Detta tränar jag helst i

Näst sista frågan i 30 dagars utmaningen

29. Detta tränar jag allra helst i

Denna termin är favoriterna

Lynn Crease Racerback

Nova Soft Jacket

Siri Knee Tights

Cross bra

Alla plagg är från Röhnisch

Äntligen tillbaka på spinningcykeln

Jag blir alldeles lycklig av det underbara vädret som helgen bjöd på, och ÄNTLIGEN var jag tillbaka på instruktörscykeln i lördags morse. Jag var lite orolig att jag skulle få problem med fog lossning eller likanden efter det oönskade uppehållet på två veckor. Men inte, jag kände mig hur stark och pigg som helst UNDERBART!!! Lite tränings värk efter passet hör ju bara till om man inte kört på ett tag.

Efter klassen var det dags att fira familjens två åring, vad mycket det händer på ett år. Förra året var paket inte särskilt intressant men i år, så fort paketet var öppnat och innehållet undersökt ville han ha mer ”pet” och när en trött hjälte var på väg och somna var det sista han sa, bra dag! Mitt bästa!

Festen fortsatte en stund efter att huvud personen somnat och precis innan jag skulle lägga mig kom jag på att jag skulle fota den fina toppen jag beställt från Pernilla Wahlgrens hemsida, supernöjd att magen får plats i sommar toppen =)

Där tränar jag helst.

Fråga nr 28 i 30 dagars utmaningen, där tränar jag helst

Det finns tre ställen där jag helst tränar.

Löpning på någon strand eller strand promenad, där jag hör havet brus.

Löpning i skogsterräng, där tystnaden är obeskrivligt avslappnande

Eller självklart på World Class i Linköping där jag jobbar.

Detta klara jag mig inte utan

Nu börjar 30 ddagars utmaningen lida mot sitt slut fråga nr 27. Detta klara jag mig inte utan

Det är ju några saker som man rent överlevnadsmässigt som människa måste ha fungerande i kroppen för att kunna överleva, eller kunna nyttja så som syre, näring men om jag förutsätter att allt sådant funkar, så klarar jag mig utan allt rent krasst! Men det jag absolut under inga omständigheter vill klara mig utan är min son och man vilka är mina allt! Puss på er!

Äntligen känns det som om jag är bättre och på lördag kommer jag att köra min klass, att säga att jag längtar är en underdrift. Samtidigt som jag är lite nervös över hur det kommer att gå. Min tanke under denna graviditet var att kontinuerligt hålla igång med träningen utan uppehåll då jag under förra graviditeten i v 20-22 var i Sydafrika och inte rörde på mig alltför mycket, vilket resulterade i att jag när jag kom hem inte klarade att köra Body Step längre pga fog lossning. Detta ville jag då undvika denna graviditet, så det är med lite fasa jag sätter mig på spinning cykeln efter ett ofrivilligt uppehåll på två veckor, hoppas, hoppas det funkar bra!

Bikini

Röhnisch har släpp sina bikini för säsongen, gå in på http://se.rohnisch.com/ och leta fram din favorit. Jag har redan beställt alldeles för många, som jag nu i efterhand insåg att jag förmodligen inte kommer i denna sommar...men då är jag fin till nästa istället!

Helgen i Oslo

Helgens tripp till Oslo var ett härligt avbrott i vardagen.

Underbart att få bo på hotell och lyxa med frukostbuffé.

Söndagen tillbringades strosandes i Oslo, mellan hagelskurarna och även lite kvalitets tid med min kusin som vi var där för att träffa och fira hennes 30- års dag.

När vi skulle checka ut från hotellet gick brandlarmet och dum som man ibland är tänker man att det är väl som vanligt en övning. Men när jag öppnade dörren till nödutgången och möttes av rök blev jag riktigt riktigt rädd och tappade helt förståndet (så bra reagerar jag i en nödsituation) jag blev precis blockerad samtidigt som jag blev irriterad på att min man var tvungen att släpa på bagaget, DET var väl bara att släppa och springa för glatta livet?!?! Eller.

