Minnen

 Nu får det ta och bli vår tycker jag.

Men i väntan på våren passar jag på att drömma mig tillbaka till Thailandsresan nu när det äntligen funkar att lägga upp bilder från datorn till bloggen igen!

Älskar hotellet

Min frukost

Och min frukost

Sonens första bild på mamma...fötterna kom ju med i alla fall..

Ett av de tre gymbesök jag gjorde under semestern

Ekefant ridning

Mina hjäran!



Vilken är den bästa träningen?

Den bästa träningen är såklart den som blir av! Svårare än så är det inte.
Ha en härlig lördag.

Nu går det troll i detta

Känns som om jag tagit hand om mina sjuka älsklingar under största delen av februari. När den ena blivit frisk så har den andre fått hög feber under natten och åter igen insjuknat.
Lillebror har varit dålig hela veckan och är det fortfarande, men så i natt när jag hade en liten förhoppning om att få sova lite mer sammanhängande än sista tiden, då jag skulle upp tidigt och köra morgon klassen. Då passade storebror på att slå till med hög feber igen och självklart samma fruktansvärda hosta som lillebror har.

Visste inte om jag skulle skratta eller gråta när klockan visade 05:00. Kände att somnar jag nu då kommer jag vara så trött så jag vet inte vad. Istället gick jag upp och förberedde morgonklassen.

Och faktiskt, det finns inget bättre. Älskar att träna på morgonen, så skönt när man är färdig tränad och redo för resten av dagen. Hur trött jag än må vara så är det värt det. Bästa!

Hoppas ni har en härlig fredag fina ni!

Hallongrottor

Jag är fortfarande hemma och vabbar då lill skrutten är jätte sjuk. Med hög feber, ont i halsen och en hosta utan dess like.

Storebror som också är hemma, vaknade i morse och frågade om vi inte kunde baka idag. Och visst kunde vi det.
Hallongrottor som är hans favo är både enkelt och går snabbt att baka med båda barnen.

Till ca 20 st behöver du
200g rumsvarmt smör
1 dl socker
1 msk vaniljsocker
1 tsk bakpulver
4 1/2 dl vetemjöl
Hallonsylt

1.Vispa socker och smör poröst.
2. Blanda i de torra ingredienserna och forma till en deg
3. Rulla till bollar och tryck ned ett finger i varje boll som du sedan fyller med hallonsylt.

Grädda 8-10 min i 200c

Röhnisch running

Röhnisch släppte igår sin running kollektion på nätet. Som vanligt hittade jag massor med favoriter bland annat

Alba Running Jacket

Alba 1/2 Zip LS

Alba Shorts



Spinning

Jag har alltid en tanke med upplägget på mina spinningklasser.

En tanke när jag bygger passet,

Men känslan när man väl sitter på sadeln kan ibland bli något helt annat.

Gårdagens klass stämde helt överens med tanken jag hade.

Passet var tungt med en 14 min backe direkt efter uppvärmningen, 

Som var uppdelad i tre olika etapper.

Därefter 6 min fartlek

Och så 10 min backe, innan vi närmade oss sista delen av passet.

Jag fick massa positiv feedback efter klassen och känslan man som deltagare upplevt var precis den jag ville att man skulle uppleva.

Lycka!

Award

Jag fick en award från fina Annlin, Tack snälla

När man fått awarden ska man länka till den man fått den från, svara på följande frågor samt skicka den vidare. Jag väljer att skicka den till alla som läser min blogg!!

Vilken är din favorit månad?

Maj!

Det är precis i början av en lång härlig sommar, det är ljust om kvällarna och har man tur har värmen hittat tillbaka till oss.

Vilken är din favoriträtt?

Svårt, jag har många rätter som jag gillar, men nykokta havskräftor med ett kallt glas bubbel till slår nog det mesta.

Vad lyssna du helst på?

Men jag lyssnar helst till mina barn, den ena som pratar konstant från att han vaknar på morgonen tills det att han somnat. Och den andra som är precis i början av att formulera ord, roligast just nu är att låta som en tiger, katt eller en hund!

Hur ser din drömträdgård ut?

Jag skulle vilja ha en pool, inser ju tyvärr att det är kört på den lilla plätt vi har idag….

Mycket fruktträd och bärbuskar, en härlig veranda som man kan nyttja året om och ingen som helst insyn =).

Vart skulle jag vilja resa nästa gång?

Thailand, San Diego, Mexico, NY, Australien, Sydafrika

Vem skulle du vilja ha som middagssällskap en kväll?

Pappa, finns så mycket jag skulle vilja fråga om och så mycket jag skulle vilja säga. Trodde att saknaden skulle avta ju längre tid han varit borta, men inte!

