tisdag 30 april 2013

Röhnsich Beach 2013


Finns nu på nätet, kolla in Röhnsich webb shop för sommarens snyggaste bikini.



Önskar er alla en trevlig Valborg

måndag 29 april 2013

Som ett brev på posten

Slog prestations ångesten till!
Tackarrrrr

Precis vad jag INTE behövde just nu.

Jag tycker i vanliga fall att det är superkul att sätta ihop nya spinning pass.
Det passet jag skulle gjort igår kväll, skulle vara till lördagens inspirationsdag på World Class.

Men helt plötsligt kom jag knappt på hur jag brukade göra.
Passet ska vara roligt, inspirerande, grymt jobbig och väldigt bra. 
Borde ju vara enkelt, eller?
Nej inte när det är mina duktiga kollegor som jag ska försöka inspirera.
Blir nog en låååång natt ikväll igen.

Något bra låt tips anyone?

söndag 28 april 2013

Dagens X 6

Började dagen med en långpromenad med hela familjen. Äldsta sonen cyklade, lilleman som är krasslig satt i vagnen. Mannen och jag försökte efter bästa förmåga springa ikapp cyklisten som skrattade för glatta livet och skrek att han minsann var supersnabb.
 Till och med snabbare än Blixten machin… (som han så fint kallar honom för).
 Jaja det är väl fantastiskt att ha så höga tankar om sin egen förmåga.
Under efter middagen fick jag den äran att följa med på simskola. Oftast är det pappan i familjen som brukar vara med men idag var det min tur. Så fantastiskt kul att få se sonens utveckling sedan sist. Att hans försiktighet och rädsla för att få vatten i ögonen minskat. Underbart
Deklarerad och klar, i vanliga fall brukar jag göra det sista dagen. Men jag är inte den som är den. Alla kan ju ändra sig
Dagens middag bestod av hemmagjorda hamburgare, riktigt gott och alla åt med god aptit, förutom lilleman som mest kastade maten hejvilt omkring sig. Hur länge håller man på med sådant? Kan inte minnas att äldsta sonen höll på lika länge som lillebror. Men vad vet jag, mitt minne är ju inte direkt att lita på.
Hade en god tanke om att jag skulle försöka äta godis endast på lördagar. Kom på mig själv när jag precis mumsat i mig en rad Marabou choklad att det var ju precis det jag INTE skulle göra… det där minnet igen, varken långt eller kort. Tips för att få det tillbaka mottages gärna
Nu är det dags att sätta ihop ett nytt spinningpass….


lördag 27 april 2013

Fredag/lördag

Har varit två riktigt roliga och händelserika dagar. Igår var det middag med vänner direkt efter jobbet. Sedan bar det av till Thomas Ledin konsert i Cloetta center.
Alltså den mannen... SÅ bra och han är för mig, starkt förknippad med sommar. Efter konserten var ingen ( förutom jag då, trött mössa) sugna på att gå hem, så det blev att ta sig vidare till modned. Mysig avrundning på kvällen.

Yngsta sonen bestämde sig för att 2h sömn var lagom natten mellan fre/lö.

Så det var ingen pigg Karro som tog sig till gymmet i morse för att köra 75 min pass.
Men en av alla fördelar med träning är ju att man blir pigg av det.
Nu har jag precis varit på en dance klass med Oscar Jöback som fina vännen Ulrika
arrangerade i Ekängen. Oscar avslutade Ulrikas dag som hon arrangerade i samband med firandet av 1- årsdagen för hennes företag. Tack fina du!

torsdag 25 april 2013

Kardemummabullar

Nybakade bullar och ett glas mjölk, barnsligt gott om ni frågar mig.

Har varit hemma med sjuk liten skrutt även idag och vad passar väl bättre än att baka bullar med barnen?

Enda nackdelen med receptet är att det blir så få bullar...