Vad gör man när det ryker i nödutgången och de andra dörrarna är stängda. Jag hann tänka många tankar innan vi var ute på gatan.

Senare på kvällen fick vi veta att det var en brandövning inför 17e maj och att man på grand tydligen använder sig att av rök för att få det extra verklighet troget. De lurade mig i alla fall!!!

Blir inga klasser för mig varken idag eller i morgon, men nu måste jag väl vara frisk till på lördag då jag har min spinn/BP 75 !??! LÄNGTAR efter att få träna! Jag måste ha det sämsta immunförsvaret ever, känns som om det räcker att någon som är snorig tittar på mig och vips har det hoppat över till mig!

Karlstad

Har précis landat på hotell rummet i karlstad, vi är på väg till oslo men bestämde oss för att ta en hotell natt på vägen dit, så vårat hjärta skulle slippa sitta alltför länge i bilen.
Ha en härlig lö kväll, någon som tror att saade vinner?

Blandade tankar

Kan bara instämma med Sara, först var två dagars bloggande plus kommentarer borta, och nu saknar jag bara en dag, skumt, särskilt när allt är sparat! Hoppas det inte händer igen, eller alltför ofta för då kan jag bara ana hur irriterad jag blir.

Tog mig till affären idag då jag var tvungen att inhandla lite ingredienser till dagens bakning. (på torsdag är det sommarfest på dagis och man fick som förälder välja på att baka eller städa) HALLÅ, städa är ju inte ens ett alternativ. Tanken var att jag skulle baka direkt efter besöket i affären men förvirrad som jag verkar vara just nu hade jag glömt skriva upp muffins formar på inköpslistan och så klart hade jag inga med mig hem. Kan ju tyckas vara enkelt att ta sig tillbaka till affären men icke. För mig var det världens projekt, jag var precis genomsvett när jag kom ut från affären, den vanliga promenaden på 10 min tog idag 30 min (gissar att jag även lyckades få till lite feber av den ”ansträngande” promenaden, härligt just som jag blivit av med den =) så att gå tillbaka var inte ett alternativ. Istället var det precis läge för sonen att sova middag och jag gjorde honom gladeligen sällskap.

Nu är i alla fall muffinsen bakade, hur många ska man ta med sig till dagis??! 10, 15, 20, 25? Eller mer?

Mitt i allt kom jag på att jag dagen till ära bestämt mig för att inviga vår juice mixer eller rå juice centrifug kanske den heter? som stått i källaren i över två år. Fick för mig att morötter tillsammans med ingefära var precis vad jag behövde för att kurera mig…gott var det i alla fall.

Hittade även två klänningar jag blev precis kär i, varför finns ingen återförsäljare i Linköping? (undra om mitt shopping behov ökar när jag inte kan träna?)

Ja tack

Dags att förnya sig

Äntligen fick jag ändan ur och köpte mig en Iphone, just nu är jag mest förvirrad men det är väl förhoppningsvis övergående. Har haft min senaste mobil sedan -04 så det var ju minst sagt på tiden att förnya sig.

Jag hoppas bara vi snart är på samma nivå för någon mer otålig än jag själv känner jag inte.

Trots ett bultande huvud med svidande öron och hals så valde jag att följa med på en afterwork som var planerad sedan länge. Barnvakt var fixad och lite kvalitets tid med man och vänner är ju alltid trevligt. ModMed bjöd in till sin årliga champagne after work med jordgubbar och choklad, supermysigt.

Men nu är det dags att krypa ned i sängen och hoppas på att i morgon kommer jag att må bra!!!

Älskar överraskningar

Jag beslutade mig för att ta mig till jobbet idag, är ju trots allt andra veckan på nya jobbet och det har känts sådär att inte vara på plats. Men när jag väl var där blev jag tillsagd att gå hem och tur var väl det för jag var/är inte pigg!