Vilket är ditt recept på ett lyckat grillparty?

Min man och mina barn, härliga vänner, god mat, och massa god dricka!

Vilket är mitt favoritplagg?

Träningskläder, men det kan man ju tyvärr inte gå i jämt så klänning får det bli!

Vad jag ska bli när jag blir stor?

Det är min STORA fundering just nu. Jag är inte där jag vill vara i livet och helt plötsligt känns det mycket frustrerande.

Vad fascinerar dig?

Människor.

Sköna söndag

Pyssel, utomhusaktivitet, matlagning och fixande av nytt spinningpass. Ja ungefär så har min söndag sett ut hitintills.

Det var verkligen på tiden att göra ett heeeelt nytt upplägg till spinningen, känner att jag snöat in på intervaller lite för länge nu! Och jag fick verkligen lägga band på mig, för hur kul än jag tycker det är med intervaller. Så är det ju variationen av pass som ger något. Kroppen har ju en förmåga att vänja sig och bli bra på just det man tränar ofta och mycket av.
Så tänk om gör nytt!

I morgon 18.00 är det dags! Spännande!

Dubbelt upp

Äntligen har jag haft premiär på min lunch klass.

Spinning 45 kl 11.45!

Tycker det är perfekt att komma ifrån jobbet mitt på dagen och hämta massa energi på gymmet.

Längtar redan tills nästa fredag.

Men jag är inte färdigtränad ännu utan håller precis på att ladda om inför kvällens 90 min pass.

30 min body Step, 30 min pump och 30 min cx.

Längtar!

Även om jag känner av att något är på g i kroppen så hoppas jag att kvällens pass skrämmer iväg bacillerna.

Tränar du något idag?

Lite av helgens inköp

Helgens shopping resultat i Röhnisch brand store! Kunde inte motstå!

Älskar spetsen i ryggen på tove loose racerback och färgen!

Onsdags tankar!

Barnen är äntligen friska, skönt! Men det är fortfarande med blandade känslor jag lämnar dem på dagis. Storebror vill under inga omständigheter vara där, och frågar varför mamma måste gå till sitt tråkiga jobb.... Fantastiskt vad barn kan läsa känslor. Och liten tittar på mig med stora ögon när jag lämnar honom, håller så hårt han kan i mig och sedan ger han ifrån sig ett illvrål när han förstår vad som kommer att ske.
Kommer det någonsin att bli lätt att lämna?

Tur att jag har min träning, där jag kan tanka energi och fylla på alla depåer som behövs. Gårdagens body step klass känns i hela kroppen idag! Jag körde passet själv för en gångs skull vilket jag inte gjort på länge och jag kan bara säga, vilken skillnad!!! Jag blir så mycket tröttare, vilket i sig är helt galet. Borde ju bli lika trött även om jag temar!
Hur som är båda delarna lika roligt, tur är väl det!

Ha en härlig onsdag fina ni!

Frallor

I förmiddags testade jag ett recept jag hittat hos life's silverlining and I.
Super enkelt och riktigt mumsigt.

Till ca 12 st behöver du
2 msk smör
4 dl mjölk
50g jäst
1 ägg
2 msk ljus sirap
1/2 tsk salt
Ca 9-10 dl vetemjöl

1.Värm mjölk och smör fingervarmt, smula ned jästen och blanda väl. Häll i halva ägget och sedan resten av ingredienserna, blanda väl. Jag använde mig av bak maskin

2. Låt jäsa i 20 min

3. Forma till 12 bullar, lägg på plåt och låt jäsa ytterligare 30 min

4. Sätt ugnen på 225. Blanda resten av ägget med lite vatten

5. Pensla bröden och grädda 8-10 min mitt i ugnen

The Nike blast 2013

Underbart, inspirerande, lust och glädjefyllt event.
Love it.
Vi, det vill säga jag och fina vännerna Ulrika, EVA och Jennifer, startade tidigt lördag morgon från Linköping.
Bilresan gick fort, då vi pratade gamla minnen samt uppdaterade varandra på vad som händer i våra liv just nu.

Väl på plats startade vi med ett efterlängtat besök i Nike shopen. Det spelar visst ingen roll hur mycket jag än bestämt sig innan att jag max ska köpa tre saker så går jag helt banans när jag väl kommer dit! Kanske har att göra med att jag älskar träningskläder!!!

Min första klass var spinning med Jimmy Lundqvist. Jag har tränat för honom innan och tycker att han är en grymt bra instruktör, helt ok klass.

Sedan var det dags för step med Sebastian Piatek. Det började bra men min natt som bestått av max 3h sömn började kännas av och jag fick helt plötsligt svårt att koncentrera mig...