4 dl mjölk
1 dl grädde
50 g jäst
1/2 tsk salt
2 dl strösocker
250g kesella 10%
100g rumsvarmt smör
1/2 msk mald kardemumma
Ca 15 dl vetemjöl

Fyllning
200g smör
1 dl strösocker
1 msk mald kanel
1/2 msk kardemumma kärnor

Pensling
1 ägg
1/2 dl ljus sirap
2 tsk vatten

Garnering
1 msk kardemumma kärnor
1/2 dl strösocker

1. Värm mjölk o grädde till fingervarmt. Lös upp jästen i degvätskan. Tillsätt salt, socker & kesella. Samt smör o mjöl. Knåda väl o låt jäsa till dubbel storlek i ca 45 min
2. Fyllning, blanda smör, kanel, socker och kardemumma till en krämig fyllning.
3. Ta upp degen på mjölat bord, dela i två o kavla ut en halva i taget till en rektangulär platta och bred på fyllningen.
4. Vik den ena långsidan mot den andra. Skär i 4 cm breda remsor o skär snitt som delar varje remsa nästan helt.
5. Vrid och snurra varje ände åt olika håll se till att ändarna hamnar under knuten. Lägg på plåt med bakplåtspapper.
6. Låt bullarna jäsa i 40 min. Sätt ugnen på 225c. Stöt kardemumma till garnering o blanda med socker.
7. Pensla bullarna med uppvispat ägg, grädda mitt i ugnen i 15 min.
8. Rör ut sirap med vatten, pensla bullarna med blandningen. Strö över kryddsockret och låt svalna på galler.

onsdag 24 april 2013

Borde jag?

Passar på att läsa alla matmagazin jag knappt hunnit bläddra igenom, nu när lillbus sover och storebror tittar på byggare Bob.

Då slår det mig att kanske borde jag blogga om mat/bakning på en annan blogg.....

Tål att tänkas på

Vad hittar du på idag?

tisdag 23 april 2013

VAB- tisdag

Och även onsdag som det låter på lillskrutt.
Hur mysigt jag än tycker det är att vara hemma med mina hjärtan så lider jag såklart med honom, särskilt när han än så länge inte kan berätta var det gör ont.

Jag hoppade även över kvällens body step klass. Var nog mer vaken än sovandes i natt och kände inte att jag skulle vara på topp under passet. En av alla fördelar med att tema är ju att man inte behöver leta vikarie!
Tidigt i säng o så hoppas jag på att få sova och vakna pigg och kry i morgon bitti!

måndag 22 april 2013

Veckans tips!


Älskar du precis om jag parfymer, hår& hudvårdsprodukter så måste du besöka bloomify.se

Bloomify erbjuder parfym, hudvårdsprodukter och hårvårdsprodukter från välkända varumärken upp till 70 % billigare än i butik

Hur bra är inte det?

Själv brukar jag köpa på mig ett lager när jag åker på utlandsresor men sedan jag hittade denna sida kan jag snabb och lätt klicka hem mina favoriter.

Min favorit just nu Versace Bright Crystal EdT 30 ml för bara 249 kr

Älskar´t

………......................................

Dagen idag ägnas åt att pussa på min lilla sjukling och försöka underhålla en storebror som                L Ä N G T A R ihjäl sig efter sitt 4 års kalas om en månad.

Önskelistan är färdigskriven

Inbjudningskorten skickade

Så då var det väl bara den lååååånga nedräkningen kvar?

Ska bli skönt med dubbelpass i spinning ikväll så jag får en chans att träna bort eventuella sjukbaciller som smugit sig på!

Vad hittar du på idag?

söndag 21 april 2013

Fler nyheter Röhnisch AW13

Här kommer lite mer av mina höstfavoriter i Röhnisch kollektionen.

Hoppas ni haft en underbar solig söndag!
Här har det varit sjukstuga med liten varm och hostig skrutt. Håller alla tummar jag har att jag inte blivit smittad, trots att jag burit på liten mestadels av dagen

lördag 20 april 2013

Goodiebag

Jag fick inte bara möjlighet att se Röhnisch AW kollektion i torsdags. Jag fick även med mig en goodiebag hem!

Är det något jag älskar så är det presenter och överraskningar, så tack bästa Röhnisch!