Till min stora glädje hittade jag en överraskning i postlådan. Jag ÄLSKAR presenter och överraskningar & vet bara inte hur tydlig jag måste vara gentemot min man för att han ska förstå det?! Jag blir grön av avund när jag läser om eller hör vänner berätta att de fått ett par nya skor, eller kläder, eller blommor eller vad det nu kan vara. Jag får till och med köpa mina julklappar och födelsedagspresenter själv vilket är absolut NO NO, (men det är bättre än inget).

Hur som helst så fanns det som sagt en överraskning till mig i brevlådan och det gjorde verkligen min dag. Tack Camilla, tack Röhnisch!

Träning är väl knappt värt att nämna denna dag heller då jag nätt och jämt höll på att klara att ta mig gåendes upp till våning fem på jobbet! Kan inte nog poängtera HUR mycket jag längtar efter att få träna.

Nu är jag trött på detta!

Inte i dag heller =(. Igår när jag gick och la mig var jag helt övertygad om att jag skulle vara frisk idag, tydligen inte tillräckligt övertygad för det är ingen skillnad sedan igår! Fick även inse att min spinning 75 i morgon bara är att glömma, tack Jenny! Bara säg till när du behöver hjälp!

Det var fantastiskt frustrerande att ligga inne hela dagen igår, så idag tänkte jag att jag borde väl tillfriskna lika bra inne som ute på baksidan eller?

Funderar även på vilken av dessa systemkameror jag ska köpa, är inte nöjd med den jag har i dags läget och har blivit tipsad om följande, någon som har någon erfarenhet av dem?

Nikon  D7000/18-200 VRII

Nikon  D90/16-85VR DX AF-S

Undra om jag svalde taggtråd igår?!

Halsen och öronen svider och det känns som jag har fått ned ett helt taggtrådsstaket i halsen. DUMT Jag som var så sugen på att köra min spinning och step i morgon får inse att det inte blir något med det. Spinning klassen är löst men inte stepen, att det ska vara så svårt! Hade jag inte haft baby i magen vet jag att jag hade kört stepen själv HUR dumt det än är men nu är det inte min hälsa som är prio ett utan det lilla livet som jag har i mage. 

Hoppas verkligen att det löser sig.

Fråga nr 26 i 30 dagars utmaningen Så sover jag

I min stora härliga hästen säng, gärna läng. Förutom att träna så är sängen en av mina favoritplatser att vara på.

Inte igen =(

Igår eftermiddag kom förklaringen till att kroppen känts så seg/trött under gårdagens klass. Halsinfektionen jag tidigare under veckan känt av gav med buller och brak sig tillkänna och förlåt men jävlar vad dålig jag blev/är. Skit skit skit! Vill inte vara sjuk nu, eller rättare sagt det vill jag aldrig men särskilt inte nu. Jag vill kunna hålla igång så länge det är möjligt och inte bli förhindrad av helt onödig saker så som sjukdom. Har tryck i mig alldeles för mycket vitlök idag i hopp om att det hjälper, alla bra tips är välkomna!

Jag lovad ju även bilder från gårdagens middag….jag kom inte på det förrän till huvudrätten, där av inte foto på förrätt...

Potatissallad

Grillad fläskfilé, hallumni, potatissallad och bea

Hallon och rabarberpaj, mums

Hade ju önskat att dettta var utskiten från vårat sovrumsfönser, men tyvärr.

Spinning 30 BP 45

Dagens klass har jag verkligen längtat efter, kl 09.30 startade jag med 30 min spinning sedan 45 min BP utan ben låtarna. Jag älskar den klassen och tycker att kombinationen är super, skulle gärna köra den flera gånger i veckan.  Under förra graviditeten slapp jag min pollenallergi men denna gång verkar jag inte ha samma tur. Jag kände så fort jag startade klassen att kroppen kändes tung, trots att jag vilat sedan i tisdags. Samtidigt är det skönt att känna att kroppen svara så fort jag tar i lite mer än vad jag brukar och att jag vet var min utmaning finns.  Då det denna vecka inte blivit så mycket träning som jag önskat kändes även Body Pumpen tyngre än vanligt och jag blev skönt trött i kroppen.  

