS från Röhnisch Running kollektion. Värde 599Kr

För att vara med och tävla ska du

1.      Gilla Röhnisch på facebook, det gör du här

2.      Gå in på Röhnisch hemsida och kolla vilken färg du gillar bäst i vårens kollektion, skriv svaret i kommentars fältet nedan

3.      Samt skriv om tävlingen i din blogg eller på facebook. Har du inget av dem går det SJÄLVKLART att vara med och tävla ändå.

Tävlingen pågår mellan 25/2-1/3 2013-02-25

Lycka till!



Kvartals helg

Lördagen startade redan vid 05:30. Hämtade upp finaste kollegan och så bar det av mot Stockholm för kvartaler i sh'bam, Body Pumt samt Body Step.
Sh'bam klassen var riktigt bra och det ska bli super kul att köra den.
På pumpen hade vi anmält oss till en teknik klass, grymt bra. Frågan är varför de inte kör alla bp kvartaler med teknik, jag tror alla är i behov av det.
Dagen avslutades med en bs som, jag gissar blir bättre och bättre ju mer jag kör den. Då jag var både trött och inte helt hundra, vågade jag inte ta ut mig och då tycker inte jag att bs klasserna blir lika bra.
Dagen bjöd på en combat kvartal med en grymt bra instruktör. Jag upplever att han ser alla, rättar teknik, kommer med tips och coachar teknik under passet på ett fantastiskt sätt!
Trött och nöjd efter en intensiv helg är det nu dags att ta tag i inlärningen av koreografi.

Grym träningsdag

Älskar mitt lunch spinning pass på fredagar. Tycker att jag får så mycket mer kraft och energi till resten av dagen.
Kan ju liksom inte bli mycket bättre än så.
Men dagen till ära temade jag även på kvällens 90 min pass som var en kombo av 40 min body step, följt av 40 min "cirkelträning" eller crossfit om man så vill.
Galet jobbigt var det i vilket fall och det var härligt att se deltagarna kämpa till de tog helt slut. Ni vet man vill göra en armhävning till, men kroppen lyder inte för den har ingen kraft kvar.

Gissar att några kommer att ha träningsvärk i morgon....

Själv ska jag iväg tidigt i morgon bitti, för en dag full av träning. Men mer om det i morgon.
Önskar er en mysig fredagskväll

Att inte få nog

Å

Så var det torsdags kväll.

Jag har bäddat ned mig mellan mina hjärtan som sussar sött.

Älskar att lyssna till deras lugna andning och titta på dem när de sover.

Så rofyllt.

Kan man någonsin få nog av att se på det vackraste man har?

Nej jag tror inte det!

Mannen är på hockey, 

Och jag försöker samla ihop tankarna från dagen som gått. Får inte riktigt någon ordning på dem.

Mmmmmm, det är kanske så det ska vara.

Jag får sova på saken.

I morgon däremot väntar lunch spinning och 90 min team klass vid 16.30

Längtar så det gör ont i hela kroppen!

I morgon blir en bra dag.

Nya äventyr

I morgon ska jag i väg på något nytt.

Utsätta mig för saker som jag inte bestämt mig för om jag är redo för ännu.

Men testar man inte vet man inte. 

Det hänger ihop med gårdagens inlägg om balans och jag tror tyvärr att morgondagens aktivitet inte gör att balansen går åt rätt håll. 

Om det nu finns något "rätt' eller " fel" håll?

Men vet ni vad, mest av allt hoppas jag att jag har fel, att jag blir så positivt överraskad och känner att nu, nu är jag på rätt väg.

Luddigt inlägg? 

Får du ihop vardagen?

Färdig tränad efter dagens dubbelpass har ja nu krupit upp i soffan och har en lugn stund framför tv:n innan det är dags att lägga sig.

Barnen hade hunnit somna innan jag kom hem och såklart är det tufft att inte få mysa en stund med dem innan läggdags.

Jobb, träning, familj
Får man någonsin ihop livet?
Hur gör du?

Minnen

 Nu får det ta och bli vår tycker jag.

Men i väntan på våren passar jag på att drömma mig tillbaka till Thailandsresan nu när det äntligen funkar att lägga upp bilder från datorn till bloggen igen!

Älskar hotellet

Min frukost

Och min frukost

Sonens första bild på mamma...fötterna kom ju med i alla fall..

Ett av de tre gymbesök jag gjorde under semestern

Ekefant ridning

Mina hjäran!



Vilken är den bästa träningen?

Den bästa träningen är såklart den som blir av! Svårare än så är det inte.
Ha en härlig lördag.

Nu går det troll i detta

Känns som om jag tagit hand om mina sjuka älsklingar under största delen av februari. När den ena blivit frisk så har den andre fått hög feber under natten och åter igen insjuknat.
Lillebror har varit dålig hela veckan och är det fortfarande, men så i natt när jag hade en liten förhoppning om att få sova lite mer sammanhängande än sista tiden, då jag skulle upp tidigt och köra morgon klassen. Då passade storebror på att slå till med hög feber igen och självklart samma fruktansvärda hosta som lillebror har.

