Lunch spinningen är avklarad.
Idag 60 min istället för 45.
Varannan låt intervall och varannan låt backe.
Det var ett tag sedan jag körde det upplägget och hade verkligen glömt
ATT JUST DET UPPLÄGGET KAN VARA S Å JOBBIGT!!!
Som en av deltagarna sa, jag kan köra tills jag kräks i intervallen och så vet jag att jag får tid att återhämta mig under backen.
Eller så var det att jag inte åt mitt vanliga mellanmål innan träning dvs keso och banan utan istället tog den köpta smörgåsen.
Har du något favorit mellan mål som du vet funkar?
Som gör att du kan prestera det där lilla extra?
Vänner, fredag!
Önskar er en underbar helg!
ÅTERHÄMTA sig i en backe..?!? Va?? *förvirrad*
SvaraRaderaLåter verkligen som ett tokjobbigt pass!
Kör på en god macka eller en tallrik yoggi med musli vanligtvis, eller en god energi bar....
SvaraRaderaÅterhämta sig i backe? Låter som en futtig backe på den cyklisten! Favvo mellis är nog en kesella med hallon och kokosflingor. Vill jag något som mer piggar upp så blir det en celsius.
SvaraRaderaMitt bästa är 1 banan (liten & ekolgoisk, mycket viktigt) + en msk jordnötssmör!
SvaraRaderaOfta blir det banan, men en riktig favorit är skyr vanilj!
SvaraRaderaVad härligt med 15 bonusminutrar :P
SvaraRaderaLåter som ett jobbigt upplägg, sånt gillas!
Mellanmål, kan vara nötter eller bär för mig. Eller varför inte en bar att äta :P Ha en superfin helg! kram
Vilket roligt upplägg! Kan tänka mig att det blir så tufft eftersom man aldrig "tröttnar" utan taggar till inför varje låt som byter fokus. Bra jobbat :)
SvaraRaderaHoppas du får en fin helg!
Jag säger bara magi! Tack för de 60 minuterna. Är tokslut... Och vilken backe skulle vi ha vilat i?!....
SvaraRaderaHa en skön helg så kör vi till veckan igen!
PS. Banan,yoggi med nötter!
Härlig träning,nu ska jag ut på en pw stor kram och trevlig helg/Diana
SvaraRaderaJag är inte alls bra på sådant, att veta vilket mellanmål som funkar bäst! Jag lyssnar gärna och lär istället ;-)
SvaraRaderaKram Helen
Hej Caroline!!!
SvaraRaderaBrukar läsa din blogg och läste i veckan,eller det kanske var förra veckan :), att du hade svårt att lägga upp en ny klass.
Har lite samma dilemma för just nu?!
Jag har inga fasta spinning klasser just nu men ska börja hoppa in och vicka lite igen efter ett ganska långt uppehåll med instruerandet.
Så till saken, känner mig som en total nybörjare på allt, ja vet inte vilka låtar jag ska ha och jag vet inte hur jag ska lägga upp allt riktigt.
Förr i tiden knåpade man ju bara ihop en klass i bara farten känns det som eller kom på nåt när man satt på spinning cykeln :)!
Hur brukar du tänka när du lägger upp klasser och vart hittar du musik som är bra ?!
Tycker förretsen att upplägget du hade i vecka på din spinningklass att varannan köra gärnet och varannan backe lät jättekul :)!!
Tips uppskattas väldans mycket :)!
Hoppas du får en fantastisk dag!!
//Alexandra
Tack för en jättefin och bra blogg förresten :)!!
SvaraRadera//Alexandra
Kanonupplägg tycker jag!! Älskar mixen av backe/intervall. Både för känslan och effekten :) Kram
SvaraRadera