En liten mage i alla fall

Nu ska jag ägna mig åt att fixa rabarberna till kvällens trerätters (hoppas du inte läser nu Johanna =) Men här kommer kvällen meny

Förrätt; räktoast med avokado

Huvudrätt; Grillat med färskpotatissallad och tillbehör

Efterätt rabarber och hallonpaj med vaniljsås

Ska försöka komma ihåg och fota i fall det ser aptitligt ut =)

Kunde inte motstå

Härliga fredag. Jag är ledig och det känns som om värmen ÄNTLIGEN hittat tillbaka. I ren iver gjorde jag som vanligt något utan att tänka, men jag kunde inte motstå dessa fina kläder.

Kommer förmodligen inte ens i dem denna säsong och det var den lilla detaljen jag glömde…. Men det är ju SÅ kul med kläder.

Dagens planer är städning, bus ute och en sväng till affären, få se om jag hinner få in någon form av träning. Är lite sugen på att köra några BP låtar men det återstår att se.

Ha en härlig fredag

FARLIGASTE MODEDIETEN PÅ LÄNGE

Jag är varken forskare, professor eller läkare men någon stans hoppas jag ända att jag har ett sunt förnuft. Jag tycker det är roligt att följa med i debatten kring alla ”trenddieter” och tyckare som under något år ätit den ena eller andra dieten och mår HUR bra som helst. Nu ja, men hur ser det ut I kroppen om 10, 20 eller 30 år?

Självklar får man äta precis vad man vill och jag är verkligen inte bättre än någon annan som den gottegris jag är.

Men här kommer ett intressant inlägg, snott rakt av utan omskrivningar eller egna tankar.

Skrivet av;

Mai-Lis Hellénius, Livssilsprofessor. Professor på Karolinska institutet och överläkare på livsstilsmottagningen. Hjärtkliniken, Karolinska Universitetssjukhuset.

De senaste åren har vi fått en trend som gjort mättat fett populärt. Den svenska varianten av LCHF, (låg kolhydrat hög fett-kost) vurmar för det mättade fettet och försäljningen av smör, ost och andra produkter med mycket animaliska fetter ökar. Det har gjort att vi inom vården nu åter ser människor med skyhöga kolesterolvärden. Det finns massor av forskning från de senaste 40 åren, men också helt färska studier som visar att fettets kvalitet har stor effekt på våra blodfetter. Mättade fetter och transfetter höjer kolesterolet medan omättade fetter sänker. Höga blodfetter är en av våra starkaste riskfaktorer för hjärtkärsjukdom. Medelhavsmaten är fortfarande den kost som har den bästa vetenskapliga grunden för att påstå att den är bra för hälsan, med fisk, massor av grönsaker och fett i form av olivolja, nötter och mandel. När jag beskriver vilken livsstil som ger bäst hälsoresultat hamnar jag ständigt i skottgluggen för argsinta fettförespråkare. Det är roligt att diskutera vetenskap och som forskare är det en självklar del av jobbet. Men fettdebatten har spårat ur.

Att äta fett är livsviktigt men vi behöver fundera på vilken sorts fett vi väljer. Vegetabiliska fetter som oljor, nötter och frön är bra för oss, liksom fiskfetter. Mättade fetter som smör, grädde och fläsk i stora mängder är det inte. Därför ser de svenska kost råden ut som de gör. Våra stillasittande liv gör att våra muskler inte längre svara lika bra på insulin och blodsockret riskerar att stiga. Vi klara inte längre att äta stora mängder snabba kolhydrater i form av läsk, godis, och vitt bröd. Men detta ska inte mötas med fläsk och smör, utan med mer rörelse och varierad kost med en bra fett balans.

Fråga nr 25 i 30 dagars utmaningen.

Det fanns ju ingen fråga nr 25 så jag tänkte besvara en av de frågor jag fått skickad till mig ett antal gånger.

Ja jag är med barn och är just nu i vecka 21! Känns som om det går dubbelt så fort med barn nr två veckorna bara rusar fram och snart har jag två små hjärtan att ta hand om, härligt.