Visste inte om jag skulle skratta eller gråta när klockan visade 05:00. Kände att somnar jag nu då kommer jag vara så trött så jag vet inte vad. Istället gick jag upp och förberedde morgonklassen.

Och faktiskt, det finns inget bättre. Älskar att träna på morgonen, så skönt när man är färdig tränad och redo för resten av dagen. Hur trött jag än må vara så är det värt det. Bästa!

Hoppas ni har en härlig fredag fina ni!

Hallongrottor

Jag är fortfarande hemma och vabbar då lill skrutten är jätte sjuk. Med hög feber, ont i halsen och en hosta utan dess like.

Storebror som också är hemma, vaknade i morse och frågade om vi inte kunde baka idag. Och visst kunde vi det.
Hallongrottor som är hans favo är både enkelt och går snabbt att baka med båda barnen.

Till ca 20 st behöver du
200g rumsvarmt smör
1 dl socker
1 msk vaniljsocker
1 tsk bakpulver
4 1/2 dl vetemjöl
Hallonsylt

1.Vispa socker och smör poröst.
2. Blanda i de torra ingredienserna och forma till en deg
3. Rulla till bollar och tryck ned ett finger i varje boll som du sedan fyller med hallonsylt.

Grädda 8-10 min i 200c

Röhnisch running

Röhnisch släppte igår sin running kollektion på nätet. Som vanligt hittade jag massor med favoriter bland annat

Alba Running Jacket

Alba 1/2 Zip LS

Alba Shorts



Spinning

Jag har alltid en tanke med upplägget på mina spinningklasser.

En tanke när jag bygger passet,

Men känslan när man väl sitter på sadeln kan ibland bli något helt annat.

Gårdagens klass stämde helt överens med tanken jag hade.

Passet var tungt med en 14 min backe direkt efter uppvärmningen, 

Som var uppdelad i tre olika etapper.

Därefter 6 min fartlek

Och så 10 min backe, innan vi närmade oss sista delen av passet.

Jag fick massa positiv feedback efter klassen och känslan man som deltagare upplevt var precis den jag ville att man skulle uppleva.

Lycka!

Award

Jag fick en award från fina Annlin, Tack snälla

När man fått awarden ska man länka till den man fått den från, svara på följande frågor samt skicka den vidare. Jag väljer att skicka den till alla som läser min blogg!!

Vilken är din favorit månad?

Maj!

Det är precis i början av en lång härlig sommar, det är ljust om kvällarna och har man tur har värmen hittat tillbaka till oss.

Vilken är din favoriträtt?

Svårt, jag har många rätter som jag gillar, men nykokta havskräftor med ett kallt glas bubbel till slår nog det mesta.

Vad lyssna du helst på?

Men jag lyssnar helst till mina barn, den ena som pratar konstant från att han vaknar på morgonen tills det att han somnat. Och den andra som är precis i början av att formulera ord, roligast just nu är att låta som en tiger, katt eller en hund!

Hur ser din drömträdgård ut?

Jag skulle vilja ha en pool, inser ju tyvärr att det är kört på den lilla plätt vi har idag….

Mycket fruktträd och bärbuskar, en härlig veranda som man kan nyttja året om och ingen som helst insyn =).

Vart skulle jag vilja resa nästa gång?

Thailand, San Diego, Mexico, NY, Australien, Sydafrika

Vem skulle du vilja ha som middagssällskap en kväll?

Pappa, finns så mycket jag skulle vilja fråga om och så mycket jag skulle vilja säga. Trodde att saknaden skulle avta ju längre tid han varit borta, men inte!

Vilket är ditt recept på ett lyckat grillparty?

Min man och mina barn, härliga vänner, god mat, och massa god dricka!

Vilket är mitt favoritplagg?

Träningskläder, men det kan man ju tyvärr inte gå i jämt så klänning får det bli!

Vad jag ska bli när jag blir stor?

Det är min STORA fundering just nu. Jag är inte där jag vill vara i livet och helt plötsligt känns det mycket frustrerande.

Vad fascinerar dig?

Människor.

Sköna söndag

Pyssel, utomhusaktivitet, matlagning och fixande av nytt spinningpass. Ja ungefär så har min söndag sett ut hitintills.

Det var verkligen på tiden att göra ett heeeelt nytt upplägg till spinningen, känner att jag snöat in på intervaller lite för länge nu! Och jag fick verkligen lägga band på mig, för hur kul än jag tycker det är med intervaller. Så är det ju variationen av pass som ger något. Kroppen har ju en förmåga att vänja sig och bli bra på just det man tränar ofta och mycket av.
Så tänk om gör nytt!

I morgon 18.00 är det dags! Spännande!

Dubbelt upp

Äntligen har jag haft premiär på min lunch klass.

Spinning 45 kl 11.45!

Tycker det är perfekt att komma ifrån jobbet mitt på dagen och hämta massa energi på gymmet.

Längtar redan tills nästa fredag.

Men jag är inte färdigtränad ännu utan håller precis på att ladda om inför kvällens 90 min pass.

30 min body Step, 30 min pump och 30 min cx.