Goodiebagen innehöll, ett nagellack som jag länge suktat efter, en underbart skön sport bh, känns inte ens att man har den på sig. Armband, snyggt nyckelfodral, tvättpåse och en hemlis som jag behåller för mig själv.


torsdag 18 april 2013

Röhnisch AW 2013

Jag har haft en härlig förmiddag på Röhnisch show room, där jag fått känna, klämma och prova alla fina höst nyheter.
Som vanligt fanns det jätte mycket fint. Träningstoppar i härliga färger och mina favoriter shape tightsen finns även med i höstens kollektion.
De finns i tre längder, Capri, 7/8-del och hellånga. Till hösten med nya smarta detaljer som högre nedvikbar midja, flera reflexer, vattentät ficka och ett extra avtagbart svettband med plats för nyckel finns på ett par shape tights från running kollektionen.

Här kommer lite bilder från förmiddagen, lovar lägga upp flera favoriter i morgon.














onsdag 17 april 2013

Nutella cupcakes

Jag bakade dessa godbitar i helgen.

bild lånad från Roy Fares blogg



Vill man ta sig till chokladhimlen och tillbaka är det bara att baka för oj,oj,oj så mumsiga


 Cupcakes
100 g Vetemjöl (1 3/4dl)
150 g Strösocker (1 3/4dl)
30 g Kakao (3/3dl)
3 g Maizena (1tsk)
3 g Bakpulver (1/2tsk)
3 g Bikarbonat (1/2tsk)
3 g Salt (1/2tsk)
8 g Vaniljsocker (1msk)
55 g Ägg (1st)
75 g Mjölk (3/4dl)
40 g Vegetabilisk olja (1dl)
50 g Bryggd kaffe (Varm) eller kokande vatten (1/2dl)

Cupcakes: Sätt ugnen på 170 grader. Sikta alla torra ingredienser i en bunke. Vispa ägg, mjölk och vegetabilisk olja lite lätt med en handvisp. Blanda i äggvispningen med dem torra ingredienserna och tillsätt det varma kaffet och blanda väl, smeten kommer att vara lös. Vill du inte ha kaffesmak tillsätter du varmvatten. Fyll dina cupcakes formar lite mindre än 3/4 med smet. Grädda mitt i ugnen på 170 grader i 16 – 17 min. Gör stickprov, ta ut och låt svalna helt innan du lägger på frosting.

Nutella frosting
150 g Mörk choklad – smält
250 g Osaltat smör – rumstemperatur
150 g florsocker (2 1/2dl)
8 g Vaniljsocker (1msk)
2 g Salt (1/4tsk)
100 g Nutella (1dl)

Nutella frosting: Hacka chokladen och smält försiktigt i mikron eller över ett vattenbad. Vispa smör, florsocker, vaniljsocker och salt vit och fluffigt. Vispa i nutella och den smälta mörka chokladen, vispa väl. Är frostingen lite lös kan du stoppa in den i kylen 10 minuter.

Lycka till!










tisdag 16 april 2013

Att ladda för dubbelpass


Idag är det dags för ännu ett dubbelpass.
Vi har challange tema på gymmet, vilket innebär att vi har chans att utmana kunderna lite extra och kan göra klasserna ännu mer utmanande, som en happening.
( Det är ju inget som hindrar att vi gör det varje gång, men ni förstår vad jag menar….)

Jag ska tema med en kollega på Functional Moves samt tema min vanliga Body Step klass.
Gissa om jag är laddad?

Att tema med kollega bidrar i alla fall för mig att jag blir E X T R A taggad och orkar ännu mer än vanligt!

Upplever även att det smittar av sig på deltagarna som tar i det där lilla extra och bidrar till att stämningen i salen blir heeeeelt fantastisk.

Tränar du något idag?

måndag 15 april 2013

Nu har jag landat

I soffan, efter kvällens dubbelpass i spinning.

Älskar måndagar, först en hel ledig dag tillsammans med mina älsklingar och sedan dubbelpass på gymmet med näst intill fulla klasser.

Och så värmen, underbart och inte en dag förtidigt.

En riktigt bra måndag helt enkelt!


söndag 14 april 2013

Så blev det Thailand igen

Att jag gillar att resa har väl inte kunnat undgå någon.
Men jag gillar faktiskt att åka till nya platser och upptäcka nya saker.
Ändå slutade det med att vi bokade en ny resa till Thailand.
( Ska ju förvisso till Turkiet i sep och där är det bara jag som varit innan i familjen)

 Helt ärligt så hamnade vi i Thailand av värme och bekvämlighets skäl.
För är det något ställe som det är enkelt att resa med två små barn till så är det just Thailand.

