Roligt med variation

Jag vet inte hur det är med er, men själv älskar jag att variera min träning. Att för dagen kunna välja precis vad jag är sugen på, alltifrån styrketräning till dance klasser. Variationen gör att jag aldrig tröttnar och hela tiden vill ha mer.

Även löpning går ju att variera och idag testade jag en ny variant.

Jag är ju som jag tidigare skrivit en vanemänniska gällande löpning, gärna samma runda om och om och om igen.

Just nu är jag förutom att komma tillbaka till löpningen även i stort behov av att öka upp min fart, så dagens fokus var tempo.  För tillfället orkar i alla fall inte jag ge mig ut och hålla ett högt tempo under en hel mil utan jag brukar ligga på 5.30 fart, så jag får börja där jag befinner mig just nu.

6 Kilometer stod på dagens pass plus upp och ned jogg som landade på 10 min. Men för att återgå till passet så joggade jag lugnt med betoning på LUGNT fem minuter, sprang i ett betydligt högre tempo de nästkommande fem minuterarna för att sedan jogga lugnt igen, om och om igen tills jag var klar med min runda. Riktigt jobbigt vill jag lova och faktiskt riktigt roligt, då jag kunde pressa mig lite extra trots att jag efter tre minuter var gelet trött.

Självklart kan man variera även detta om man vill ex springa två min och lugna ned under en osv. Du sätter dina egna mål och upplägg.

Hur som var det som sagt riktigt roligt och jag kan varmt rekommendera det för att få in lite variation i löpningen.