Längtar!

Även om jag känner av att något är på g i kroppen så hoppas jag att kvällens pass skrämmer iväg bacillerna.

Tränar du något idag?

Lite av helgens inköp

Helgens shopping resultat i Röhnisch brand store! Kunde inte motstå!

Älskar spetsen i ryggen på tove loose racerback och färgen!

Onsdags tankar!

Barnen är äntligen friska, skönt! Men det är fortfarande med blandade känslor jag lämnar dem på dagis. Storebror vill under inga omständigheter vara där, och frågar varför mamma måste gå till sitt tråkiga jobb.... Fantastiskt vad barn kan läsa känslor. Och liten tittar på mig med stora ögon när jag lämnar honom, håller så hårt han kan i mig och sedan ger han ifrån sig ett illvrål när han förstår vad som kommer att ske.
Kommer det någonsin att bli lätt att lämna?

Tur att jag har min träning, där jag kan tanka energi och fylla på alla depåer som behövs. Gårdagens body step klass känns i hela kroppen idag! Jag körde passet själv för en gångs skull vilket jag inte gjort på länge och jag kan bara säga, vilken skillnad!!! Jag blir så mycket tröttare, vilket i sig är helt galet. Borde ju bli lika trött även om jag temar!
Hur som är båda delarna lika roligt, tur är väl det!

Ha en härlig onsdag fina ni!

Frallor

I förmiddags testade jag ett recept jag hittat hos life's silverlining and I.
Super enkelt och riktigt mumsigt.

Till ca 12 st behöver du
2 msk smör
4 dl mjölk
50g jäst
1 ägg
2 msk ljus sirap
1/2 tsk salt
Ca 9-10 dl vetemjöl

1.Värm mjölk och smör fingervarmt, smula ned jästen och blanda väl. Häll i halva ägget och sedan resten av ingredienserna, blanda väl. Jag använde mig av bak maskin

2. Låt jäsa i 20 min

3. Forma till 12 bullar, lägg på plåt och låt jäsa ytterligare 30 min

4. Sätt ugnen på 225. Blanda resten av ägget med lite vatten

5. Pensla bröden och grädda 8-10 min mitt i ugnen

The Nike blast 2013

Underbart, inspirerande, lust och glädjefyllt event.
Love it.
Vi, det vill säga jag och fina vännerna Ulrika, EVA och Jennifer, startade tidigt lördag morgon från Linköping.
Bilresan gick fort, då vi pratade gamla minnen samt uppdaterade varandra på vad som händer i våra liv just nu.

Väl på plats startade vi med ett efterlängtat besök i Nike shopen. Det spelar visst ingen roll hur mycket jag än bestämt sig innan att jag max ska köpa tre saker så går jag helt banans när jag väl kommer dit! Kanske har att göra med att jag älskar träningskläder!!!

Min första klass var spinning med Jimmy Lundqvist. Jag har tränat för honom innan och tycker att han är en grymt bra instruktör, helt ok klass.

Sedan var det dags för step med Sebastian Piatek. Det började bra men min natt som bestått av max 3h sömn började kännas av och jag fick helt plötsligt svårt att koncentrera mig...

Klass tre spinning med andras Wester o Nils torring, kan man annat än älska dem. Med glimten i ögat bjuder de som vanligt på en fantastisk spinningklass. Där man av glädje och energin de skapar sliter och njuter för glatta livet! Älskart!!!

Min sista klass för dagen och för denna gång ( jag var bara med under lördagen) var en yoga med Issac Pena. Alltså hur ska jag beskriva denna klass?!!
Det var den absolut bästa yogaklass jag varit på, ever! Vilken instruktör. Har du aldrig tränat för honom kan jag varmt rekommendera det. Inget stilande eller behov av att visa hur "duktig" han var, vilket jag kan uppleva att vissa yoga instruktörer har behov av. Bara massa positiv energi och jag är helt övertygad om att alla på klassen kände att de var precis lika duktiga som jag kände mig.jag skulle kunna fortsätta att berömma men jag gissar att ni förstår att jag tyckte han var heeeeeelt fantastisk!

Nöjd med dagen var det härligt att komma hem till mina älsklingar!

Hade bestämt mig innan eventet att detta var sista året på ett tag men jag får se om jag tänker om. Det är ju trots allt det roligaste jag vet!!!

Jag är med

och tävlar om en superfin mössa hos as it is.

Gå in och tävla du också!

Marathon drömmar

Om det är någonting jag vill göra innan jag dör,

Förutom att resa så mycket som möjligt.

Så är det att springa ett marathon lopp.

Man kan ju undra varför jag inte redan gjort det,

men jag har faktiskt inget bra svar på det.

Jag hade en dröm om att kombinera resandet med att medverka på marathon lopp och då såklart lopp som Hawaii och NY, m osv.

Men jag inser att jag nog bör börja med Stockholm m, inte i år. Men frågan är om jag inte ska ta och anmäla mig till nästa år så fort det går!

Mmmmm jag får fundera lite till.

Har du sprungit något marathon, eller är du sugen på att göra det?