Träning i v 21 funkar bra, jag kan tack och lov fortfarande köra spinning och step, (joggade ju även lite lätt på Kreta) däremot får jag inse att FM inte fungerar då modulen som är nu har fokus på bål, där är jag ju av förklaring skäl inte lika rörlig som tidigare =).

Under första graviditeten körde jag klasser fram till tre veckor innan det var dags för förlossning, jag mådde jätte bra av det och är helt övertygad om att mår mamman bra så gör även fostret det. Tror även att det underlättade för mig att komma tillbaka efteråt, även om jag väntade de 8 veckor som rekommenderas och kommer göra samma sak nu. Jag har även blivit rekommenderad att kolla bäckenet, efter förlossning och innan jag sätter igång ordentligt med träningen igen. Något man inte gör per automatik i Sverige men för oss som tränar är det superviktigt för att inte dra på sig onödiga skador om det inte bäcken är åter på plats efter förlossningen. Jag har ju tänkt ta tag i min löpning när allt är klart och då är det A och O att allt är på plats som det ska, så att jag inte snedbelastar kroppen utan att veta om det, och bli lidandes av det om några år istället.

Lägg dina 49 kr på något bättre

Jag vet inte om jag sagt det innan, men i vilket fall så gillar jag tidningar. Och när jag dagen innan resan till Kreta sprang på denna tidning

Var lyckan total. En ny träningstidning, härligt. Jag har länge känt att jag saknat en träningstidning som vänder sig till mig. Men nej nej nej. Gör inte samma misstag som jag och köp den OM du inte är väldigt intresserad av vad britter tycker eller inte tycker i alla undersökningar som de hänvisar till. Jag orkade inte ens läsa klart tidnigen och det är INTE likt mig, jag brukar tvinga mig igenom en dålig bok i fall den kanske blir bättre i slutet men denna tidning fick mig inte ett dugg intresserad av träning och hälsa, synd!

En vecka går fort

Det var som vanligt alldeles underbart att komma bort en stund från vardagens alla måsten och bara umgås med familj, mysa och ta dagen som den kommer. Det absolut bästa sättet jag vet att tillbringa min semester på. ( hade gärna hoppat över magsjukan som kom i mitten av veckan och inte verkar vilja ge med sig) Eller så fick min kropp nog av all smör och oljestekt mat och helt enkelt gav upp. Insåg att det grekiska köket inte hade så mycket att erbjuda mig mer än Grekisk sallad, tzatziki och fisk inte helt fel iof, men jag längtade faktiskt efter Sveriges alla vårprimörer som trängs i butiken just nu.

Träningen blev också lidande under semestern, jag var bara ute och sprang en gång och körde lite styrka men det var skönt att låta kroppen riktigt få längta efter att komma igång igen.

Bara packning kvar

Arbets veckan avslutades med kostrådgivning och sedan 75 min spinning, nu är jag nöjd och trött, och av kvällen återstår bara packning inför morgondagens resa till Kreta. Tänkte att jag skulle ha packat klart allt i söndags, men sedan jag fick barn är det många planer som fått ändrats och fixas nattetid istället. ( självklart ingen stor uppoffring, allt går ju att lösa och för mig är det inte hela världen om planer ändras, det blir som det blir och oftast brukar allt bli bra)

Glad Påsk, jag hoppas kunna blogga från Kreta men man vet ju aldrig!

Fråga nr 24 i 30 dagars utmaningen. Favoritidrottare

Jag gillade Carolina Cluft när hon höll på med 7 kamp. Dels för att jag tyckte att hon var så fantastiskt duktig men även imponerande av att se henne växa i tävlig efter tävlig, målinriktad och fokuserad, grym tjej. Jag är dock inte lika imponerad av henne nu, ibland måste man inse när det är nog =) (får man säga så?)

Vinnaren är.....

Vad duktiga ni är!! Jag har fått in så mycket bra motiveringar till varför ni vill vinna Siri- Tights anti shake och det har verkligen varit supersvårt att välja en vinnare.