Klass tre spinning med andras Wester o Nils torring, kan man annat än älska dem. Med glimten i ögat bjuder de som vanligt på en fantastisk spinningklass. Där man av glädje och energin de skapar sliter och njuter för glatta livet! Älskart!!!

Min sista klass för dagen och för denna gång ( jag var bara med under lördagen) var en yoga med Issac Pena. Alltså hur ska jag beskriva denna klass?!!
Det var den absolut bästa yogaklass jag varit på, ever! Vilken instruktör. Har du aldrig tränat för honom kan jag varmt rekommendera det. Inget stilande eller behov av att visa hur "duktig" han var, vilket jag kan uppleva att vissa yoga instruktörer har behov av. Bara massa positiv energi och jag är helt övertygad om att alla på klassen kände att de var precis lika duktiga som jag kände mig.jag skulle kunna fortsätta att berömma men jag gissar att ni förstår att jag tyckte han var heeeeeelt fantastisk!

Nöjd med dagen var det härligt att komma hem till mina älsklingar!

Hade bestämt mig innan eventet att detta var sista året på ett tag men jag får se om jag tänker om. Det är ju trots allt det roligaste jag vet!!!

Jag är med

och tävlar om en superfin mössa hos as it is.

Gå in och tävla du också!

Marathon drömmar

Om det är någonting jag vill göra innan jag dör,

Förutom att resa så mycket som möjligt.

Så är det att springa ett marathon lopp.

Man kan ju undra varför jag inte redan gjort det,

men jag har faktiskt inget bra svar på det.

Jag hade en dröm om att kombinera resandet med att medverka på marathon lopp och då såklart lopp som Hawaii och NY, m osv.

Men jag inser att jag nog bör börja med Stockholm m, inte i år. Men frågan är om jag inte ska ta och anmäla mig till nästa år så fort det går!

Mmmmm jag får fundera lite till.

Har du sprungit något marathon, eller är du sugen på att göra det?

Att älska detaljer

Röhnisch vår kollektion 2013!
Jag älskar alla fina detaljer som näst intill alla plagg i kollektionen har.
Allt ifrån reflex västen i rosa spets, My good så snygg, till den träffsäkra texten på ryggen av Magda strap singlet!

Kan man annat än älska det?

Den bästa av onsdagar

Strosar runt hemma, pussar på mina killar, myser, doftar på favorit ljuset varje gång jag passerar det.

Njuter!

Lilleman vaknade med feber i morse och självklart stannade jag hemma med mina bästa o vabbar.

Är ena barnet sjukt ser man helst på vår förskola att båda är hemma. En självklarhet tycker jag, så inte andra barnet drar med smittan till förskolan

Bästa av allt, jag får mysa med de bästa jag vet! Kan inte tänka mig en bättre onsdag.

Body Step hög

Ibland känns det som om jag kan öva och öva på en klass utan att riktigt få till det.

Och så kommer de här klasserna när allt bara stämmer.

Magi.

Precis så var det idag.

Det bästa av allt var att även kollegan som jag temar med hade samma känsla och deltagarna som kom fram efter klassen och bara log med hela ansiktet.

Awsome!

Trött, glad och otroligt nöjd har jag precis nattat mina små prinsar.

En helt ok tisdag!

Nu är det nära

På lördag!

Inspiration, träning, glädje, gemenskap och mycket mycket mer, gissar jag att årets NIKE event kommer att bjuda på.

Färden startar tidigt lördagsmorgon från Linköping tillsammans med fina vänner.

Precis vad jag behöver just nu!

Ses vi?

Träningsvärk

Det var länge sedan jag hade så grym träningsvärk som jag har idag! Min gissning är att den kom av crossfit delen vi la in i gårdagen 90 min pass!

My good säger jag bara!

Jag gillar vanligtvis träningsvärk, men jag har ont överallt!
Precis överallt, till och med i öronen och de jobbade jag verkligen inte med. Inte vad jag minns i alla fall.....

Förmiddagens 75 min klass var därför en skön och välbehövlig genomkörare för min kropp!

Önskar er en bra lördag!

Fredagsfeeling

 Laddar för att alldels strax springa ned till gymmet och avsluta arbetsveckan med ett 90 min team pass bestående av spinning/BP/CXworx samt 60 min spinning!

Joråsåatt träna komer jag att få göra!!!

Sedan bär det av hemmåt för fredags mys med familjen.

Trevlig helg fina ni!

Inte bara träningskläder

Även om det ibland känns som om jag bara köper träningskläder, så stämmer det inte riktigt.
Sprang på denna igår och blev lite kär❤

Idag är jag hemma med mina älsklingar o njuter. Valde att jobba 60% januari ut för att sedan gå upp till 80% i februari.

