Nya vanor och rutiner

 

 

När sommaren börjar lida mot sitt slut och många är tillbaka i skola eller jobb så är det inte helt ovanligt att man även ser över sin kost. Som man under semestern kanske inte prioriterat allra höst.

 

Särskilt inte denna fantastiskta sommar då i alla fall jag, mumsat glass var och varannan dag.

 

Det är ju något som jag fortsättningsvis inte gör varje dag, av helt naturliga skäl. Jag fryser resten av året och det sista jag är sugen på är en iskall glass.

Nu är vi ju alla olika och jag gillar ”bra” mat så förutom glassen är det ingen större förändring.

 

MEN för de som gått helt bananas och ätit allt de hittat, kan det vara en större omställning att hitta tillbaka till nya vanor. Ett tips är att förändra en sak i taget.

OM det funkar för dig, vill man förändra allt direkt och tror att det funkar så gör man givetvis det.

 

Men låt oss säga att du börjar med att förändra en eller två saker.

1.    Frukost

Nya frukostvanor är en bra sak att börja med och ett tips på en bra frukostar är, en omelett gjord av 2 eller 3 ägg uppvispat med mjölk eller vatten. Hacka i tomat, svamp, paprika, eller annan mumsig grönsak.

En liten skål med naturell yoghurt som du toppar med, färska bär och lite nötter.

Till det ett glas vatten och te eller kaffe om man vill ha det på morgonen

 

Inga konstigheter och en riktig mumsig frukost.

 

Känner man också att man vill komma gång med sin träning så säger jag bara

JUST DO IT

Hitta det som du tycker är roligt, det underlättar för att du ska fortsätta med det. Funderar inte så mycket utan bara gör.

Hittar du på en massa ursäkter för att inte träna, är det viktigt att fundera på varför du gör det!

Hur vill du må?