Här kommer motiveringen som vann;

Nu när midjan sjunkit ned och valkarna blivit flera
vill jag inte ha mina tråkiga träningsbyxor mera

De sitter åt och valkarna blir stora knölar
det får det att brista och jag bölar
Jag vill se platt och slät ut
utan valkar och utan put
Ge mig nu proffshjälpen anti-skak

För min lösa midja och slappa bak

Stort Grattis till dig Ulrika!

Detta skulle jag vilja utöva

Fråga nr 23 i 30 dagar utmaningen, Detta skulle jag vilja utöva

Det var ett tag sedan jag besvarade dessa frågor och för att snart nå fråga nr 30 och vara klar med utmaningen är det bäst att sätta fart med den igen.

Vad skulle jag vilja utöva, oj oj oj vad skulle jag inte vilja utöva hade nog varit lättar att besvara.

Jag måste ta tag i min löpning igen, tanken var ju att jag både skulle springa Göteborgs varvet och Stockholm maraton. En kompis och jag diskuterade för några år sedan vad kul det skulle vara att åka runt i världen och springa några olika maraton, det ska jag ta tag i! New York och Hawaii är de två jag skulle vilja börja med ( visst fick jag drömma?)

Skulle även vilja utbilda mig och instruera i Body Attack, Body Balance, RPM, Les Mills nya Core program, Zumba, jobba som PT (dvs fördjupa kunskapen från stryrkeinstruktörs rollen). Jag skulle vilja vara superduktig på dans (förstår inte varför jag som liten inte började dansa). Så fort jag publicerat inlägget kommer jag säkert på ännu fler saker

Kvällens klasser på gymmet är precis avklarade.

Kvällens spinning klass var fullt ös och kunderna kämpade på, svettigt och härligt.

Och Team Bs med duktiga Emilia som bara sprudlar av energi love!

Nu är det dags att göra klart och förbereda morgondagens kostrådgivning

Ha en härlig tisdas kväll i morgon avslöjas vinnaren av tävlingen på bloggen!

Sista dagen på tävlingen

Idag är sista chansen att vara med och tävla om ett par Röhnisch Siri Tights - Anti Shake! 

”anti-skak” materialet Shape Microfiber  är speciellt framtaget för att hålla allt under midjan på plats, vilket de absolut gör med den lilla bonusen att den också ger en lyftande effekt. Jag tycker att byxorna är supersköna att använda både till styrkepass, spinning, step eller löpning.  Tightsen sitter på plats under hela passet och jag behöver inte tänka på att dra upp dem vid ex ett djupt knäböj,  de är lätta att ta på och av samt följer kroppens minsta rörelse. De är de absolut bästa tränings tightsen jag provat, och jag kan varmt rekommendera dem.

Det enda du behöver göra för att vara med och tävla är att skicka en motivering om varför du ska vinna Siri Tights till karro1977@yahoo.se

Skriv även med din stl samt adress.

Vinnaren avslöjas på bloggen onsdag den 20/4! Lycka till

Tävling

Tävlingen forstsätter även idag.

Missa inte chansen att vinna ett par Röhnisch Siri Tights - Anti Shake!  Till och med tisdag den 19/4 har du chansen att vinna.

”anti-skak” materialet Shape Microfiber  är speciellt framtaget för att hålla allt under midjan på plats, vilket de absolut gör med den lilla bonusen att den också ger en lyftande effekt. Jag tycker att byxorna är supersköna att använda både till styrkepass, spinning, step eller löpning.  Tightsen sitter på plats under hela passet och jag behöver inte tänka på att dra upp dem vid ex ett djupt knäböj,  de är lätta att ta på och av samt följer kroppens minsta rörelse. De är de absolut bästa tränings tightsen jag provat, och jag kan varmt rekommendera dem.

Det enda du behöver göra för att vara med och tävla är att skicka en motivering om varför du ska vinna Siri Tights till karro1977@yahoo.se

Skriv även med din stl samt adress.

