Första passet

På över en vecka.

Har varit så dålig så jag inte ens haft en tanke på att träna, har knappt orkat gå uppför trappan hemma och då är det liksom bara glömma att jag skulle kunna leda en klass.

Tanken var att jag skulle kört både Body Attack och yoga idag, men insåg under förmiddagen att jag inte skulle fixa båda klasserna. Tack och lov fick jag hjälp med attacken.

Yogan var nog så jobbig och nu får jag hålla tummarna för att jag inte får något bakslag.

Jag har köpt klänningar.... 

Vågar jag säga att jag köpt åtta stycken inom loppet av 2 dagar?

Här är en, resten visar jag i morgon.

Inspiration

 

 

Jag blir lika inspirerad varje gång jag besöker Röhnisch press visning.

Inspirerad till att träna

 

Men också till att fylla min träningsgarderob med nyheter

 

 

Röhnisch AW 15

 



Raw hallon och choklad dessert

Jag är en riktig gottegris och äter alldeles för mycket godis. 

För mycket för vad jag tycker är hälsosamt och då menar jag inte utseende mässigt utan faktiskt hur kroppen ser ut inuti.

Så senaste tiden har jag intresserat mig allt mer för bättre alternativ till efterrätter en smöriga, sockriga chokladkladdkakor.

Som alltid är det lagom och varierat som jag förespråkar.

Botten;

4-5 färska dadlar

1 msk kokosolja

3-4 msk rå kakao

En nypa vaniljpulver

Fyllning;

1 paket frysta hallon

1- 1 1/2 dl kokosmjölk ( den krämiga) eller kokosgrädde

2 färska jordgubbar

1/2 dl cashewnötter 

Botten;

Mixa alla ingredienser tills det blir en geggig massa. 

Klä en liten form med bakplåtspapper och tryck ut botten.

Fyllning;

Mixa alla ingredienser och bred på botten.

Ställ in i frysen i ett par timmar. Ta fram ca  20 min innan servering

Nytt från Röhnisch

Jag har fått se röhnisch superfina vinterkollektion.

Jag vill som vanligt ha allt och känner jag mig själv rätt så blir det så.

Här kommer en första titt, så bjuder jag på fler bilder i morgon.

Vad skulle du göra?

Om du fick välja att göra precis vad du ville med resten av ditt liv?

Det får man ju såklart, men möjligheten att göra det man allra helst vill, kanske inte finns.

Jag vet med all säkerhet att jag skulle arbeta med träning och hälsa, bo i ett varmare land.

Min stora fundering, hur löser jag detta?

Tips

Verkar som om jag kan övertala mannen till ännu en resa i vinter, dumt att bryta en tradition tycker jag.

Ena veckan blir det samma hotell som alltid, men vecka två skulle hag behöva lite förslag, annars hamnar vi nog på sunwing i kamala igen, trots att vi vuxna gillade det sådär, medans barnen älskade det.

Jag kan tycka att det är lite tråkigt att många hotell som är familje/ barnvänliga tullar lite på standarden. Hur svårt kan det vara att ex servera något annat än sliskig buffe mat, friterat, pomme och mestadels skitmat till barn. Thailand brukar annars ha helt ok mat enligt mig. 

Gillar ju att resa med Ving, då Fritidsresor hade så otroligt trist personal på planet senast vi flög med dem. MEN om ex bamsehotellrn är bra kan det övervägas.

Så tips mottages gärna 

Så lätt att säga ja

Jag vill så mycket, vill göra allt och vara med på allt ( som jag är intresserad av så klart, en motormässa har jag inga problem att säga nej till). 

Ni förstår vad jag menar. 

Just nu jobbar jag av olika anledningar mycket. 

Kör även mina ordinarie klasser på gymmet och har sedan jag kom hem från Thailand tillbringat varje ledig stund framför datorn övandes koreografi.

Ex min morgondag startar vid 06:00 med frukost och så jobb, sedan har jag tre klasser på kvällen och är inte hemma förrän 21:45. Då sover redan familjen vilket gör att jag kan öva ytterligare koreografi.

Och så om igen.

Det är inte lätta att utöver detta hinna med allt annat jag vill och ibland verkar jag tro att dygnet har liiiite fler timmar än 24.

När jag insåg hur veckans tränings schema såg ut förstår jag varför jag ibland får frågan hur jag hinner, svaret är att det gör jag inte. Men träningen är så förbannat kul så det är värt allt.

Måndag 

Cykel och sh'bam

Tisdag

Fm, BA och yoga

Ons vila

Tors 

Träning med PT

Fre

Cx och body step

Lö

Cykel och Bp 75

Sön

Långpass löpning

Alla veckor ser dock inte ut såhär, men många.

Raw chokladbollar

Jag är en riktig gottegris och ska man äta gott ska man göra det ordentligt, smör, socker osv.

Så testade jag dessa, de går inte att missta för chokladbollar. Men de är väldigt goda ändå. 

Till ca 12 st behöver du.

12 st färska dadlar

2 dl blandade nötter ( cashewnötter och mandel)

1 msk kokosfett

3 msk Raw kakao

1-2 msk osötad jordnötsmör

1 tsk vailjpulver

Kokosflingor

Varför?

Låt mig ta det från början.

Jag älskar att fota och ännu roligare att ta bilder har det blivit sedan instagram kom.

Jag har ett låst konto, då jag lägger ut en hel del bilder på mina barn. 

Men för att inte överösa mina följare med träningsbilder som jag ÄLSKAR, så har jag under en tid funderat på att öppna ett nytt kont med fokus på träning, bra kost och resor. 

Jag vill ha ett konto där jag kan inspirera mig själv och självklart andra som vill leva hälsosamt, gillar att träna och resa.

Välkomna att titta in.

Healthbykarro

Ni som redan följer mig på insta, jag kommer att fortsätta precis som vanligt på den sidan.

Just do it

När man lätt skulle kunna vända på sig och somna om.

När man funderar på OM jag orkar eller hur jag över huvud taget ska få upp ögonen.

Det är då man bara ska ta sig ur sängen och ge sig iväg på en morgon runda.

Just do it.

Det tar bara några steg innan kroppen glatt svarar på att det är träningsdags. 

Och känslan när jag är klar slår det mesta. Kroppen är pigg, oförskämt pigg skulle jag vilja säga.

Älskart och det bästa av allt är att säsongen för morgonlöpning precis startat.

Tillbaka till rutiner

Efter varje semester försöker jag behålla det lugnare semester tempot i kroppen så länge som jag bara kan. 

Det är annars lätta att ryckas med i alla måsten.

De rutiner jag däremot tacksamt återvänder till är alla klasser på gymmet och även löppassen ute som för min del ökar markant under vår och sommar.

Ikväll var det äntligen dags för den efterlängtade kombon av body attack och Yoga. 

Perfekt combo en tisdagskväll.

Bästa träningskläderna från Röhnisch såklart.

Glad Påsk

Ännu en härlig och efterlängtad ledighet är här.

Middagar, träning, äggjakt, påskpyssel och nötning av koreografi står på helgens agenda.

Långpass står på schemat i morgon, få se vad kroppen är sugen på. Tror faktiskt att jag ska låta morgondagens dagsform bestämma.

Om jag förut hade cravings för choklad har det sedan semestern helt vänt och det ända jag vill ha frukost, lunch och middag är frukt

Mannen kom hem med x antal påskägg som han fått över, överfyllda med choklad och jag är inte ens intresserad, det har nog aldrig hänt.

Önskar dig en riktigt härlig påsk.