Att träna med mål!

 

 

 

För mig är det inte helt ovanligt att jag bara tränar.

För att det är förbannat roligt, men även för att jag mår väldigt bra av det.

Nu lite mer än två år efter min andra graviditet är inte styrkan i bålen där jag vill att den ska vara.

Faktiskt väldigt långt ifrån.

Efter barn nr 1 var styrkan i bålen tillbaka på nolltid. Utan att jag väntade så länge som man rekommenderade och med hör och häpna vanliga sit up och inte en enda planka.                     (raka motsatsen till vad många rekommenderar….)

Av någon anledning gjorde jag inte likadant efter graviditet nr två. Då väntade jag med att träna bålstyrkan L Ä N G R E än man rekommenderade att göra, samt att jag startade med plankan.

Så här i efterhand var det riktigt dumt och har resulterat i att mina magmuskler inte gått ihop som sig bör efter en graviditet. Vad jag läst mig till kommer de heller aldrig att göra det, men det är ändå viktigt att stärka bålen för att jag ska orka.

Dels för att fixa Göteborgsvarvet och Marathon. Men framför allt för att orka med livet och ha en rygg som håller länge.

 

Så mitt/mina mål 2014 är att

1: Bygga styrka i bålen

2: Bättre på konditionen

3: Öka mängden träning, för att förbereda kroppen för att orka långlopp

4; Och det kanske viktigaste av allt lyssna till min kropp och kunskap om den. Jag har trots allt jobbat med träning i över 20 år

 

Har du några träningsmål 2014?