Såklart ska vi tillbaka till mitt favorithotell
Kathatani resort & spa
Men vi ska även testa ett nytt hotell på en annan del av ön.
Så lite nytt och lite gammalt tror jag blir en perfekt kombo för vår lilla familj i februari nästa år.

Men först lite svensk vår och sommar
För nu är den på g.

lördag 13 april 2013

Premiär

Premiär som i årets första grillpremiär.
Det är ju verkligen löjligt gott.

Det blev grillat både under 18 års lunchen som vi var och firade, men även nu till kvällen. Ska det vara premiär så ska det.

Barnen sover sedan länge och mannen och jag har i lugn och ro kunnat njuta av grillpremiär. Kunnat avsluta meningar och bara vara.
Nu borde jag resa mig ur soffan och fixa till måndagens spinning klass , ska bara mumsa färdigt på paradis asken först!





fredag 12 april 2013

Dagens x 6


Började med att jag åkte naken till jobbet. Eller alltså inte helt naken, bara utan min iPhone. Jag skojar inte när jag säger att jag känner mig HELT naken utan den, hur galet är inte det?

Nytt pass på dagens lunch spinning, mmmmm jag måste alltid cykla passet innan jag till 100 % vet vad jag tycker men jag är inte helt nöjd med det. Problemet är att jag inte vet vad jag vill justera med just detta pass, bara att något bör justeras. Jaja det ger sig väl tids nog.

Kvällen, helgen går i firandets tecken. Svärfar fyller och blir som ett litet barn så här ska det firas.

Natten har tillbringats bestigandes berg. Och cyklat som jag har cyklat, det var väl inte konstigt att jag var trött i benen under lunchspinningen då jag förmodligen cyklade jorden runt i natt…. Det ni!

Börjar på allvar fundera på om jag inte ska anmäla mig till Stockholm Marathon så fort det går.. eller ska jag kanske vänta och känna hur årets första löp pass känns?

Fredag mina vänner, jag ser fram emot ett gott glas rött vin, bli bjuden på middag och en härlig efterrätt. Kvällen kan ju inte bli annat än bra!


torsdag 11 april 2013

Kvällens föreläsning!

Vilken kvinna!
Renata Chlumska.
Wow säger jag bara, att kämpa, att inte ge upp, att tro på sig själv och framförallt att våga.

Skulle jag ens ha en smula av hennes mod skulle jag vara lyckligt lottad.

Och då menar jag inte mod till att bestiga världens högsta berg, inte heller paddla och cykla runt näst intill hela USA, utan mod till att ta tag i mina drömmar och leva dem.

Får du någonsin möjlighet att lyssna till henne, gör det.





onsdag 10 april 2013

Ny favorit!

 
Jag älskar att lyssna på musik när jag tränar.
Ä L S K A R
Är jag ute och springer, eller styrketränar så är det alltid något spinning pass eller Les Mills musik som jag lyssnar till i min iPhone, den som snällt följer med på alla träningspass.
Min nya favorit är detta underbara sportarmband för iPhone4/4S
 
Det är inte bara super snyggt, jag menar svart och rosa, kan det bli så mycket bättre?
Det sitter även perfekt på armen, är inte i vägen och jag känner knappt att jag har det på mig.
Sportarmbandet tillsammans med telefonen kommer följa med mig på många och långa träningspass under vår och sommar.

tisdag 9 april 2013

Skönt trött

Kroppen är skönt trött efter kvällens bodystep klass. Det är inte mycket som slår känslan av att rent fysiskt köra slut på kroppen efter en mer eller mindre stillasittande dag på kontoret!
Älskar känslan av att kunna pressa mig det där lilla extra när jag tror att det inte går längre. Att då försöka hoppa lite högre eller böja lite mer på benen och krama ur de sista krafterna, ljuvligt!

Nu har jag landat framför datorn och försöker sätta ihop några nya spinningpass, få se hur det går.
Ha en härlig kväll.


måndag 8 april 2013

Hur äter du?