Vinnaren avslöjas på bloggen onsdag den 20/4! Lycka till

Tävling

Missa inte chansen att vinna ett par Röhnisch Siri Tights - Anti Shake!  Från och med idag till och med tisdag den 19/4 har du chansen att vinna.

”anti-skak” materialet Shape Microfiber  är speciellt framtaget för att hålla allt under midjan på plats, vilket de absolut gör med den lilla bonusen att den också ger en lyftande effekt. Jag tycker att byxorna är supersköna att använda både till styrkepass, spinning, step eller löpning.  Tightsen sitter på plats under hela passet och jag behöver inte tänka på att dra upp dem vid ex ett djupt knäböj,  de är lätta att ta på och av samt följer kroppens minsta rörelse. De är de absolut bästa tränings tightsen jag provat, och jag kan varmt rekommendera dem.

Det enda du behöver göra för att vara med och tävla är att skicka en motivering om varför du ska vinna Siri Tights till karro1977@yahoo.se

Skriv även med din stl samt adress.

Vinnaren avslöjas på bloggen onsdag den 20/4! Lycka till

Underbara Lördag

Morgonens träning är avklarad, härligt med massa folk på passet, efter klassen var det dags för Magnus att köra en Box demo, gick hur bra som helst och nu har vi ännu en ny kille i vårat World Class  team. Lovely och i morgon är det dags för ännu en kille att komma och köra en demo klass nice.

Eftermiddagen kommer att ägnas åt matlagning och städning fram till att gästerna kommer vid 17. Underbar lördag och härlig vårväder, gick dessvärre in och kollade vädret på Kreta, vilket var dumt. Idag 20 grader och sol, på måndag 13 grader och regn…det var ju det jag ville bort ifrån ju, men å andra sidan vi brukar ju lyckas pricka in regniga semestrar så det är väl bara att packa med paraplyet.

Ha en underbar lördag och glöm nu inte kolla in tävlingen som startar i morgon.

Soft summer training

I dag släppt Röhnisch sin soft summer training.
Jag kunde inte hålla mig utan har redan varit inne och beställt varor på Röhnisch hemsida http://se.rohnisch.com/



Summer Sweat jacket



Snygga detaljer

Summer Tee

Visst kan man inte ha FÖR mycket tränings kläder?
Glöm inte bort tävlingen som startar nu på söndag då du har chans att vinna ett par Siri Tights från Röhnisch

Trevlig helg!

Tävling

Från och med söndag denna vecka kommer jag att lotta ut ett par Röhnisch tights

Siri Tights - Anti Shake! ”anti-skak” materialet Shape Microfiber som är speciellt framtaget för att hålla allt under midjan på plats, med den lilla bonusen att den också ger en lyftande effekt. Jag tycker att de är supersköna att använda både till styrkepass, spinning, step eller löpning. De sitter på plats under hela passet och jag behöver inte tänka på att dra upp dem där bak vid ex ett djupt knäböj, lätta att få på och av samt följer kroppens minsta rörelse. De absolut bästa tränings tightsen jag provat.
Som sagt mellan söndag – tisdag är tävlingen, missa inte den.

Dagens träning bestod av 75 min spinning. Nytt pass med massa gamla godingar, och duktiga kunder som kämpar och sliter, dagens pass var riktigt tufft konditions pass, där jag ville att deltagarna skulle pressa sig till deras gräns och om de gjorde. Härligt
Fråga nr 22 i 30 dagars utmaningen. Min favoritfrukost

Min absoluta favoritfrukost är hotellfrukost, jag är ledig har massa tid behöver inte fixa med frukosten själv utan kan gå runt och välja från en dignande buffé. Allra härligas är ju om buffén serveras utomlands men så länge det finns omelett, nybakat bröd, färsk frukt, smooties diverse pålägg, pannkakor, yoghurt med blandade nötter till. Är jag nöjd.

Jag har HÖGA förväntningar på frukostbuffén nästa vecka, vattnas i munnen när jag tänker på den.