Dagen är helt träningsfri och kvällen kommer avslutas med fina vänner på en restaurang i stan. Mysigt.

Nu får det bli ändring

Första jobbdagen avklarad.

Den lär knappast gå till historien som den mest produktiva.

Men, men nu är den gjord.

Jag överlevde!

Jag  får fortsätta drömma om att jobba med friskvård eller ledarutveckling på heltid!

Eller drömma och drömma, jag jobbar ju fortfarande på world class och jag pluggade inte i 4 1/2 år för att göra något jag inte vill. 

Nu ska det bli ändring!

Japp, så får det bli.

Ha en fin kväll.

Att jag kan bli så lycklig...

Av att öppna upp en hel säck proppfull med vårnyheter från Röhnisch.
Som ett barn på julafton, eller en ko på grönbete, ja du förstår vad jag menar.
Lycka!
Här kommer en första smyg titt, livar att det kommer mer.

Två dagar kvar!

På onsdag är det dags för mig att börja jobba igen efter föräldraledigheten!

Längtar jag? 

Nej

Behöver jag hitta ett nytt jobb?

JA!

Dagen idag ska spenderas med mina barn, krama dem lite extra mycket och berätta hur mycket jag älskar dem, om och om igen.

Får även hembesök av min frisör.

Hur lyxigt är inte det?

Sedan avrundar jag dagen med två spinningpass.

Mer av dessa dagar tack.

Hur spenderar du din måndag?

Thailand del 3

Jag älskar känslan, precis när man kliver ut genom flygplansdörren och känner de varma vindar som fläktar mot ansiktet.
Bästa känslan!

Hotellet vi bokat in oss på är andra gången vi besöker.
Jag vill oftast testa nytt, men jag blev förälskad i katathani Phuket beach resort sist vi var där.
Läget precis vid stranden, dess frukostbuffe ja vad finns det inte att älska liksom?
Man blir hämtad i egen taxi vid flygplatsen och får en guidad tur under resan till hotellet, där man möts av en svalkande drink och någon form av armband som hängs på en så fort man går genom entrén.

När man reser med två småbarn gillar jag närheten till allt. hotellet ligger vid en egen strand, det finns ett flertal barn pooler med restauranger precis bredvid. Två frukostmatsalar, en till varje hotell del. Men självklart får man nyttja båda. Två gym, med yoga, ae och box klasser, ett spa, men det gick även att få massage, manikyr eller vad man nu önskade på hotellområdets grönområden. Ett lekrum, ett par supermarkets, fem restauranger samt en meny för room service, som vi flitigt nyttjade då äldsta sonen tyckte det var supermysigt att äta på balkongen. Självklar var det även lyx för oss vuxna att kunna äta i lugn och ro utan att behöva jaga barnen som vid restaurang besöken inte satt still mer än max 10 min då det fanns så mycket att utforska runtomkring.

Jag blev inte besviken denna gång heller och kan absolut tänka mig att åka dit igen.

Morgonträning!

Dagen startade på bästa sätt! Jag fick den stora äran att vicka på gymmets morgon klasser, cxworx och spinning!
Underbart!
Fullt med träningssugna deltagare, kan det bli bättre?
Tack till alla som var där, kan inte fått en bättre start på dagen.

När tränar du helst?

Röhnisch vårkollektion

Finns nu i webb shopen !

Jag har redan varit inne och näst intill beställt en av varje topp.

ÄLSKAR träningstoppar, för att inte tala om deras anti shake byxor!

Väl värt ett besök!

Spinning x 2

Svävar på moln.

Trots att det snart gått ett dygn.

Denna termin har jag dubbelpass i spinning på måndagar.

Ren lycka rakt in i hjärtat.

Igår var båda klasserna näst intill överfulla, tror inte jag behöver säga att de som var där var träningssugna! 

Oj,oj,oj.

 Bästa starten på en ny vecka, längtar redan till nästa måndag.

Yoga

Igår kväll hoppade jag in och vickade på ett yoga pass! Det var år sedan jag instruerade yoga och i alla fall funkar jag som så att jag måste ha kört några yoga klasser innan jag kommer in i någon form av yoga flow och innan jag känner mig helt bekväm i att instruera yoga!
Som alltid är det en fantastisk skön känsla som infinner sig i kroppen efter en yoga klass och som alltid lovar jag mig själv att jag måste göra det snart igen.

Läste förresten i någon av kvällstidningarna för ett tag sedan, där kända träningsprofiler fått frågan om vilka träningstrender de trodde på för 2013. De flesta svenska tränarna svarade crossfit. De som jobbade i USA svarade yoga, då behovet av alla skador som kommit från de tidigare så populära crossfitklasserna nu sökte sig till mer uppbyggande/stärkande träning.

Spännande!