Jag fick frågan av en kund på world class hur och vad jag laddar med för energi inför en dag med dubbelpass.

I vanliga fall är jag ledig på måndagar och äter lite annorlunda än vad jag gör en dag som denna då jag varit på utbildning och åt det som bjöds. 
Även om jag inte kände någon skillnad under dagens pass vet jag att jag kommer att vara mer hungrig än vanligt under morgondagen.

Så idag åt jag
Frukost; smoothie gjord på kesella, vanilyoghurt, bananer, blåbär och hallon. Till det åt jag ett ägg och drack te.

Mellanmål; smörgås med ost och gurka

Lunch; 
Kycklingsallad

Mellanmål;
Dammsugare.....( inte världens bästa uppladdning)

Mellanmål 2 
  Banan och litet paket keso

Middag efter passet
Ugnsbakad lax med potatis och aioli. Grönsallad till.

Om jag istället hade varit ledig skulle jag inte ätit dammsugaren samt ätit middagen innan passet istället för efter och gjort en omelett när jag kommit hem.

Tänker du på vad du stoppar i dig?

söndag 7 april 2013

Veckans träning

Jag har haft en riktigt behaglig träningsvecka.
Måndagen startade med min egen spinning klass.
Tis temade jag som vanligt body step.
Och i onsdags
Hade jag den äran att få vicka på en vanlig step.
Så kul!!!
Det var över ett år sedan jag körde en vanlig step och varje gång jag kör så inser jag hur mycket jag saknar det.
Torsdag = vilodag
Fredag lunchspinning 45
Lördag 75 min spinn/body pump

Och idag skulle jag igentligen vila, men nu fick jag ÄNTLIGEN till det och ska gå på en kollegas yoga pass. 
Underbart avslut på en skön träningsvecka.

Tränar du idag?

fredag 5 april 2013

Så kan det gå

Direkt efter dagens lunch spinning, sprang jag en snabbis på stan för att kolla träningskläder.

Massa fina träningskläder hittade jag ju såklart, men det som fick följa med hem var dessa två.

Lite glitter och glamoure passar även en träningstokig småbarnsmamma.

Trevlig helg fina ni!

torsdag 4 april 2013

Dagens x 6

Alltså är det inte våren som är här ändå? Hängt i lekparken heeeela dagen och jo, visst måste det vara så!

Dagens jag hade förträngt hur det var; efter att ha tillbringat veckan hemma med mina grabbar inser jag HUR mycket jag älskade det! Föräldraledighet, Bästa tiden i mitt liv.

Vilodag från träningen för min del, mycket välbehövligt!

Kvällen har tillbringats letandes i kataloger gällande vilken ytterdörr vi ska ha! Hur kan något så enkelt vara så svårt? Synd att man inte kan testa lite olika alternativ på plats.

Gårdagens, dagens, morgondagens, alladagariveckan favorit mellis just nu. Keso, banan, blåbär och vaniljyoghurt. Löjligt gott!

Just nu väntar jag på att första brödet ska bli färdigt i ugnen. No 2 står på jäsning, blir en sen kväll för min del som annars brukar ligga i sängen såhär dags.

onsdag 3 april 2013

Äntligen!

Jag har sett dessa fina armband på otaliga bloggar och äntligen fick jag hem mina.
Kan inte annat än att hålla med,
FUCK CANCER.



tisdag 2 april 2013

Lyx

Att ha semester.
Att tillbringa dagen med mina allra finaste grabbar.
Att ha strålande sol, kom igen nu våren
Att avsluta dagen med dubbelpass i body step och body pump

Lycka!
Vad hittar du på idag?

måndag 1 april 2013

Att sammanfatta påskhelgen

Lugn och skön ledighet som fortsätter ytterligare i några dagar.

God mat och en massa godis. Inser att jag inte är så särskilt förtjust i påskmat, men det finns ju så mycket annat gott istället för det traditionella påskbordet.

Massa mys med barn och man, där barnen fått bestämma aktiviteter. Så en härlig blandning av spel, Lekparkshäng och bus har avverkats.

Träning SÅKLART, och dagen avslutades även med en spinning utbildning.





Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...