Roligt eller tragiskt att läsa om denna brödskräck som verkar finnas (såg diskussionen på en kollegas blogg springa mera) visst får alla äta precis vad de vill bara de mår bra. Äter du bröd? I love it

 

Röhnisch träff

Dagen har tillbringats i Stockholm tillsammans med Jennifer, självklart har vi hunnit med lite shopping och en mysig lunch men målet för dagen var Röhnisch träff. Ett gäng härliga tjejer från träningsbranchen samlades för att utvärdera vt 2011 kollektionen, samt tittade och beställde från ht 2011 kollektionen. Vi pratade tränder, material och fick lite härlig inspiration.

Som vanligt var det superfina kläder!
Nedan ser du en försmak av hösten härliga klädkollektion

Från och med söndag denna vecka kommer jag att tävla ut ett Röhnisch plagg på bloggen, berättar mer om det i morgon.

Därför tränar jag

Fråga nr 21 i 30 dagars utmaningen, Därför tränar jag

Jag tränar för att det är det absolut bästa, roligaste, härligaste jag vet. Jag mår bra när jag tränar, både innan och efter. Jag njuter verkligen till fullo hela tiden. Gillar även variationen i träningen alltifrån ett tufft konditionspass, till en tung styrke klass, tycker att det är helt fantastiskt att kroppen klara av det.

Jag har alltid rört på mig och kommer fortsätta med det så länge kroppen tillåter.

I morgon bär det av till Stockholm....fortsättning följer...

Träning, party och mys

Helgen har som vanligt försvunnit i ett rasande tempo, i lördags morse startade jag med spinning30 min tillsammans med BP 45 min sedan en functional moves klass, härligt men oj vad trött jag blev i kroppen.  Sedan var det bara att ta sig hem en snabbis för att återigen ta mig till World Class och vara med på årets vår fest. Vi startade vid 16.00 med Mathilda som körde an Body Attack, så fantastiskt duktig tjej, med massa energi och utstrålning och klassen var både kul och jobbig precis som det ska vara.

Sedan var det dags för zumba som duktiga Jennifer körde, tack tjejer för all inspiration.

Efter det fick de som ville att bubbla men med tanke på att jag var med och fixade festen så fick jag bära stolar, bord och duka.

Kvällens hemliga gäst var en magiker som visade massa blandade trix, jag är helt förundrad över hur alla dessa kort trix går till och jag hinner aldrig se hur de gör det…kanske lite det som är meningen.

  Med lite mer vin och mat i kroppen var det för dem som ville dags för karaoke, alltid lika roligt!

Söndagen startade som vanligt tidigt, då mitt lilla troll från att ha sovit till 11 (innan dagis tiden) nu vaknar vid 07.30. Lång mysig frukost, lite arbete i trädgården, babysim (undra varför det fortfarande heter det när han nästan är två år?), lite shopping, middag, innebandy i källaren och sedan mys. Redo för en ny vecka. Kollade förresten in vädret på kreta inför resan om 1½ vecka 20 idag, 13 i morgon…bäst att packa massa varma kläder.

En dag i köket

Dagen har bara rusat förbi och det känns som om jag tillbringat mestadels av dagen i köket. Absolut inget fel med det, men jag hade lite andra planer också som fick ge vika för matlagning och bak. Veckans frukostbröd till mannen är bakat,

även kakorna jag hade en bild på i förrgår, måste erkänna att de på bilden såg godare ut än vad mina gjorde men huvudsaken är ju att de smakade ljuvligt. Middagen bestod av indisk mat, tandoori kyckling, ris och yoghurtsås med tillhörande naan bröd, mums

Dagens träning bestod av en 40 min power walk med sonen i vagnen. Tur att jag valde att ta mig ut på förmiddagen då eftermiddagens väder bjudit på störtskurar utan förvarning och just nu känns det som om det blåser full storm ute.

Nu ska jag bara förbereda morgondagens klasser och sedan krypa ned i tv soffan och mysa med mannen.

Ha en härlig fredag!